# タイトルコール おはようございます。この番組はゼロアートミー代表吉田が、 明日から日曜と現場で使える解剖学をお伝えするチャンネルです。 # 本題 はい、今回はですね この足回りが張っちゃう人っているじゃないですか っていうところから話をしていきますね 足回り張る人いません? 私、すねが張っちゃうんですとか すねの横が張っちゃうんですっていう人 よく聞きませんか、これ ね、ディズニーランド歩いてたらなんかね こう、足がね、辛いと 嫌になっちゃうというね 訴えがたくさんあります はい、で、これですね これね すね回りをストレッチしようが すねの横をストレッチしようが 対して根本原因変わらないよって話です 意外でしょ 意外なんですよ これもね、最近の研究から お話しします 面白いです。2025年の研究でございますね はい、これ 腰痛の実は研究なんですよ 腰痛の研究で 面白いことが分かったということです はい、普通 ですよ、はい、この研究 腰痛を繰り返す人を調べてきたんです 普通であれば 姿勢を保つときには 背中のね、インナーマッスルとか お腹のインナーマッスルの センサー情報を使います はい、背中のインナーマッスル というたれつ菌とかね お腹のインナーマッスル、腹黄菌 はい、みたいなここらへんの センサーを使って腰の状態をチェックしてるんですよ 痛くない人って でも 腰痛を繰り返す人は このあたりのセンサーが効かないんですよ で、効かないと どうするか ふくらはぎや足首の感覚に頼る なんですよ 面白くないですか、これ はい、つまり腰痛の人は ふくらはぎとか足首の感覚を すごく頼って 動くようになるわけです 面白いですよね 僕だけですか、これ はい、なので 足の筋肉が常に張らなきゃいけない で、体幹のコントロールが遅れて 腰で支える動きができなく なっちゃうよ、というわけです めちゃくちゃ面白いですよね はい だから、足ばっかり疲れる人 っていうのは 足を使いすぎてるんじゃなくて 腰回りを感じれないから そうなっちゃってるってことです 目からうろこですよ、これも はい、みなさんいろいろシェアしてください はい だから 足首ストレッチしようが スネをストレッチしようが変わんないんですって はい、僕だってディズニーランド歩いても 別に足張ることないですもん 全然張らない はい、なぜなら 背骨周りが認識できてるからですよ 腰周りとかお腹周り 認識できてるから 足首に頼んなくていいんです だから、足首周りが スネ張って困ってる人 足首が太くて困ってる人 簡単です 認識を高めましょうが答えなんですよ 一つのね 全部ではないよ 体重とか脂肪が 過度になったらそれは別問題だけども でも一つの方法はそういうことになってきます ねえ、面白い はい 足首がほっそりしたい、足首に頼らず生きていきたい っていう人はですね 背中周り、お腹周り インナーマッスルうまく使って 体を認識することの方が大事なんだよ っていう話なんですよ ねえ、何回も同じこと言っちゃってる それくらいこれを伝えたい この現象 めちゃくちゃ多いんですよ 今回その 2025年の研究でそういう風に出たから まあ、わっと なってますけども これ普通に 研究ちゃんとやればもっともっと いろんなことが出てくると思います 肩がゴツゴツになっちゃう人は 背骨の感覚が悪いとか 足が痛い人は背骨の感覚が悪いとか はい、全部同じですこれ うん だから 感覚をつかみにいくっていうことが いかに大事かですよ はい、センサーを使って人間は 自分の体をコントロールして センサーが悪くなると 違う筋肉を使って感覚を取りに いってるわけなんですよ でも人間はですね そこの筋肉が硬い、張ってると思って ほぐすんですよ そうではないと言ってるわけです僕はね そこじゃないよと だから根本的に直んないんだよって言ってるんですよ はい ね、だからガチガチした筋肉を ストレッチしようがゴロゴロしようが 変わんないんだって 僕はね強く伝えたいんですよ 違うと 違うみたいな話ですよ 根本が違うんですよ なんでぜひ皆さんもですね 根本を理解していただくと なるほどなそういうことなのかと そう言われたら嬉しいです これをさYouTubeのショート動画とか TikTok動画で話してもさ なんか微妙じゃないですか そんなことでもガチガチした筋肉は これでほぐせみたいな感じで ゴロゴロゴロってやったほうが おーすごいみたいになるじゃないですか でもなんか違うんだよなって いうのをボイシーで伝えておきたいなと 思って 音声っていいよなってほんといつも思いますよ はい 尊徳なく言えますから ぜひ皆さんこのね 面白かったと思ったらいいねとか コメントとかシェアしてもらうと嬉しいですね これはみんなに伝えてください というわけで今日はそんな なんで足が張っちゃうのという理由を びっくり驚きの研究から 紹介しましたぜひ参考にしてください