# YouTubeみてね はい、どうも、下田です。 今日はですね、お尻を鍛えても鍛えてもなかなか変わらないよという人に聞いて欲しいなとなっております。 これですね、YouTubeでも最近撮ったやつなので、エクサイズとかストレッチのやり方については、ぜひYouTube見て欲しいなと思いますので、URLを載せておきますね。 で、よくですね、女性の方とかはヒップアップとかですね、お尻のボリュームが欲しいとか、お尻の形をキュッとさせたいとかって、いろんな要望があると思います。 で、なかなかジムに行って鍛えてもあんまり変わらないとか、なんかお尻鍛えてるんだけど、太ももの前とか後ろに張っちゃう感じがあって全然変わらないという人って結構多いと思うんですよ。 てか多分大体そうだと思います。 お尻トレーニングしたりとかストレッチしても全然お尻の形変わらないという人は、そのまま続けてても多分変わらないっていうことは断言できます。 なんでかなんですけど、とてもシンプルで、人間って得意なところを使うようになってるんですね。 なので、お尻の筋肉っていろんな骨盤の向きとか、動かし方、体の重心の位置によって効く効かない分かれてくるんですよ。 で、普段お尻を使ってない人っていうのは、お尻を使わないで動かすことに慣れてるんですね。 なので、スクワットしたりとか、レッグプレスしたりとか、お尻周りの筋肉を鍛えるようなエクサイズ見てやっても全然変わらないという人は、他の部分をめちゃくちゃ使っちゃってるんですよ。 なので変わらないんですよね。 だから正しい使い方というか、お尻に力が入る感覚をまず入れてあげることが大事なんですよ。 で、そのために何が必要かというと、解剖学的な走行、どこからどこについているよというところと、 ここの筋肉がこうやって動くんだという作用を知っていること、あと特徴を知っていることなんですよ。 だからYouTube最近やってるんですよ。 多分、再生回数を稼ぐんだったら、エクササイズ動画をバンバン上げればいいんですけど、 そんなことにあまり興味がないですし、根本的には解決ならないから、座学を入れてるんです。 座学というか、知識をちゃんと入れてるんですよ。 なので、これがいつか誰かのためになってくれればいいなと思いながらも地道になってるんですけど。 筋肉がどういう走行にあって、だからこういう風にすると伸びるし、こういう風にすると効かないよということを伝えています。 もちろんあれが全部じゃないんだけど、でも大体の人は引っかかるであろうこと、主要部分を伝えています。 本当は大電気だけで1時間とか喋っちゃえるんだけど、さすがに誰も見ないじゃないですか。 さすがに誰も聞かないから、そこはやっぱり情報を削ってあげて、あの形になりました。 なので、ぜひどんな状況だったら効くのかとか、どういう状態だったらストレッチされるのかというのを見てほしいんですよね。 この傾きとはすごい大事になってきます。なぜなら、大電筋という筋肉、押し抜き筋肉が骨盤を後傾、傾かせる働きがあるから。 だから伸ばすときは前傾させるとか、そんな感じで理論的に説明してますので、ああなるほどとなってくれればすごく嬉しいかなと思っております。 これは別にヒップアップの人だけじゃなくて、股関節が悪い人とか違和感がある人もすごい大事な話です。 股関節が痛い人、変形している人とか、関節が悪い人とかは、こういう正しい使い方ができなくなっているんですよ。 自分の得意な動きでしかできなくなっちゃっているから、そこをしっかりと理論的に変えてあげるためには、こういう知識とか技術が必要になってくるんですね。 なので、ぜひ困っている人がいたら見せてあげてもいいですし、聞いてください。 というわけで、今日はお尻を鍛えても鍛えても変わらないなという人は、ぜひやってほしいなという内容でした。参考にしてみてください。