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#107 夜寝る前に聴くラジオ／睡眠と心理学の話

18:45
5,076再生
#心理学 #睡眠 #HSP #HSS型HSP #眠れないあなたへ #ココヨワ #HSPアドバイザー #HSS型HSE #HSE #その場で役立つラジオ
ココヨワラジオ"のんびり"
プレミアム放送配信中！
  1. 03:35
    1.

    オープニングトーク

  2. 09:11
    2.

    夜寝る前に聴くラジオ

  3. 05:01
    3.

    コメントコーナー

    https://cocoyowa.com/mail-magazine/hsp-textbook/
  4. 01:00
    4.

    エンドトーク

コメント

avator
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mimiko
2021年10月11日
こちらのラジオを朝にきいてしまい、これは今度夜にきくぞ！とおもってやっと今、またきいてます。
白湯をのみ、首を筋膜リリースでコロコロ。贅沢な時間です。今度、さむくなりましたら、お茶を飲みながら聞くラジオ、やっていただきたいです。ご検討のほど、よろしくお願いします🙂
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彩姫さいひめ
2021年10月10日
睡眠は、本当に大事だと思います。
現在、日勤+夜勤の仕事をしていますが、年々身体が疲れやすくなっています。夜勤明けの日は、とくにイライラしやすく人に当たることがしょっちゅうあります。　
他人より繊細だからこそ、整える努力も必要だなぁとつくづく思います。まずは夜勤をやめられるよう、整えたいです。
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くまくま
2021年10月10日
Ryotaさん いつも散らかったコメント読んで頂いてありがとうございます😭
自分のコメント読み返してみると…あれもこれも書きすぎていて…うるさい文だなぁって😅人の話を聞くばかりで、ほんとはきっとこうしてたくさん話したい、と思っているのかなぁと感じました…😅

寝る前に聴くラジオ。声のトーンを落としてゆっくりお話してくれるRyotaさんのお心遣いに心癒されました。ありがとうございます😄✨
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1990 ryou
2021年10月9日
オープニングの話ですが、仕事などの刺激が強すぎるので低刺激で過ごしたいと思っていたところなのでタイムリーでした。僕はお金や時間があったら旅館に行って温泉にのんびり入ったり、いい景色を眺めたりしたいです。せめて休みの日だけでも嫌な事や自分と向き合ったりすることをいったん忘れて今を過ごすという事を取り入れたいなと思ったところです。
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げんこ
2021年10月9日
嫌なことがあった時、身体は横になっていても頭が冴えてしまって中々寝付きが悪いことがあります💦そんな時はアロマを焚いたり、深呼吸したりしていました。寝よう寝ようと焦ってしまうんですが、余計悪循環ですよね。これからは眠る前のルーティンとして、この【夜寝る前に聴くラジオ】がお供になりそうです😊また、RyotaさんのYouTubeやラジオを聴きながら目を閉じているとそのまますっと眠れることが多いです😴💤
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ココヨワラジオ"のんびり"

RYOTA@カウンセラー・HSPアドバイザー

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