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ココヨワラジオ"のんびり"
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コメント

avator
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さんちゃん公式アカウント
2023年12月15日
私もしっかり眠れなかった翌日に反動で9~10時間位眠れると、とてもスッキリして1日アクティブに活動できます。「短時間睡眠は慣れだ」と昔言われたこともありますが、やはり人それぞれ体質があるのだなと最近改めて感じました。
また、心配事やタスクなどが頭に残っていると、常に頭を浅く使っている状態で大したことをしてなくても疲れるのもわかってきました。アイデアを書き出したり不完全でもとりあえず進めてみたりすると、頭のメモリが解放される気がします。
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みきっち
2023年12月13日
いつも楽しく聴いています♪休息時間も他人と比べずに自分の心地良いパターンで過ごそうと思いました。午前中に行動して午後はゆっくりしたい‥とか無理しないように年末年始を乗り切りたいです☺️
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あやぺっこ
2023年12月13日
今日も配信ありがとうございます☺️
私は、夜寝る前のルーティーン(マッサージやヨガなど)を厳格に守ろうとしすぎて、どんどん寝るのが遅くなっていました💦

さっそく、帰宅時点での自分の状態を点数化して、疲れているときは早く寝てみようと思います☺️
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くまくま
2023年12月13日
Ryotaさん、こんにちは😃
自分の状態に合わせて眠る時間をコントロールするというお話に共感しました。

わたしはこれまで寝る時間を決めていたのですが、ここ最近『なんか今日は頭がはれぼったくて重たいし疲れたな』と感じ早めに就寝。
翌朝の目覚めが良く、頭もスッキリ。

自分の状態に合わせて、自分の取扱い説明書も変化させてゆく大切さを体験する事が出来ました。
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