#757 「考えすぎるあなたへ」人より多い休息を試してみよう
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(もちろん多少相談っぽくなるのは承知です。その点ご安心ください。)
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他には聞けないお話が盛りだくさん!ぜひ一ヶ月だけでもお聴きくださいね。
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コメント

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また、心配事やタスクなどが頭に残っていると、常に頭を浅く使っている状態で大したことをしてなくても疲れるのもわかってきました。アイデアを書き出したり不完全でもとりあえず進めてみたりすると、頭のメモリが解放される気がします。
私は、夜寝る前のルーティーン(マッサージやヨガなど)を厳格に守ろうとしすぎて、どんどん寝るのが遅くなっていました💦
さっそく、帰宅時点での自分の状態を点数化して、疲れているときは早く寝てみようと思います☺️
自分の状態に合わせて眠る時間をコントロールするというお話に共感しました。
わたしはこれまで寝る時間を決めていたのですが、ここ最近『なんか今日は頭がはれぼったくて重たいし疲れたな』と感じ早めに就寝。
翌朝の目覚めが良く、頭もスッキリ。
自分の状態に合わせて、自分の取扱い説明書も変化させてゆく大切さを体験する事が出来ました。