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AI目次
頑張りすぎないための秘訣とは?
燃え尽きを防ぐ心理的課題とは?
限界を認めることの重要性とは?
リスナーからのコメントを紹介
心軽やかに生きるヒントとは?
ココヨワラジオ"のんびり"
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  1. 02:55
    1.

    オープニングトーク/次にやりたいこと

  2. 09:37
    2.

    頑張りすぎてしまうのはなぜ?燃え尽きる人に多い心理的課題2つを解説

  3. 02:40
    3.

    限界も認めよう

  4. 05:47
  5. 00:41
    5.

    エンドトーク

コメント

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Shiho
2025年7月27日
Ryotaさん 
こんにちは。いつものんびり拝聴しています。
私は最近減量中のため、8000歩/日目標にウォーキングしています。先日夏バテなのか、1日中ゴロゴロしてしまった日がありました。頭の中で「8000歩/日歩かなくては・・・!」と思いましたが、アプリを開くと偶に1万歩以上歩いていたので、その日1日くらい歩数が少なくても余裕で週平均8000歩/日ありました。
偶に休んでも平気じゃん、と肩の力が抜け、その日1日はのびのびとゴロゴロできました。おかげさまで、またウォーキングを再開しています。
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としこ
2025年7月25日
ryotaさんこんにちは😃健康志向が強いので、食事のとき食物繊維やタンパク質が足りてないか、バランスを気にして疲れてしまいます。その影響もあって、間食を取りすぎることもあります。

カップ焼きそばが好きなので、週に1回は自分の好きなものを食べる日を作って、染み付いたマインドを減らしたいです。
今回もとても参考なりました。ありがとうございます😊
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