#1283 他人と自分の境界線を明確にする簡単な方法
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(もちろん多少相談っぽくなるのは承知です。その点ご安心ください。)
週に1つの回答となりますが、質問もぜひお送りください。
※質問フォームは土日枠のラジオ内でお送りしております。
他には聞けないお話が盛りだくさん!ぜひ一ヶ月だけでもお聴きくださいね。
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コメント

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私は通勤20分を自転車で、7500歩/日を目標に万歩計をつけて歩いています。これといった運動はしていませんが、これくらいが今の自分には心地いいペースだと感じています😊
私は3年ほど週1-2回のパーソナルジム通いを続けています。また、自宅から最寄り駅までにけっこうな坂があるので、歩いているだけで軽く汗ばむ運動になっています笑
HIIT20分もされているとは、凄いですね!
私は子供の頃から運動が苦手でしたが、体脂肪率が気になる年齢になってきたので、毎日続けられる運動をしようと思い、自宅で跳ばないHIIT4分間をやっています。
Ryotaさんがおっしゃっる通り、運動は身体だけでなくメンタルに影響するということを実感できました。たった4分間なのに頭がリフレッシュされ、夜もぐっすり眠れるようになりました。もう少し慣れてきたら徐々に増やしていきたいと思います。
自分は30分から1時間のランニングを週に2〜3回行っています
約3年ほど前から始めましたが、最初は継続するのが本当に大変でした😅
運動後の頭のスッキリ感が本当に快感で今でも無理なく楽しく続けられています
また、職場でも毎日ラジオ体操を行なっているので運動不足を感じることは無くなりました🙇♂️
継続が本当に大事だなと思います🙆