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AI目次
情報社会の罠?SNS疲れを克服する方法
自己肯定感を高め、情報に振り回されない秘訣
スマホとの距離感を最適化する方法とは?
リスナーからの声に耳を澄ませて
心を整えるニュースレターがスタート
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    1.

    オープニングトーク/読書の話

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    2.

    「人と比べて落ち込む…」情報やSNSで振り回されない正しい方法

  3. 02:53
    3.

    出先でスマホを触る時間を減らそう

  4. 00:42
    5.

    エンドトーク/心を整えるニュースレター、ココレターはじめました

コメント

avator
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W.fish
2024年9月7日
SNSとかで流れてくるエッセイ漫画を読むのが好きなんですが、最近流れてくる[実体験をもとにした]系の生々しい漫画をつい読んで体調や気分を悪くしたりしてしまいます。読もうとするのは自分だからとわかってるので…たまにミュート機能を使ってその作風を目に入れないようにしたり、時間をおいて思い出した頃にミュートを外しまた読めそうなものを読む…これも自分なりにSNSを利用する上での工夫、のつもり😅

いつでも本を持っておくのは共感です。予定にない待ち時間を楽しい読書タイムにできるって素敵🎉
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bear
2024年3月7日
Ryotaさん、今日の放送は、とても為になりました。
イイネ疲れしてました。
少し距離を取ろうと思います。
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さんちゃん公式アカウント
2024年3月6日
Ryotaさんの配信から学び、SNSは仕事の発信メイン、個人アカウントもフォローを極力減らしたりミュートし、誰得にもならない投稿も極力控えるようになりました。それでも、ついチェックしてしまうクセはまだまだ抜けません。。自分の発信への反応がつい気になったり、人の投稿を見に行ったり、寝不足や頭が疲れて思考が回らない時は顕著です🥲
全く関係ない運動や作業に没頭する、「時間と思考の無駄」を体感する経験を増やして、うまくコントロールしていきたいです。
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としこ
2024年3月6日
ryotaさんこんにちは😃SNSはなるべく見ないよう制限してますが、少し見ただけでも、ハマってしまって抜け出せなくなることよくあります。自己否定もそうですが、目とか首とか身体的苦痛もあるので、余計落ち込んだ気分になってしまいますね。趣味や本を読んで、SNSに代わる行動をして、人生の満足度上げていきたいです。
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セリア
2024年3月6日
リョウタさんいつも温かい放送をありがとうございます。私も以前、10分に1回はXに愚痴を書き捨てていました。今でもテレビの感想などは書いて投げてしまいがちですが、少し開いたら最後、同時に他人の愚痴や情報を見てそのままダラダラと漁っていました。その行為は中々やめられなくて困っていましたがドーパミン不足だったんですね。最近、Xは必要な時しか見ない、またアウトプットしたい内容はまとめてnoteに書く様にしていますが、ドーパミンの補充としてもっと好きな音楽を聴く、瞑想する等、緩急つけた生活をしたいです。
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