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AI目次
頭の中の討論会はなぜ消耗するのか?
ネガティブな思考ループを断ち切る秘訣
「脅威」への反応を変える視点転換法
気分転換がもたらす心の安定効果
脳のオンオフを司るセロトニンの重要性
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    1.

    オープニングトーク/眼鏡と乱視

  2. 09:33
    2.

    頭の中で「討論会」は即NG!考えすぎる人に多い癖を解説

  3. 02:34
    3.

    セロトニン活動もしよう

  4. 01:25
  5. 00:41
    5.

    エンドトーク

コメント

avator
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dede
2月12日
Ryotaさん、おはようございます☀
Ryotaさんに良く似た上司…なんて爽やかで知的で素敵な方なのでしょう✨私なら嬉しくなってしまいます😊
Ryotaさんは最近、お誕生日だったのですか?おめでとうございます🎂🎁🎈
いつも私達を癒して下さりありがとうございます😊Ryotaさんも素晴らしい一年をお過ごし下さいね✨🥂✨
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あやっぺ
2月10日
Ryotaさんこんにちは。
久しぶりにコメントさせていただきます😊
私はまさに考えすぎる人、です。
そして苦手な人、嫌な出来事が頭を支配してきて、何とかしてよい関係にならなきゃ、とか、自分はどうすればいいのか、て考えちゃって疲れてます。
気分転換して忘れたり、離れていいんですよね。
なかなか難しいです😅
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ちひろ🌱
2月10日
Ryotaさん、こんにちは!
最近、仕事の人間関係だったり、大昔に関わりがあったどうでもいい人のことで、頭の中でその人に対して色々と思うことを言っていたり、その人が近くにいることをイメージしながら、1人で色々愚痴ったりしてしまって、その度に、「なんかまたやっちゃってるよ。これは良くないなぁ、、、」と思っていました。
元々反芻思考も強いのですが、やっぱりしんどいですし、嫌なりますに。そんな私にとって非常にタイムリーで、うんうん、と思いながら聴かせていただきました。とても響く内容でした。
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井上知樹
2月10日
Ryotaさんこんにちは。いつも役にたつお話ありがとうございます。頭の中で「討論会」の回、私よくしていました。車道に専用レーンがあるのに自転車の歩道走行、歩きスマホ、歩きタバコに「けしからん」とイライラしていました。そんな時は運動が効果的。週一回、区民プールで50mx30本=1500m泳いでいます。あとは最近都内では蕎麦屋に行くと、たぬき蕎麦でも1,100円ほどします。なので歩いて15分ですが、ランチは週の半分サイゼリヤに行っています。安いしうまいし、往復30分の運動にもなるので3重でお得ですね
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