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AI目次
「最悪の事態」を想像し不安を断つ
未知への恐怖と向き合う思考法
パニックを防ぐための事前準備
妄想的な不安から現実へ目を向ける
身近な幸せを見つける心の豊かさ
ココヨワラジオ"のんびり"
プレミアム放送配信中!
  1. 03:01
    1.

    オープニングトーク/作業スペースの掃除

  2. 09:36
    2.

    「もし最悪のことが起きたら?」をあえて想像すると、逆に不安が消える理由

  3. 02:47
    3.

    あり得ない不安は持たないこと

  4. 06:03
    4.

    特典/質問募集コーナー

  5. 00:54
    5.

    エンドトーク

コメント

avator
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うめんちゅ
7月15日
何を言われても自分が我慢していればいいんだと思ってきてた自分に気づきました。
友人から酷く馬鹿にされる言葉を繰り返され だんだん劣等感が強くなって色々なことができなくなってしまい その友人に 辞めてほしいと伝えたことがありました。
でも やめるどころかエスカレートしていったので もう離れました。今でも寂しくなることもありますが 劣等感でつぶれてしまうよりは良かったのかなと思います。
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