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AI目次
脳のパニックを防ぐ思考の秘訣
記憶を整理し不安を手放すステップ
過度な不安を数字で客観視するには
疲労が招く思考の悪循環を断つ
考えないための没頭する運動と行動
ココヨワラジオ"のんびり"
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    1.

    オープニングトーク/今年買い足したい冬服

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    【完全版】考えすぎて脳がパンクする前に!いらない記憶をスッキリ捨てるステップ

  3. 02:19
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    考えないための運動とは

  4. 00:58
    4.

    質問/考えないくらい没頭することありますか?

  5. 00:47
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コメント

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ササキ
9月8日
本日も気づきがある放送、ありがとうございます😊

小さな頃から親から好奇心、知的好奇心を持つことが大事という教えから、良くも悪くもアンテナが高いです。
日常の出来事に対して疑問に興味を持って、ぐるぐる思考になりますね。
私なりの対策はストップウォッチで時間を決めて、紙に書いたりブログ記事のネタにしたりしています。
何度も時間延長し始めたり、夜遅くまで悶々と考えたりすると危険信号だと刷り込ませる必要がありますね。

運動習慣も取り入れてみます💪
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まぬるねこ
9月7日
おはようございます。
ドラマを観ると、その中に入り込みやすいですかね。映画だと1時間半から2時間近くかかりますが、ドラマだと50分程度なので気軽に観られて良いです。最近だと、『Tシャツが乾くまで』というドラマを観ています。次回が最終回なので寂しいです。
あと、リョータさんのYouTube動画を観ながら踏み台昇降を時々しています。ウォーキング中に歩数を数えるっていいですね。なかなか無心になれないので、今度試してみようと思います🚶‍♀️🌳
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みきっち
9月7日
いつも楽しく聴いています♪私が没頭して出来ることはラジオを聴きながら刺し子をすることです。ちくちく縫っていると心も落ち着き‥あっという間に2時間くらい過ごしています😊
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