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実は、疲れの根本原因は「〇〇と〇」である【要約】リカバリー解体新書　休養と疲労の構造がわかれば誰でも回復できる

20:22
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AI目次
疲れの根本原因は脳と自律神経だった
休むイコール眠ること？間違った疲労回復の常識
自律神経を劇的に回復させる睡眠の秘密
疲労を悪化させる食事と血糖値の罠
今日から実践！疲れない体を作る最強ルーティーン
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サム
  1. 20:22
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サム

『知識で人生をより豊かにしていきましょう！』

【自己紹介】
　サム
　年間200冊の本を読む読書家

【当チャンネルの理念】
　「知識で人生を豊かにする。」
　「科学的知見に基づく健康法を実践し、身体・メンタル・脳のパフォーマンス向上、人生の満足度・幸福度の向上を目指す。」
　そのための知識（脳科学、心理学、栄養学、生理学など）を発信する。
　体調が良くなることはダイレクトに幸福度を上げます。

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