# チャプター 1 こんにちは、サチャーレコです。 例えば、副業で月収30万円行きたいとか、フォロワー1万人行きたいとか、そういった目標は決まっていて、決まってるんだけれども、じゃあ今日パソコン開いて何からやるってなると、なんかね、手が止まってしまうという、そんな時、こういう時って目標が大きすぎてるのかなとか、やっぱ自分には無理なんかなとかと思いがちなんですけど、 必ずしも目標を下げなくていいと私は思っています。 今日はその目標を見直した方がいい時のサインを3つと、そこからの見直し方についてお話ししていくんですが、 今日の見直すっていうのは、何か目標を諦めるとか目標を下げるとかっていう意味じゃなくて、遠い目標はそのまま持っておいて、そのまま掲げておいて、見る範囲を小さくしていくっていう方法で、 今日の話を聞き終わった時には、じゃあ今週はこれやろう、今日これやろうっていうのが1つ決まってたら嬉しいし、私の場合はこういう感じでしたっていう一例として聞いてもらえたらなと思います。 思ったように進んでない時って、よし気合い入れ直そうみたいになりがちなんですけど、私の実感だと効果があるのはそっちじゃないことが多くて、その見直し時のサインっていうのが3つ大きく分けてあるんですけど、 1つ目が、これが一番分かりやすいもので、目標なんですかって聞かれたら、一応こうなりたいんです、こういうのを達成したいんですって答えられるのに、じゃあ今日何やるんですかって聞かれると詰まってしまうっていう、これが1つ目のタイミングですね。 2つ目が、やることが毎日変わる時っていうやつで、もちろん色々試す時期も大事なんですけど、目的なく毎日やることが変わってるっていう時はちょっと注意かもしれません。 今日は何か例えば動画編集、明日はデザインか何かとか、その次の日は今流行ってる教材みたいに行動してるのにもかかわらず積み上がってる感覚がない時、これが2つ目のタイミングですね。 3つ目、これが一番しんどいやつなんですけど、1日めっちゃ忙しかったのに、夜よくよく考えてみたら、残ってるものが何もないっていう時です。 例えば思い返してみれば、今日何も投稿してないな、応募も進んでないな、誰かに連絡したわけでもないし、何かやったわけでもないみたいな。 でも調べ物はずっとやってたし、動画も一応見たし、メモも取ったし、なのに今日これ作ったよって言えるものが何もないっていう時、これが3つ目のタイミング。 この3つ、私もこういう時あったんですけど、この状態って目標が大きすぎるのが問題っていうよりは、遠いゴールは見えてるのに、今日の一歩だけが見えてないっていう状態なんですよね。 私の自身の話をさせていただくと、20代の頃にテレビリポーターになるって決めたわけですよ。 もうこれしかないって本気で決めて、その決めた翌日、私が実際何をしたかっていうと、何もしてないんですよね。 やる気だけはめちゃくちゃあって、テレビリポーターになりたいって目標は掲げてるんだけど、決めたけど、じゃあ今日何すりゃいいんだって。 その大きすぎた目標が、自分が今何をすればいいのかが全く分からなかったんですよ。 その後、同じ目標がある人たちの環境に飛び込んだけれども、毎日の行動までは落とせてなかったら、現実ってなかなか動かせなかったんですよね。 どうにもならなくてやったのが、今の自分に必要なものを全部紙に書き出すっていうこの作業でした。 例えば私の場合は、トークのスキルとか発声練習、リポート力とか表情の管理、メイクやファッションの研究とか語彙力をつけるとか、数え切れないくらい自分に足りないものが出てきて、 書いている途中に、もうこれ無理なんじゃないかなって諦めそうになるくらい出てきたんですけど、そこからそれをさらに細かく細かく割っていって、毎日自分がやることっていうところまで落とし込んでいったんですよ。 例えば、今日は自分にとって苦手な作業を30分練習するだとか、本を10ページ読んで使えそうな表現を3つメモするとか、もうそれくらいまで小さくしてました。 本当に地味なんですけどね。もうキラキラした感じとかはゼロで、そういう感じで。私下積みの時期が結構あったんですけど、その間大きな目標はちゃんと掲げたまま、目の前の小さい目標っていうのも一つずつ達成していってて、 そうしたらありがたいことに、少しずつリポーターのお仕事につながっていったんですよね。それで気づいたのが、大きい目標っていうのは、結局小さい行動が積み上がった先に見えてくるんだなっていうことで、 これ今テレビリポーターの話してるんですけど、ちょっと特殊な仕事の話に聞こえるかもしれないんですけど、副業とかSNS発信とか他の職種でも全く同じだと思っていて、 というか実際私もかれこれ6年、SNS発信は続けてきて、本当にこれでしかないなって実感してるんですけど、SNSでも同じで、今日は投稿のコピーを5つ出すとか、今日は1投稿だけ下書き作るとか、 今日はお客さんの悩み3つ書き出すとか、そういう小さい行動の先にしか大きな変化って見えてこないんですよね。私自身が今もやってるのが、目標を3段階に分けて置いておくっていうことで、一番上が遠い目標ですよね。 例えば半年後に副業で月20万円作れるようになるとか、その中くらいの目標が、まずは月5万円を安定して作るだとか、商品を3人に届けてみるとか、そういう目標で、一番下が今週やることで、例えば5人に悩みを聞いてみるとか、商品のアイディアを1枚にまとめるみたいなことです。 その中くらいの目標にもつながってるし、一番遠い目標にもつながってるっていう行動が、一番下の今週やることになるんですけど、一つポイントなのが、毎日見るの一番下だけでいいんですよね。 遠い目標、もちろんちゃんと持ってるんだけど、毎日は見すぎないっていうイメージで、コーチングで伴奏させていただいているクライアントさんたちも、ここを一緒に整理したあたりから、これなら動けるってなる方が多いんですよ。 これ私、個人的には高校のミニテストに似てるなって思ってて、期末テストだけ見てると、範囲めっちゃ広すぎて、いやもう無理みたいな、大きすぎるってなるんですけど、日々のミニテストっていうのを一つずつやってると気づいたら、期末にもつながってるみたいな感じです。 あの感じに近いなと思ってて、ミニテストないと途中だらけちゃうとかもあるじゃないですか。一番下の目標を作る時のコツっていうのも一つあって、タイトルを5つだけ出すとか、15分だけ台本書くとか、そういう迷う隙がないくらい小さくしておくと、とても始めやすいです。 あと今言ってる今週やることっていうのは、守れたかどうかを厳しくジャッジするものじゃないんですよね。試しに立ててみた予定ぐらいのもので、できなかった分は来週に書き直すっていうだけでいいんだなって、そう思えるようになって私もだいぶ楽になりました。 一日できなかっただけで全部嫌になっちゃう時って、だいたい自分を厳しくジャッジしてる目で見てる時だから、遠い方の目標ばっかり見て、今週やること決まってないみたいな日が続くと、自分で決めた目標なのにワクワクするよりも、どっちかっていうとめっちゃ罪悪感の方が強くなってきちゃうんでしょ。 全然進められてないってなるから、納得いってなくても、とりあえず今日の1個まで目線を落としてみること、これだけはやるようにしてます。目標を見直すっていうのは目標を下げるっていうことではありません。遠い目標はそのまま持っておく。 でも毎日見る範囲だけを小さくすること。復業で月収30万円っていうだけを毎日見るんじゃなくて、今週誰のどんな悩みを聞くのかとか、投稿タイトル3つ今日を出してみるとか、そこまで目線を落としてみてください。 何をやればいいのか分かんなくなっているときに必要なのは、迷わず始められるぐらい小さく小さくした、はっきりした一歩なんですよね。私もまだ途中なので、一緒に続けていけたら嬉しいなと思っています。今回はもう一つ、もう騙されない目標設定の常識を覆す3つの新ルールというテーマで話している回をチャプターに貼ってます。 アンドロイドの方はぜひ概要欄のリンクから飛んでみてください。