限界になる前に頑張るのをやめたほうがいい
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るろうに 勇気が出る心理学ラジオ
プレミアム放送配信中！
- 02:111.
チャプター 1
- 05:042.
メンタルは限界を突破したからって強くならない。うつ病になると、回復までにすごくお金も時間もかかる。
- 02:513.
たとえ一時的には収入が下がったとしても、きちんと休んだほうが長期的には収入のロスが少なくて済む。うつ病は気合いでは治らない。
- 00:514.
チャプター 4
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グラス1杯で満足ですが、癒されます。
私は20代と30代で２回鬱になりました。
悲鳴をあげるまで頑張るタイプの様です。
その都度、退職しました。
20代前半は、摂食障害にも悩み、
罪悪感とダルさの毎日でした。
人生振り返ると、高校の途中から、
数年前まで…鬱で動けないとは違い
ますが、時より自分を消したい衝動
にかられる事が多くありました。
今でも自分を否定された様に感じると
立ち上がりは早いですが、気持ちが
落ちる事もあります。
思いました。
かつては周りの期待に応えなきゃ、良い評価
をしてもらいたいという気持ちが強かった
ように思います。
睡眠不足が続いて集中力が落ちて生産性が
低下することもよくありました。
日々、自分の体調をよく観察して、時には
低空飛行の日を作ることが何より大切と
改めて感じる放送でした。
今日は、絶賛超絶寝不足です。
低空飛行でゆっくり過ごします。
これからも応援しています！
立ち止まりたいと思い、
この1カ月仕事をせず育児のみしてます。友人にも情けなくて話していないです。ですが、働くために生きるのではなく、幸せになるために生きてるという話を聞いたら、
隠す必要なくゆっくり回復しようと思えました。ありがとう。
夫がまさに限界を越えて仕事をしています。2年位休みがない状態で
休みがあっても回復に体を使うのに精一杯のようです。
家族はどう対応したら良いでしょうか、
休ませたくても責任感やプライドが高く休みません。