2021年8月
ネガティブな「ぐるぐる思考」から逃れるには?
06:47
るろうに 勇気が出る心理学ラジオ
るろうに|心理カウンセラー
- 01:481.
タイトルコール
- 01:512.
ぐるぐる思考の後ろに「〜だと思った」をつけてみる。これをつけると、メタ認知という自分の思考を客観的に見つめることができるようになる。
- 02:273.
ぐるぐる思考は「事実」ではなく「考え」であることに気づける。これで気持ちが楽になる。
- 00:424.
チャプター 4
コメント
バックナンバーを購入するとコメント欄に参加することができます