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睡眠の質を爆上げして気分をリフレッシュさせる方法

08:12
5,450再生
#睡眠 #メンタル #ストレス #私にとって眠ること #コアラマットレス
るろうに 勇気が出る心理学ラジオ
プレミアム放送配信中！
  1. 03:15
    1.

    コアラマットレスに変えてから睡眠の質がとても良くなった体験談

    https://koala.com/ja-jp/mattresses/mattress?gclid=Cj0KCQjw7MGJBhD-ARIsAMZ0ees09VoscEUe3EHPSOkgJNNYgsAywnBv7KYPQevKgMjLQSLSe3P0N7AaAlVmEALw_wcB&gclsrc=aw.ds
  2. 01:50
    2.

    寝る一時間前からスマホを見ないようにする。ブルーライトの影響で睡眠の質が悪くなる。

  3. 02:31
    3.

    寝る前は読書がおすすめ。

  4. 00:37
    4.

    チャプター 4

コメント

avator
感想・質問・応援メッセージを書こう
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ミー
2025年9月26日
コアラマットレス、そんなに快適なん
ですね🐨！
我が家はニトリで落ち着いてしまって
ますが、、なんばビッグカメラで体験
できる？と見たので行った時は寝転んで
みたいです🫶

Kindleペーパーホワイトも気になります♡
本は次々読みたいモノが出てきますが、
図書館にないと買うので、断捨離との狭間
で揺れます。
電子版の方がお得ですよね。
自分で働いて購入したいです♪

〝もう誰かのために我慢しなくていい〟は、
すぐ手に取れる場所に飾っています
♪
保存版です📕😊
返信
avatar
きゅうちゃん
2024年4月30日
コアラマットレスのその後のヘタり具合等
が気になりました。

ブレインスピロー、ニトリのNクール等の
放送はお聴きしましたがパジャマも気にな
りました。

私は以前はエアリズム等の半袖短パンで
寝ることが多かったですが2年前くらいから
無印の麻？のザ・パジャマ！というような
ものを着て眠るようになったら眠りの質が
上がったような気がしています。
適度に汗を吸って温度調整してくれているの
かなぁ。

これからも応援しています！
返信
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るろうに｜心理カウンセラー公式アカウント
2024年4月30日
コアラマットレスを3年以上使ってますが、ヘタった感はほぼ無いですね🐨
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きゅうちゃん
2024年4月30日
おっと！

るろうにさん。

びっくりしました。

お忙しい中、
返信ありがとうございました。

これからも応援しています！
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よう
2023年2月7日
マットレスちょうど探してて、コアラマットレス良さそうですね。少しお高いですが、人生の3分の1を過ごすものだから、コストかけたいですね。なんとかして手に入れよう。
ご紹介ありがとうございます😊
返信
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るろうに 心理カウンセラー公式アカウント
2023年2月7日
僕にとってはここ数年で1番良い買い物です！
睡眠の質が良くなると、気持ちが明るくなる、身体が軽くなる、頭の回転も良くなる、健康になる、いいことずくめです！
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
いつも聴いていただきありがとうございます！
あなたの差し入れが発信のモチベーションになります！
「これからも頑張れよ！」って感じで差し入れもらえると嬉しいです😊

るろうに 勇気が出る心理学ラジオ

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