2022年8月

将来への不安や過去の嫌な記憶から解放される方法

12:40

2022年8月8日

#心理学 #メンタル #不安を消す技術シリーズr

るろうに勇気が出る心理学ラジオ

るろうに｜心理カウンセラー

01:25
1.
世の中には将来の不安を抱えていたり昔の嫌な記憶をずっと引きずっている人もいれば、将来の心配なんてあんまりせず過去のことにも執着せずに楽しく生きられてる人がいる
03:47
2.
今、目の前にあるものに集中する、マインドワンダリング
01:49
3.
エピソード：二人の禅僧
04:43
4.
過去のことは過ぎ去っている、未来のことは未だに来ていない、「明日死ぬと思って生きなさい」
00:57
5.
マインドフルネス瞑想が効果的

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