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ストレスに強いメンタルを作る方法（1/2）他人軸を自分軸へ

08:00
10,595再生
#心理学 #メンタル #ストレスマネジメント
るろうに 勇気が出る心理学ラジオ
プレミアム放送配信中！
  1. 01:22
    1.

    ストレスの強さは後天的に変えていくことができる

  2. 02:20
    2.

    自分で自分を評価する、他人軸から自分軸へ

  3. 02:26
    3.

    評価基準は自分が「これでいいんだ」と思えるかどうか

  4. 01:53
    4.

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コメント

avator
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きゅうちゃん
2024年10月4日
自分で自分を評価するのが
一番健全だなぁと思いました。

他人の評価を気にしがちでしたが、
今は自分が立てた目標に対して達成したか
どうかを評価基準にしています。

たとえ他の人からしたら
小さな目標だったとしても自分が良いと
思ったらはなまるをあげます。

はなまるの数を数えて達成感を味わって
いきたいです。

これからも応援しています！
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シング
2023年3月17日
日々の些細なことですごく考えすぎてしまって、そういう自分が嫌だなーと落ち込んでいたのですが、自分がいいと思えば誰になんと言われてもいいんだと思うとすごく楽になりますね。いかに他人の目や評価を随時気にしていたかと気づけました。ありがとうございます!
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のり
2022年12月7日
過干渉、権威主義者の毒親育ちの私にとっては自分軸ってとても難しいテーマだと思います。頭でわかっていて今でも多少なりとも人の目は気になります。

なので‥今出来る範囲でやれる事‥
今の私に出来る事は人の評価を気にせず好きな事をトコトン突き詰める事！独特でも個性的に生きることなのかな？と思いました。
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ケリーの右足
2022年12月6日
自分で評価をする。
どうしても、他者と比較をしてしまったり、他人の目を気にしてしまったりしちゃいますよね。
自分を大切にするのに、この考え方はとても大切ですね。
今回のお話を聞いて、他人から思われることに対して、スルーをするスキルも必要なのかなと考えて配信を聞かせてもらいました。
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ももちゃん
2022年12月6日
人は皆価値観や感じ方が違うので、他人の評価を気にしていると自分がブレブレになってしまいます。
どうすれば良いか考えているうちに、自分がどうしたいのかわからなくなってしまいます。
犯罪や悪いこと以外は、自分のしたいようにしていいんだ✨と思うと、勇気が湧いてきますね😊
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