◎合わせて聴くとより効果的！
“またできなかった”から“すぐやれる人”になる！始める力を育てる実践講座
https://voicy.jp/channel/2043/7110342


何かを始めても、なかなか続けられない。
気づいたら三日坊主になっていた。
そんな経験をする人は多いです。

「私って意志が弱いのかな…」
「どうして続けられないんだろう…」
そうやって、自分を責めてしまう。

でもね、実は真面目で努力家な人ほど、
続けられなくなってしまうことがあるんです。

「え、どうして？」と思いますよね。

だって、真面目で努力家なら、
誰よりも頑張れるはずじゃないですか。
でも実はちょっと違うんです。

たとえば、その要因の一つに意志力の使い方があります。

そもそも、僕らが何かをがんばって続けようとする時って、理想の自分と現実の自分にギャップがある時なんですよね。
そして、努力はそのギャップを縮める行為ともいえるわけです。

そして、真面目な人ほど“理想の自分”と“今の自分”のギャップを強く感じてしまう。
「早く追いつかなきゃ」と思うあまり、
ついハードルを高く設定してしまうんです。

そして、ほんの少し結果が出ないときに、
「やっぱり私には無理なんだ…」と感じてしまう。
実はその頑張り方が、意志力を一番すり減らしてしまうんです。

人の脳は、意志力という“限られたエネルギー”を使って動いています。
その意志力って、お財布の中のお金のようなものなんです。

無限にあるわけじゃないから、
どこにどう使うかを考えずにいると、
気づいたら残高がゼロになってしまう。

朝から仕事や家事、人とのやりとりでたくさんの判断をしていると、
夜には“やる気という名のお財布”がすっからかんになっていることもあります。

でも大丈夫。
お金の使い方に上手・下手があるように、
意志力も使い方を工夫すれば、節約も、回復もできるんです。

“ご利用は計画的に”──まさにそんな感覚で、
自分の意志力を上手に配分できれば、
誰でも無理なく続ける力を育てていける。

この放送では、
「やる気に頼らずに行動を続けられる人」になるための
具体的な方法を、心理学と脳科学の視点からお話ししていきます。

聴き終わるころには、
“続けるのがつらい”から“続けるのが自然になる”へ。
そんな変化を感じてもらえるはずです。