# ぽっこりセルフチェック🎁はこちら こんにちは、石村智美です。この放送は、疲れた体と心をスーッと整えるゼロトレイやヨガの知識をもとに、あなたの人生に羽根が入るお手伝いをしております。 今日の話は、ぽっこりお腹、セルフチェックです。 はい、昨日ですね、前ももをほぐしてぽっこりお腹を解消しよう、無料動画付きという放送をしたんですが、 その日の夜にインスタの動画が投稿されたので、朝聞いた方、なんだ、ないじゃないか。 ふんふん、ぽんぽん、と思った方がいらっしゃると思うので、ここでもう一度、リンクを貼って、ちゃんとした説明をしたいなと思います。 今日ね、特テーマがあったので、癒しの動画というのでも、また別のチャプターでお話ししたいなと思います。 まずは、ぽっこりお腹から。 ぽっこりお腹、ねえ、なんかへっこましたいけど、でもなあ、腹筋は続かないしなあ、 いやだなあ、このお腹は特に40代になってね、なんかぴょっとついてきて、ちぎったり引っ張ったり押したりしても何にもへっこんでくれないと。 ねえ、ありますよね。私も45からかなあ、お腹がギュイン出始めて、なんだこりゃ、っていうぐらいブニュッとし始めたので。 まあ、ホルモンの影響ですね。 はい、で、この脂肪というのはですね、もしかしたらそれ脂肪だけなの?っていう、もしかしたらそれ太ってるんじゃなくて、前ももが原因なんじゃないか?というお話なんですね。 で、もしその前ももが張ってることによってお腹がぽっこり出ちゃっている人がいたら、それをチェックするね、セルフチェックシートというのを皆さんに無料でプレゼントいたしますので、 それをチェックしながら自分の心の中がどういう原因なのかって見極める方法としてね、昨日インスタの方でね、プレゼントしたんですよ。 で、これなんでかっていうとですね、私が個人レッスンするときに大体の方がお腹ぽっこりの人、前もも張ってるんですよ。 これがね、99%ほとんどの人がお腹が前にね、骨盤が前傾されてしまって、これ男性もそう。 で、もも前がもう発達していって、足は太いしお腹は出るしっていう状態なんです。 で、もも前をストレッチする方法をすると、結構な方がね、骨盤が本来の位置に戻ってお腹が引っ込んで、 なんだ、太ってたんじゃないじゃないかっていうのが分かるんですね。 ですので、もし皆さんがぽっこりさんだった場合、ね、それが前ももが原因なのかというのをチェックするね、 セルフチェックを今回は無料でね、プレゼントしますということなんです。 これ、自分で分かると、ぽっこりの中もしかして前もも張ってきたかもっていう風にして、 自分で改善できてね、誰に頼ることもなく自分で自分のケアができる。 これ一番いいことじゃないですか。 ですので、このセルフチェックシートですね、うちの佐賀先生と千富先生がせしてせして作ってくださったので、ありがたいね。 そう、それでこの2人からね、かわいいね、シートでチェックチェックチェックってすると、 だいたい自分の原因が分かるというね、そのシートをプレゼントいたします。 じゃあ、分かったと、原因が分かった前ももだったと、 じゃあ、その後どうやって改善すればいいの?っていうので、原因が分かる解説動画、もう一つプレゼント。 そして3つ目のプレゼントが前ももほぐす実践動画と言って、3つの無料のプレゼントを皆さんにお渡ししたいなと思ってます。 これがほぐせればね、姿勢が良くなったり、腰痛予防になったり、むくみケアにもなってね、 もう本当に一石二鳥どころか3鳥になって、これお腹を卒業できるんじゃないかなと思います。 私もなんかお腹が出てきたかなっていう時は、だいたい生理前時とか生理時とか、 またはちょっと座りすぎてね、もも前が張っちゃったりとかね、股関節固くなっている時が多いんで、 これを解消すると結構ね、一日でスッキリしたりとかします。 それで有効な動画をプレゼントしてですね、ぜひぜひやってもらいたいなと思っております。 早く楽になりたいですよね。 ということで今日はね、その3つのプレゼントをご用意して、こちらリンクを貼っておきます。 インスタのリールを見ていただければ分かりますし、 今日の夜にそれのプレゼントのもっと詳しいバージョンで投稿します。 私今インスタをリールと投稿を分けていて、リールは忙しくてパパパって10秒、20秒、30秒ぐらいで見たい人のように作っているんですね。 それだとちょっと一緒になってできないわっていう人のために、ゆっくりね、スピードを上げずゆっくり、 普段のペースの動画で、柔らかくなるポイントとか若返りポイントとか、死後燃焼するポイントとかね、矢印とか説明が加わったのが投稿になります。 なので、しっかり見たい方は今日の夜の投稿を見ていただくと、それで変わった方のビフォー&アフターも載ってますし、 こんな変わるんだっていうのが分かるし、もも前が生えることによってお腹が引っ張られている原因も見えたりするので、 今夜の投稿もぜひ見てみてください。 今日は昨日のリールのリンクを貼っておきます。ぜひ見てみてください。 そして一緒になってね、お腹ぺったんこ気持ちいいわっていうぺったんこさんを目指してね、頑張りたいなと思います。 うん、ぜひぜひですね。自己肯定感がありますよね。 そんな自分が好きになっていくっていうのでね、やっぱり自分のその頑張りがやっぱり誰かの笑顔を作り、 そしてその笑顔が周りが増えていくと自分の明日をより強くしてくれるんじゃないかなと思って、 まあね、コツコツですが、頑張って皆さんに何かすぐにできること、そして健康が他人ごとじゃなく自分ごとになる方法を見つけながら頑張ってます。 うーん、自分ごとになるって本当に大変なことですよね。 なんか数値でバーンってショックなものを見せられない限りやっぱり自分ごとにならないと頑張れないっていうところがあるし、 自分を大切にするっていうのはやっぱり努力が必要なことなんだなっていうのも自分で実感するんで、 何かどっかでやりたいなとか楽しいなとか思うヒントがね、この1年ね、1ヶ月に1回ちょっとヒントがポンポンポンって渡してきたらいいなと思っております。 ぜひリンク貼っておきます。見てみてください。 次は癒しの動画シリーズです。 # たまらん動物たち1「なぜゆえ、おまえだけ⁈」 癒やしの動画シリーズです。 私、インスタに大量の動物の保存をしておりました。 しかもなんか、うちは犬飼ってるので犬を集めがちって思うじゃないですか。 知らんがなって感じですけど。 なんですけど、いろんな動物の保存をしてるんですよ。 私なんか動物大好きで。 それもなんか可愛いキャンみたいな、チョンチョンみたいな、ゴロンってしてるようなそういう可愛いんじゃなくて、 なぜ?なぜ故に?っていうそういうなんかもうたまらないね。 たまらない動画がね結構大好きで、ちょっと今日は私の好きな3つの動物の動画をシェアしたいなと思います。 なぜ?なぜそれ?っていうねたまらん動物たちの動画を1チャプターずつに分けてみんなでクスクス笑えたらなと思っております。 リンクを貼る人たち全く知らない世界中のどこかの動物たちです。 では一つ目、なぜ故お前だけ?っていう動画をぜひご覧ください。 # たまらん動物たち2「なぜ、そんなに⁈」 はい、2番目はですね なぜそんなに?っていう もうたまらないですね、動物たちのこういう なぜ?っていう動画ね、もう本当にたまらんです もうぜひぜひみんなでたまらんと言ってください はい、言ってください # たまらん動物たち「なぜ、そんなとこ⁈」 はい、3番目はこれはね、そんなに?っていう、わかんないよね、さっきからね。そんなに取り合い?みたいな、もうたまらんです、これ。もうたまらんって言ってください、皆さん。 3つ目はね、かわいいんです、これ。どうしてそういうところ、なぁ、でも、そうよね、わかるわかるっていうような、動物たちが、愛くるしい動物たちが出てきて、私たちを癒してくれますんで、3つ目、ぜひ、ここまでで終わりです。 本当はね、チームゼロの方には、フライングで3日前ぐらいにこのネタ話しますって言って、写真のスクショだけは貼ってあるんですけれども、 多分チームゼロの方はクサクサと笑っているんじゃないかなと思います。 今日、ボイシーさんをみんなでね、大きく声を出して笑っていただけたら嬉しいなと思います。 もうこういうのたまらんので、皆さんもなんかたまらんシリーズぜひあったらコメント欄にください。そのリンクポチッと押して、うわぁ、たまらんって私も言います。 ぜひぜひ見て楽しんでください。