# 【特別対談】8月28日(木)21時〜落ち込んでも立ち上がる力 ― 17年の下積みを経てメジャーデビューしたシンガーソングライター・半崎美子さんが選んだ “信じる道” はい、こんにちは。石村ともみです。この放送はあなたの心に羽が入るゼロトレイラジオがお届けします。 それでは今日もスタートです。今日の話は、背が縮まないための週刊ベスト3です。 はい、お知らせです。今夜9時、夜の9時です。 シンガーソングライターの半崎由子さんと対談をいたします。 落ち込んでも立ち上がる力。17年の下積みを経てメジャーデビューしたシンガーソングライター、半崎由子さんが選んだ信じる道とは。 というので、特別対談をさせていただきます。 私がですね、半崎さんにいろいろ今までの道なりだとかを聞き、下積みがとても長かった時代、どうやって自分を信じ切れてメジャーデビューまで持っていったのか。 心の変化だったり、落ち込んだ時こそどういう風にね、自分を奮い立たせたりとかしたのか。 そこらへんをね、皆さんもいろいろ立ち向かっていることとか、また立ち向かわなくてもやってみたいけれども考えだけでやっぱりちょっと心がね、 慣れてしまったりするっていう方にね、ヒントになれればなぁと思って特別対談をさせていただきます。今夜9時です。よろしくお願いします。 今日はですね、背が縮まないための週刊ベスト3というので、身長についてお話をします。 なぜ身長の話になったかと言いますと、私初の人間読をですね、日本で行ってきました。48歳で初の日本での人間読ですね。 もうすごいシステムでね、噂で良いところで、本当に綺麗で、シャシャシャシャシャってすぐ終わるよって言われたところに行ってきたんだけど、 本当にね、流しそうめんじゃないけど、ササササササっていう感じであっという間に終わりました。 仕事柄、私ちょっと気になったので、骨蜜像とかね、今どんな状態なのかっていうのを調べてもらったりとか、オプションでいろいろつけられるんですけど、 来年はあのアレルギー、食べ物のアレルギーで、なんかこれを食べるとお腹壊すとか調子悪くなるとかね、そういうのもしておきたくて、来年オプションつけようかなと思ってます。 今年それいっぱいつけると高くなっちゃうね。 で、一通りやった時にですね、もう視力とか身長体重とかもう目に見えてすぐに数値化されるのでわかるので、 まあ目がね悪くなっていたんですが、驚くことにですね、身長が伸びていたって。 173なんですよ、基本。 ゼロトレを43くらいでデビューさせた時にですね、なんかこうゼロトレ、ざんまいじゃないですか。 ゼロトレっていうのは縮んだ関節を元に戻すっていうストレッチの健康ダイエット法なんだけど、 まあ縮みやすいだろう関節を伸ばしていくから、そりゃ身長伸びるだろうなと思っていたら見事に43歳で173センチに伸びておりまして、 それ前まではまだ171とかだったと思うんですよね。 で、43で測ったら173センチ、48で48歳で身長を測ったら173.7センチ。 もうほぼほぼ174センチになっちゃうっていうね。 いやー、これ以上身長伸びたくないんですよ。 もうなんかね、棚とか電車の吊り革とか、もうなんかあらゆるものがおでこに当たって痛いんですよね。 もう本当に無礼。 しかもなんか仕事からハイヒールとか履いちゃうので、そっから8センチヒールとかしたら182さんでしょ。 もう本当にでかいし、もう家族がすごい小さく見えるし。 本当に身長いらないんだけど。 まあでも48で身長が173.7センチ伸びる。 0.7ミリだけどほぼほぼ1センチですよね。 こんなことあると思って。 で、GBTとか調べたりとか。 自分が今回9月から始めるヨガ死科学でも骨のことについて詳しく話すので、 その時に調べた時もおよよって思うことがあって。 骨のピークは20代前後なんですよ。 だから骨の成長というのはそのピークはですね。 20代で終わっているはずなのになぜ43、48で伸びるんだろうっていう謎。 なんだけど骨の成長ピークはですね。 20代前後で終わっちゃうんですが、骨自体は成長し続けられるというのがあります。 だからといって身長伸びたかって言うと、 多分それではなく私は思うにはですね。 つい看板とか背骨に入っているクッションになっているものとか、 縮ませられている関節の可動域とかをゼロトレとかヨガとかで胴体を伸ばしたりとかするので、 1日1回は縮んだ体を伸ばす習慣があるので、 そんなことをしていて身長が保持されているんじゃないか。 だから元々174くらい私あったのかもしれないですね。 小学校6年生の時にもうすでに170センチあったんですよ。小6で。 もう飛び抜けて顔1個分みんなと違うぐらいでかかったんですが、 そこから考えたら3センチから4センチしか伸びていないので、 それ以上いらないんですが、とにかく元々がそのぐらいの身長あったんだけど、 年齢とともにそういう椎間盤、背骨と背骨の間にあるクッションですね。 あれがギュッと猫背だったり姿勢が悪化したり筋肉量が落ちることで潰されていくということで、 本来私たちの身長からもうかなり身長が低くなっちゃう人多いんですよね。 うちの母はヘルニアやって椎間盤1個か2個か潰れて身長5センチ減っちゃってたんですよね。 みたいに身長が伸びたわけじゃなくて、本来あった姿勢をずっと維持している。 つまり身長の維持というのはイコール若さの証拠であるというお話を今日はしたいなと思っております。 健康診断で皆さんが身長が低くなったわではなくて、身長を保てているということが若さ維持ということの証なので、そこにフォーカスをした方がいいような気がします。 人間というのは科学的にもいろんな実験データがあるぐらいですね。 朝と夜で身長1,2センチ変わる生き物なんですね。 朝は寝た状態なので水分が椎間盤の方に流れていくので、ふっくらと厚みが出るので、朝は身長が高いと言われています。 大体1センチから2センチぐらい変わる人もいます。 夜になると体をギューっと負荷をかけていく動作が多くなりますよね。 座りっぱなしだと体重の1.45倍かかると言われているので、背骨がギュッと潰されるし、猫背で仕事をしているとか、猫背で歩いている仕事をするとかしていると、やっぱり背骨が潰されて椎間盤という水分がブチュッと潰されるので薄くなっていきますね。 なので夜は1,2センチ減ってしまう、身長が低くなってしまうということが起こります。 そうなんですよ。だから潰されないように維持するような習慣があったりとか、逆に身長が毎年測っても全然変わらないということは、体をちゃんとケアしてあげているという証拠なので、若さ維持しているよという証になります。 若さ維持できるための3つの習慣というのをお話ししたいなと思います。 # 「身長がちぢまない」ための習慣ベスト3 1つ目は、体の可動域を狭めると、全体をつぶすことができます。 ゼロトレは、肩関節・股関節・足首関節に緩みをかけて、本来の位置に戻すことができます。 ゼロトレは、縮んだ部位6つを寝たまま緩ませる方法です。 ゼロトレは、肩関節・股関節・足首関節に緩ませる方法です。 ゼロトレは、肩関節・股関節・足首関節に緩みをかけて、本来の位置に戻すことができます。 ゼロトレは、背骨に水分を行き渡らせる方法です。 ゼロトレは、背骨に水分を行き渡らせる方法です。 ゼロトレは、背骨に水分を行き渡らせる方法です。 ゼロトレは、背骨に水分を行き渡らせる方法です。 ゼロトレは、背骨に水分を行き渡らせる方法です。 ゼロトレは、背骨に水分を行き渡らせる方法です。 ゼロトレは、背骨に水分を行き渡らせる方法です。 ゼロトレは、背骨に水分を行き渡らせる方法です。 ゼロトレは、背骨に水分を行き渡らせる方法です。 ゼロトレは、背骨に水分を行き渡らせる方法です。 ゼロトレは、背骨に水分を行き渡らせる方法です。