# 【11/22（土）開催】 石村友見の「更年期の体のしくみ講座」〜正しい知識が「私」を助ける/ 詳細はこちら▼ はい、こんにちは。石村智美です。 この放送は、あなたの心に羽が入るゼロトレイラジオがお届けします。 毎日の疲れ切った心と体を1日1回整えるゼロトレイラジオスタートです。 今日の話は、つながりについてです。 はい、お知らせです。11月22日、土曜日、石村智美の今年記の体の仕組み講座 正しい知識が私を助けるの勉強会を行います。 90分の勉強会で、今年記の体の仕組みについてお勉強いたします。 よかったら見てみてください。リンク貼っておきます。 また、11月の頭よりVoicyプレミアム放送を 心に小さな羽を生やす場所、羽ともかいというのを Voicyの限定放送で11月より開始いたします。 限定エピソード配信、そして限定ライブ、羽ともさんとの直接おしゃべり、 専用フォームでの人生相談など、毎週行っていこうかなと思っております。 誰かの言葉でふっと心が軽くなったり、そんな羽ばたきの瞬間を 対談とか生配信とか、仕事の裏側からお届けしたいなと思います。 11月よりVoicyプレミアム放送羽ともを始めます。 小さな羽を生やしたい方、ぜひいらっしゃってください。 はい、では本題に入っていきます。 # 女性専用オンラインジム「チームゼロ」の詳細はこちら▼ はい、今日はですね、先ほど起きまして、ちょっと声がガラガラですけれども、 ここ1週間ちょっとね、移動が多かったんでね、睡眠が取れてなかったんですが、 昨日はね、夕方6時から寝て10時間ぐらい寝ました。 もうすっかりと元気になりましたけれども、 移動、移動、どこに行っていったかというと、大阪に行っておりました。 私の運営する女性専用オンラインコミュニティ、チームゼロというのがありましてですね、 5年前からずっと皆さんとね、つながりとテーマで体と心の健康をつくるコミュニティをやっております。 そのコミュニティで1年前から計画していたウェルネス合宿というね、 健康になって心に羽を生やすという合宿をね、毎年ここにしよう、ここにしようってやって、今回は大阪になりました。 2年前はニューヨークでみんなで落ち合って、次の年韓国だったんですけど、 韓国はね、ちょっと社会的なことが起こってしまって、中止せざるを得なかったんですけれども、 まあ、落ちしてですね、今年は大阪ウェルネス合宿、ビーチの前でですね、エクササイズして心と体に羽を生やすというイベントをやりました。 えー、すごかったですよ。もう昼からみんな集まって、ビーチの前、すごい絶景の場所なんですけど、ビーチも綺麗で。 そこから1時間私のゼロトレをしまして、今回のテーマはリリースなので、背中、肩に羽が生えるゼロトレをし、 2時間目はヨガで、さらにこの体の可動域を広がったところで全身の運動をする。 3時間目にですね、メンバーコンテンツといって、チームゼロのメンバーさんが作ったエクササイズ、ダンスエクササイズとですね、 楽しく笑いながら怒られながら筋肉が作るという筋トレをやって、すごい楽しかったですね。 私たちのチームゼロのイベントにはいつも鬼ダイエットといって、鬼に追いかけられて痩せるという大イベントがあるんですよね、年に2、3回あって。 そこで私たちのコンテンツだけじゃなくて、メンバーさんが作ったコンテンツ、メンバーコンテンツというんですが、が入っているんですね。 私たちのチームゼロって結構専門家の方が多くて、奈良頭のお仕事の専門家が多いんですね。 そういう方々にお願いをして、鬼になってもらってみんなを痩せさせるというコンテンツを作るんですよ。 お料理家だったりとか、ズンバの先生だったり、ダンスの先生だったり、エクササイザーの先生だったり、弁護士の先生だったり、いろんな種類の専門家の方々にお願いして、 鬼になってもらって、ここだけは鬼になっていただいて、みんなを叱咤激励して痩せさせるというね、元気にさせるというのもあります。 今回はそのお二人に来ていただいて、奈良と大阪のスタジオを持っているバリバリキャリアの先生がみんなを盛り上げてくれました。 メンバーさんコンテンツは本当に盛り上がって、お互いにメンバーで作り上げていくという盛り上がり感がですね、 私たちに教わるじゃなくて、メンバーと作り上げるというね、なんかね、すごいお互いがワクワクする、気づいたら笑って痩せてたみたいなね、そんなメンバーコンテンツをやりました。 まあ、そんなのでクタクタだったんだけど、そのクタクタお腹ペコペコの状態で、外の芝生でですね、バーベキューが始まり、あれ楽しかったですね。 バーベキュー、みなさんすごいお世話をしてくれる優しい人たちばかりなんで、もう次から次へと作ってくれて、うちの息子も行ったので、息子のためにいろいろやってくれたり。 と思ったら今度キャンプファイヤーの火がね、わーって始まって、サイカ先生がライオンキングを踊ってくれたり、また急に歌が始まって、火の周りでみんなが歌いだすとかね。 そんなことをしているうちに、メンバーさんの娘さんがケーキ屋さんをやっているんで、ケーキを作ってくれて、うちの息子の誕生日とサイカ先生の誕生日をみんなでお祝いしてくれました。 なんと温かいコミュニティでしょう、というので、本当に誇れる、私が大切にしているコミュニティです。 数あるオンラインコミュニティというのがコロナを機に始まって、ものすごい数が作られたんですけど、ものすごい勢いでなくなっているんですね。 これはコロナが終わったからもうオンラインいらないよねってやめたのではなく、私の調査的には、もう作る側の、こちらの提供する側のモチベーションが続かないというのが大いにあるというのが分かったんですね。 オンラインじゃ簡単だろうというふうに思われがちですけど、毎年毎月プランと1年間の目標と設定と計画と、イベントごとに私パワポ作ったりしますから、かなりのエネルギー量なんですよね。 対面でワッて会ってワッて解散の方が絶対的にコスト的にも、時間のタイパー的にもかなりいいんですけれども、その中でもオンラインだからコストできることとか、世界中の人が集まりたい、日本中の人がその時間に同時に集まれるってなかなかやっぱりないんですよね。 ヨガ資格に関してもやっぱり、今ドイツの方とアメリカニューヨークの方が参加されてますけど、なかなかそんな一箇所の場所に世界中の人が同時に集まれるってことはないんですよね。 でもそれでも受けられちゃう。そして自分が欲している、この先生に学びたいっていう人がどこにいようが受けられるっていうのは本当に大きいことだなと思っていて、やっぱりやる意義があるから続けられるんですよね。 気づいたらやっぱり5年以上ですかね、なってきて。もうそのチンゼロを始めると同時にボイシーも始めたのに、ボイシーも5年くらいですかね。こうやって声で届けて遠くの人まで届いているっていうのは、やっぱりこういう媒体だからこそなんですよね。 だから本当に大きなことだなと思って、寝不足で起きれない時もありますが、でもやっぱり続けられているのは聞いてくれている人を受けてくれる人がいるとわかるから、顔が思い浮かぶからなんですよね。 こういう繋がりっていうのはやっぱりなかなかないし、作っていかないとない。じゃあこの繋がりっていうのは何なのかっていうので、ちょっとだけ私調べたのでお話しすると、やっぱり繋がりって心の栄養素になるんだろうなっていうのを自分ですごく感じるんですよね。 前世は一人ではないっていうことを共に生きるというストーリー、物語に変える力があるんだと思うんですよ。苦しい時とか誰かに見守られているっていう感覚、苦しくって辛くって起き上がれなくて孤独で一人だと思った時に誰かに見守られている、そしてそれを分かち合えるという共に生きている物語をシェアできる。 っていうのがものすごく大きな要素となって希望を自分を保たせさせてくれているんじゃないかなと思います。 私のハーバード大学の幸福学院を学んだロバート教授の言葉でこんな言葉があるんですけど、「人は幸福だから繋がるのではない。繋がっているから幸福なのだ。」っていう言葉ですね。 まさに本当これね、ジェームゼロのオンライン行ってて忙しいとオンラインを開けない時もあるし、辛い時にみんなが元気そうにしてると辛くなって逆に見れない時もあるんだけど、でもふっとした時に訪れて、 お久しぶりとか言われただけ、すごく心が温まったりとか、一人じゃないんだって思えたりとかするんですよね。これはさっき言った人生が一人ではなくて、共に生きる人がこの世界にいるんだって思えただけでも、生きていく栄養素になって変えてくれる力になってるんだなと思うんですね。 なので、こういう繋がりはこれからAIとか科学が発展すればするほど必要になっていくなって思うから、このコミュニティっていうのは年月を経てば経つほどメンバーさんと共に成長してより良くしていくので、どんどんやめない限り良くなるんだろうなって思います。 ここで一回やめちゃうとゼロに戻ってしまうんで、また作り直しなんですよね。それはメンバーさんと作るから、昔のあのやり方をここでっていうふうにはできないんですよね。 メンバーが変わると、生きているものなのでコミュニティもね、一緒に成長するものなのでゼロになると思う。全部まっさらでゼロから始めなきゃいけないっていうところがあります。 なので、年月が経てば経つほど暖かくて深さのあって安心できる場所として継続できるんだなと思いますので、今後もこういう繋がりを大切にしたいなと思います。 もし興味がある方はチームゼロの詳細が書かれたのと書きましたので、ぜひ見てみてください。 はい、ということで今日は繋がりについてでした。あとちょっとしたらもう大学の方で教えをしなきゃいけないので、ちょっとパオパオ触っていってきます。 ということで皆さんの心に羽が生えますように。パタパタパタパタパタ。心に羽をしまともみでした。