# 「小さなこころの羽」プロジェクト こんにちは、下村智美です。この放送はあなたの心に羽が入るゼロトレイラジオがお届けします。 毎日の疲れ切った心と体を1日1回整えるゼロトレイラジオスタートです。 今日の話は、小さな羽プロジェクトです。 11月2日より、私の限定放送Voicyプレミアム放送を始めます。 ここは、心に小さな羽を生やす場所、羽友会です。 小さい羽を生やしたいと思った方々が集うサードプレイスです。 家族でもなく、友人でもなく、会社の人たちでもなく、小さな羽を生やしたいという目的の人たちが集まったサードプレイス。 温かい優しい場所にしたいなと思っております。 第三者だから言えることとか、悩みを打ち明けられたりとか、弱音を吐けるということってあると思うんですよね。 そこで限定エピソードとして、毎月私の中で羽が生えるためのプロジェクト、今月はこうしましょうかねみたいな、みんなで決めながら進めていきたいなと思っております。 羽友の方々と直接おしゃべりができる限定ライブとか、限定放送とか、西洋フォームでの人生相談とか、 毎週日曜日に更新しつつも、日曜日にかかわらずやれたらどんどんやっていこうかなとは思っております。 ウェブ登録ですと、660円税込みになるので、基本料金は600円になります。 アプリとかでやっちゃうと、なんかすごい高く取られちゃうんですね。 なので、ウェブ登録がよろしいようです。 詳細のリンクをできましたら、すぐに貼りたいなと思いますので、ぜひぜひちょっと参加してみたいなという方は、今日の放送を聞いてみてお考えください。 小さな羽プロジェクトを11月からやってみて、今年の終わりまでやってみて、皆さんが続けたいですって言うんだったら、続けていこうかなと。 求められるならやり続けるぞ、石村。という感じで、限定放送をやっていきたいなと思っております。 その小さな羽をどう生やすのかというので、11月は私の中で心の静けさを見つけるという、小さな羽プロジェクトを始めようかなと思っています。 動かないっていうこと、行動を起こすとか、チャレンジするとか、何かを得るとか、結果を出すじゃなくて、動かない時間というのが、実は自分を動かすのではないかというので、 11月は心の静けさを作るプロジェクトとして始めたいなと思っております。 例えば私だったら、温かつを11月から始めようかなと思って、ちょっと昨日ぐらいからやり始めて、意識してるんですけど、何かというと、 かぼちゃとコンサイル類を食べるというので、大量に昨日はかぼちゃを買ってきました。かぼちゃを無水鍋で煮てあげると、本当に砂糖入れなくても、かぼちゃの甘さだけで本当においしいじゃないですか。 そんなことをしましたとか、そういうレシピは何とか、結構お互いに自分のテーマに合わせて、こんなことをしたよってやって、それが効果的だったらシェアしたくなるじゃないですか。 自分の中ではない引き出しが増えていったりすると、すごく温かくて優しい場所になれて、しかもみんなと共に進んでいけるんじゃないかなと思っていて、そういうふうに毎月テーマを決めてやろうかと思っております。 11月はどうして静けさかというと、さっき言った動かない時間が実は自分を動かすんだよということをちょっとやりたくて、アンシュタインの言葉で問題は静けさの中で解けるって言ったのがこの現象なんですけれども、 心の静けさというとスピリチャルみたいな話に聞こえますが、実は脳科学では最も効率の良い脳の状態というふうに言われています。 つまり静けさ、ぼーっとしているとか、そういう状態が脳が最も回復したり整ったりクリエイティブになるモードというふうに言われて、最高のアップデートの時間なんだそうです。 ということで、静けさというのが動かないことが脳にはとってもクリエイティブでアップデートされている時間、それによってこんなことをしてみようかなという閃き、想像性が増したりとかする。 具体的に言うと脳が静まるとアルファ波やチータ波が優勢になってきて、いわゆるゾーンとかハマっていったり集中するゾーンですね。ゾーンになったとか不老状態とかいうふうに直感が冴えるような状態になるそうです。 なので、アンシュタインが問題は静けさの中で解けるといったのもこの現象になります。ですので、もしなんかこう悶々としていたりね、なんか苦しいなぁとか、なんか問題が解決できないなぁとか、そういう時は逆に考え続けないで心の静けさを作ってあげる。 まさに私がヨガ四角でやっている瞑想とか呼吸とか、一歩立ち止まって自分を外側から客観視するみたいな感じになるんですよね。 そうすると、不安を起こさせる変動体という部分の暴走を止めることができて、不安不安未来未来未来ってなっていたことに抑制がかかって、私は大丈夫、感情の嵐の中でも私は大丈夫という感覚になるそうです。 ですので、そんななんかこう私はこんな静けさやってみました、こんなことがワークして自分の何か発見がありましたみたいなね、お互いにできたらいいなぁと思って、今のなんかいろんな案件というか、これ試してください、食べてくださいというのがいっぱい来ていて、一個一個やっていて、いいものはご紹介しようと思ってるんですけど、 一つね、すごいいいのがあって、それやったら爆数したんですよね、昨日、うわぁこれなんじゃと思ったんで、そういう話とかね、限定放送のみの情報とかね、お渡しできたらなぁと思います。 毎月やっていくうちに、徐々に徐々にこんなことが変わったんですとか、こういうことが強くなったんです、みたいな小さな羽が生えた発表会的なことができたらまたいいしね、それでそういう方々と集まるか何かライブか何かでお話しできる場所を今後作っていきたいなと思っておりますので、 小さな羽プロジェクトですね、羽友サードプレイスですね、羽友会にもし応募されたい方は、近日中にリンクを作って皆さんに発表いたしますので、よろしくお願いします。 なんかよくわかってないんですけど、アプリだとAppleの方にお金取られてすごい高いらしいんですよね、毎月登録しなきゃいけないっていう。 Webだとすごく安くて、いちいち登録しなくてもいいそうなので、Webの方がお得だそうです。何かありましたら、ぜひぜひコメントください。 あと水本さん、コメントありがとうございました。言われてですね、マイク調整とか喋り方とか音量調整、あとあらゆる媒体トライしてですね、音がちゃんと均一に聞こえるようにどうしたらいいかって研究してたんですけど、結局一番自分のマイクでまっすぐ顔をずらさず喋るっていうことが多分いいんじゃないかなと思って、これでちょっとやってみます。 それでもまた聞き取りにくいことがあったら、ぜひ教えてください。皆さんご迷惑かけました。今後ともよろしくお願いします。ということで皆さんの心に羽が生えますように。心に羽を。石村智美でした。