# 【11/22（土）開催】 石村友見の「更年期の体のしくみ講座」 〜正しい知識が「私」を助ける/ 詳細はこちら▼ はい、こんにちは。石村智美です。この放送は、あなたの心に羽が入るゼロトレイラジオがお届けします。 毎日の疲れ切った心と体を1日1回整えるゼロトレイラジオ。スタートです。 今日の話は、「40代から痩せにくいは本当?」です。 はい、お知らせです。 11月22日に、「私の高年期の体の仕組み講座 正しい知識が私を助ける」の90分の勉強会をします。 今日はちょっとそれにちなんでなんですけれども、 女性の30代後半からね、高年期だとか体の変化だとかで太りやすくなったとかね、 心が沈みやすくなった、体が壊れていくような気がする、もう元の自分には戻れないみたいなね、 何か終わりのようなサインがひしひしと自分の体とそして心にかかっている方は、 今、高年期というのはですね、私真っ只中ですけれども、リニューアルの合図なんですよという話と、 実際に体の中ってどうなっているの?という体の勉強をしたりとか、 また今のこの数分がこれからの何年を支えますよっていう実践法というのを、 お話と実践を交えてやれたらなぁと思っております。 なので私の年齢ですね、40代中盤の方が同じようにちょっと体の変化についていけないなぁとか、 ガツンと体に来るようになったなぁとか、こんな簡単なことで体壊すようになったなぁみたいに感じられている方は、 お助けになる講座かなと思います。 それにちなんで今日のお話をしたいなと思います。 あとですね、私の心に小さな羽を生やす場所、羽ともっていうね、 ボイシーのプレミアム放送が金曜日に変わりました。 金曜日と言ってもですね、大切だなと思ったら、それを話したいなと思っているんですけれども、 この間のチャンスの話ですね、チャンスが3回来るっていう話の後編をちょっと話したいなぁと思っております。 お楽しみしてください。 はい、ということで、もしプレミアムに興味がありましたら見てみてください。 はい、では本題に入ります。 # 🕊️ 心に小さな羽を生やす場所「羽トモ」プレミアム放送はコチラ▼ はい、今日は40代から痩せにくいは本当なのか?というテーマなんですけれども 痩せにくくなった人、はい! 私が一番最初に手を挙げるっていう 痩せにくいですね、本当にこれ何ですかねって思って ちょっと前ぐらいからちょっとね自分の体をいじりながら、改造しながら、実験しながら なんでこんなこと起こるんだろうっていうのを調べ始めてたんですよ 調べれば調べるほどそういう最もらしい理由は見つかるんですが なんかねこれっていう回答がないんですよね。これは私日本だけの文献じゃなくてアメリカ欧米諸国の論文とかも探してるんですけど 確実にこれっていうのが解明されていないっていうのがやっとわかったんで なんか答えがあると思うじゃないですか。だって世界中の人が痩せにくくなって 欧米のセレブの人たち、芸能人の方とかねハリウッド女優とかも 今年気だ!今年気だ!みたいなね声を大きく出していっていこうみたいな結構言ってるんですよね それぐらいインパクトがあって体が変わっていくっていうのが世界中の女性に起こっているのに これっていう解決策がさほど解明されていないっていうのが いや面白いと思いましてこれはもう確実に来年私の運営する女性専用オンラインジムチームゼロのテーマにしようと思ってですね 夜な夜な私リサーチしながら体改造を始めております。これが解決策が見つかったりとか これなんじゃないかっていうのを見つかったらねそれが本になったらいいなぁとは思っていますが まずは自分がその痩せにくくなってきた原因を突き詰めて それの解決法の方法論を見つけようかなと思っています ちょうどね本の勉強も始めているからいい期間だな4ヶ月3、4ヶ月あれば体改造的には結構いい具合で 体が動き始めるぐらいまで持っていけるかなと思っているんでこれをきっかけにちょっとね 乗っていっちゃおうかなと思ってますね。なんかこうやっぱりね皆さんも一緒だと思うんですけど何の目標もなくて何のイベントもなくって始めるって かなり自分の中の勇気とエネルギーと決断が必要じゃないですか 来年の春の息子の卒業式とかね入学式とかね なんかそういう大きなイベントがない限りできないと思うんで こう自分で自分のその心がなかなか動かないんでこういうのを乗っかっていこうかなと思ってます ただですねあのチームゼロの方で私より全然ね、あの ごめんなさい。失礼しました。お年をね召した方でも 痩せてってんですよね。こないだのチームゼロに入られた女性の方も私よりもね10歳上の方なんですけど あのあることをしたらね10キロ以上痩せたんでしょうって言ってて 何したんですかって言ったら何々って、あーなるほどねって言ってまたメモに書いて あの情報を集めてるんですよね。でこうやっていくうちに多分本にも解剖学にも何も書いていない 実地で得られる本当のなんか理由っていうのは見つかりそうなので あのチームゼロの方結構ねダイエット成功されてる人がすごく多いから 皆さんに聞きながら何をしたんですかみたいなことをして自分にもやったりとか同時に欧米諸国とかのね研究を見つけて自分に当てはめたりとかやっていようかなーと思っています 一個だけね私の中で 見つかったのがあるのでちょっとそこから始めてみようかなまだまだねあの皆さんに言えるレベルじゃないんですけど まあちょっとそういう経過もプレミアムでは話そうかなと思っています。鍵がかかっている状態なのでね まだね実験としてやっていることを皆さんシェアできたらなぁと思っていますね チームゼロの方ももちろんですけど で一個だけあるんですよそのちょっといろいろやっていってもなかなか出ない理由があったんだけど一個だけこれかなーっていうのがあって でも実際に自分がどのぐらいでそれで落ちていくのか見てみたいっていうのがあるから なんかあれもこれもやっちゃうと何が聞いたかわからないんで一個だけをそれをちょっとやってみたいなぁと思っています ただですねあのやっぱり 確実に言えるのは筋肉量っていうのがもう30代後半から落ちていくすごいスピードで落ちていくので この筋肉量を不可なく無理なくチームに行くのではなく落とせる方法ないかなーっていうのを今ずっと考えております それのねあの高年期の今回のお勉強会11月22日に行われる 高年期の体の仕組み講座にもちょっと入れようかなと思っていて無理なくできる1分の習慣 これをするとそのこの1年後が変わったりそれが10分なれば10年後まで変わっていくみたいなね そんな話になりたいんですよねでその筋肉量ってどうしても筋肉ムキムキの人が教える そういうなんかチキンとかプロテイン飲んでないとできないようなマシンないとできないようなそういうイメージが強くって それをどう払拭できるかなぁそうじゃなくてもつく方法というのはないかなーっていうのを今ねー あでもないこうでもないって言いながら探しております ねーやっぱ大変ですもんねー毎日本当に人生の過渡期を生きる女性たちが 自分の時間もままならないのに 筋肉つけてください なかなかですよねでやったとしても 1年ぐらいでどうしても力尽きちゃう 1年ももったらすごいじゃん1ヶ月から3ヶ月3ヶ月で飽きちゃうよねーっていうね そうなのでインスタの方も実験しながら自分の体を変えながらも皆さんが できそうなものを入れていき インスタの方でもそれをやったから変わったっていうコメントをもらったりとか そういう声を聞きながら 何がポイントだったのかという 情報集めようかなーと思ってますねなので今インスタはの 心の話とかが多くなっちゃってるんですけどまぁ体の方をもうちょっと入れて心もね 相変わらず入れながらやっていこうかなと思ってます そうもうね11月中盤になりましたね 中旬ねあと1ヶ月半で来年のことを決めなきゃと思った時はちょうどいい大歳見つかったなぁと思っ てこれでチームゼロの方も来年はその そのプランでやっていくと 女性たちの筋肉量が上がって痩せやすい体になり 体重の変化が変わってくる人がいっぱい出てきたらいいなぁと思って まずはそんなね口ばっか言ってないで自分がやんなきゃいけないので その習慣すかねーすかねーって考えております あのロンビリン大学のね うんと授業のパープ作りがもう14回分作んなきゃいけなくても日々で未だにあって 昨日もよなよな 来週は睡眠の勉強会なのでパープを作ってたりとかして なかなか終わんないよーっていうね 毎週やってんだけどなかなか終わんないし えーしんどかったんですけどちょっと終わりが見えてきたのであと8回 あと6回違う7回あるんだまだ半分だ 7回分のうちの心編 呼吸編 瞑想編 睡眠編 そしてこう孤独というか幸福編 あと自信をつける編 あとグローバルニューヨークでとかアメリカ 失礼しました えっと海外で生きるという海外で活躍するとはっていう編の今パープを作っておりまして気が散るので あっちこっちのパープを作りながら戻ってあっちこっち行って戻ってということをしてるのでなかなか前に進まないですけど ちょっと終わりが見えてきたので次はこの自分の体改造にちょっとねー 集中しようかなーと思ってます それと同時になんかね自分の肌が嫌な感じになってきたのでお肌改造もねちょっと始めつつ 自分史上なんとなく好きだなーって思うからだと皮膚作りをしようかなと思ってますので一緒に皆さんとねできたらいいなと思います そのねちょっとずつやった実験のデータとか こんなことやってよーっていうのをラジオで放送したりとか インスタの方でね流したりとかしたいなと思いますので一緒にやってみましょうそしてご意見ください これ聞きましたよとかこれ聞かなかったですねーとかなんかモチベーションこれ持たなかったですねーとかね いろいろ皆さんが言ってくれるとそれが形になって誰かを元気にしたり励ます何かのね プログラムになったりとか書籍になるかもしれないしわかんないですけどみんなで作って いけたらなと思ってます ということで私の今日のゼロゼロラジオはここまでになります今日はダラダラと喋ってしまいましたが また有益な情報がお話しできたらなと思います エイツイートラジオ良かったなと思った方はフォローしてくださると嬉しいですということで皆さんの心に羽が 生えますように 心に羽を石村智美でした