# 石村友見のヨガ・インストラクター養成コース26期 -全米ヨガアライアンス認定- こんにちは、石村智美です。この放送はあなたの心に羽が入るゼロトレイラジオがお届けします。 毎日の疲れ切った心と体を1日1回整えるゼロトレイラジオスタートです。 今日の話は、新年の仕事は頑張る前にやることがあるです。 新年明けましておめでとうございます。 2026年も皆様どうぞよろしくお願いします。 仕事が始まる方はたくさんいると思いますが、 しんどい、だるい、休みもどこから抜けきれない、体起こすの大変、 そういう方々に今年のスイッチの入れ方のお話をしたいと思います。 今年は色々目標を私も立てまして、 新年は3月から新しい春、新しい学期が始まるし、 新入式だとか、3月、4月から気持ちの切り替えだったり、 新しいことに挑戦するという時期だと思いますが、 石村智美のヨガインストラクター養成コース26期の春が始まります。 去年の年末からたくさんのご相談いただきまして、本当にありがとうございます。 1人1人の時間を使ってお答えをするということをしまして、 それが2月の中旬くらいまでの総期割引が2月の中旬になってしまいますので、 もし春、ちょっとやってみたい、切り替えてみたい、新しいチャレンジしたいという方は、 こちらリンクを貼っておきます。 詳細が書かれています。見てみてください。 春は少人数のアットホームで、ゆっくりわかるまでじっくり、 自分の体をゼロから戻したいという方に向けた講座になります。 今年こそは体を変えたいなとか、健康をゼロからちゃんと作ってみたいという方は、 とてもいい講座になっているなと思います。 3ヶ月間一緒に時間を共にして、一緒に生きるみたいな濃厚な、濃密な時間になっておりますので、 結構やってみたいんだけど、怖いな、勇気がないなとかあると思います。 結構そういう形の話をいっぱい聞きますので、別相談でもね、 私と話さなくても、スタッフの方に相談だとかもできますし、 こちらにリンク貼っておきます。見てみてください。 # 新年の仕事は「頑張る前」にやることがある 新年明けましておめでとうございます。 皆さん今日ぐらいからお仕事かなと思います。 私も今日からですね、また毎日のように放送したいなと思います。 どんな年末でしたでしょうかね。 たっぷり休んだ人も、なんだか知らないけど正しく終わっちゃった人も、 なんかこう2026年のことばっかり考えていたら、 もうあっという間に休み終わっちゃったみたいな人もいろいろあると思います。 私はですね、結構ゆったりと穏やかに結構休めたなと思います。 睡眠もしっかりとれて。 休みすぎたがゆえにですね、 今日から仕事開始ですよって言っても、 いやだーっていう気持ちがニョキニョキニョキニョキ芽生えております。 やだ、やりたくない、逃げたい、寝てたいみたいなね。 そんな中、皆さんは電車に乗って通勤をしなきゃいけなかったり、 もういきなり今年度の目標はとか言われたりね。 結構眠っていた冬眠状態からわーって目を覚まされて、 往復便たされて目を覚まさなきゃいけないみたいなね。 そんな状態じゃないかなと思います。 その仕事のスイッチってなかなかつかないし、 意思や根性でされても、 強制的にやらされてるだけでぐったりしますよね。 なのでこの仕事のスイッチっていうのは意思や根性じゃないっていうことをお話ししようかなと思ってます。 そのスイッチを押そうとして入れるものでもなく、 条件が揃うと自然に入るものという、今日はそういう放送をします。 だからやる気がない自分はイコールダメと思わずにですね、 肩の力を抜いてゆっくりゆるゆると始めてください。 はい。 まあじゃあ仕事のスイッチが入らない私のようにダラダラぐったりみたいな人は、 なぜかというと、実際に生活リズムが崩れてるからですよね。 同じ時間に起きて寝て、動かなきゃいけない時間に動いていなくて、 ゆっくり休んでいる。そこのリズムがずれているからということですね。 また脳がそういう休息モードから戻りきっていないことだったりとか、 いきなり今年度の目標とか背負われて、もう何回しんどいわーってなっちゃうだけであってですね、 サボってるわけじゃなく、今切り替え途中なんですよという話です。 じゃあその切り替えスイッチっていうのは何かっていうのは、やる気じゃなくて、 少しのほんの少しの摩擦で少しずつスイッチが入りますという、 この摩擦についてお話です。 仕事が始まる時とかやる気とか覚悟とか、準備ができてからよし行くぞとか、 モチベーションが高まってからやるぞなんてね、やるぞって思っても、 なかなかそれは無理で私はダメなんですって思い出しですけど、そんなことはないですよ。 何でかというと、やる気というのは少しずつの摩擦で起こるんですね。 この摩擦っていうのは何かというと、例えば机に座るだけでももう一つの摩擦ですよね。 コンピューターを開くでも摩擦だし、何かが準備が完璧に整って起こるスイッチではなくて、 興奮作業と言うんですが、少し行動を起こした摩擦によってスイッチが徐々にスイッチをオンしていくということなんですよね。 だからスイッチの摩擦をなるべく最小限に入れるということが、 勝手に自然にやる気になったりとか、スイッチモードが入ったり、仕事モードになるということですよね。 なので、できない自分を一番やってはいけないのは、いきなり目標を立てるとか、完璧な計画を作ろうとするとか、 去年できなかった自分を反省するとか、そんなことより、設計より再起動の摩擦を起こさせるというのが私はお勧めだなと思います。 なんだけど、摩擦というのは結局行動を起こさないといけないじゃないですか。 メールを開くとか、新年の挨拶をするとか、行動になりますよね。 私はその行動を起こすというのも結構しんどいんじゃないかなと思うわけですよ。 そんな行動をしたくないわけだから、本来はね。 じゃあ、私がやって成功したというか、勝手に摩擦が起こった、考えるだけで摩擦が起こる方法を私が考察したのでお話しします。 ちょっとね、今お蕎麦のつゆを作ったので、一回止めておきます。 はい、すいません。いいお蕎麦のつゆができたので、お出汁から作ったので、いいですね。 仁大寺のお蕎麦を買ってきました。 どうするかというと、私は年末年始にかけて、良い仕事っぷりの人たちを見たんですよ。 これは意図的にしたんじゃなくて、結果そうなったんですけど、 今ちょっと自分でですね、体の勉強している時に、喉周りの研究を今勉強していて、 喉周りって面白いなと思っていて、自分が甲状腺の数値がちょっと良くなかったということもあって、自分の喉を調べてたんですよね。 そしたら喉って精神的なことにものすごくつながっていて、これは面白いと思って研究してたんですよ。 そのうち喉をうまく使えている人って誰かなと考えていたら、 頭の中で伏瀬明さんのマイウェイが出てきて、 あの方の伏瀬明さんのマイウェイは本当に素晴らしいですよ。 全く喉を使わないで、体を楽器のようにスコーンって音を出すんですよね。 口も開かずに。 で、なんて素晴らしい仕事をするのかなってやっているうちに、 歌を歌う人たちって、もっと上手い人、もっとっていうかそのぐらい上手い人って誰かなって調べて、 あ、そうだ、ブロードウェイミュージカルの役者さんたちだと思って、 その人たちをYouTubeで探して歌い方を見て、やっぱすごいなとか見ているうちに、 レミゼラブルのアン・ハサウェイのI Dream a Dreamっていう歌が、 演技と歌で素晴らしいんですよね。 で、なんかもう役者魂がガーってあって歌も上手いし、 歌どころじゃなくて、役者として生きるってこういうことだよな、 仕事に生きるってこういうことだよなって思って、 全然喉は関係ないところで落ち着いて、素晴らしい。 仕事に命を懸けて、魂燃やしていく人たちって素晴らしいなって思ったんですよね。 その時点でもう仕事頑張ろうっていうより、美しい仕事しよう。 自分の大事にしている哲学だったり、大切にしていることだったり、 この世界に約束している自分の約束ごと、 仕事に対して世界の人たちに約束していることをちゃんと守ろうっていう、 そういう気持ちになったわけですよね。 新年明けて、去年多摩動物公園で狼のスイが逃げ出した事件があって、 とにかくスイ君に会いたくて、新年多摩動物公園に行ったわけですよ。 私初めてそこの動物公園に行ったんですけど、 今まで世界中の動物園に行ったんですよ。 ニューヨークもブロンクスズーとかブロックリンズーとか、 結構色々あって、ズーが大好きなので動物園に行って、 日本中でも結構色んな水族館とか動物園とかも回っているし、 多摩だけは行ったことがなかったんですよ。すごく遠いイメージだったから。 そしたらなんと原宿から東部動物公園より全然近くって、 一瞬で着いて、しかも人が少なくて穴場で。 着いたら本当に広くて、 動物たちが自由に遊び回れるスペースが確保されているんですよ。 こんな広大なギューギューで図面された土地ではなく、 広大な土地の中でアフリカ像とかライオン、キリンさんとかが楽しそうに自由に動き回っているんですよね。 今まで動物園のイメージが覆されたというか、 一瞬ライオン見て、かっこいいな、縦髪、へー、みたいな、キョーレッサな、みたいにして次、次っていうイメージで動物園って回ってたんだけど、 ここにおいては自由に動き回っているから、一秒ごとに新しい発見があるんですよ。 動物たちがすごく面白い動きをするんですよ。一秒ごとに。 だからキリンにおいては1時間ずっと見ちゃうし、 だってもう同じパターンを繰り返さないから、動き回るから。 こんなに動物園って見応えがあるんだと思ってですね。 素晴らしかったんですよ。 だからこの動物が自由に動き回れるスペースの確保をしたこの動物園の愛をすごい感じて、 だから上野動物公園が人気になって、 それで第2の上野動物公園として多摩動物公園ができたらしいんですね。スペースがなくなって。 すごい広大で動物たちが来ないように遊びも設けてあげたりとかしていて、 ゾウさんが不思議な行動をしていたんですよね。 女子のゾウが頭を右に左に左右に振って8の字を描くような感じ。 拒否の反応だったりとか、 繁殖期に男の人がアプローチすることに対して拒否をしたりとか、 遊び心だったりとかするって書いてあって、 そうなんだと思って見てたんだけど、 たまたまシークリさんが入ってきて人参の餌を与えてあげて、 ちょっと忙しいと思うけれども、すみませんちょっとお話聞かせてください。 8の字にするのは何ですかって言ったら、 ああ8の字してましたかって言われて、 何ですかって言ったら、ちょっと持て余していたり、 暇だったりやることがないときにやる体の行動らしいんですよね。 僕たちはそうさせないようにあらゆる手で遊びを作ってあげたり、 スペース加工をしたり、環境を整えたりしてるんですけど、 やってましたかみたいなことを言ってて、 すごい残念そうになってたんですよね。 でも本当この場所素晴らしいですね。 動物の愛を感じるし、 ゾウさんがこんな自由にいろんな行動をするの知らなかったですって言ったら、 まあなんと嬉しそうな顔をするか。 その方がね、シークリさんが本当に嬉しそうな顔して、 ああそうですかよかったですって言って、 なんか愛を感じたんですよね。 すごいなあ。新年から大変だろうし寒いだろうし、 毎日命預かっている責任もあって、 ゾウさんが負担がないように毎日のように環境を整えて話し合ってっていう、 めちゃくちゃ多摩動物公園の全体の愛を感じたんですよ。 動物に対する愛ね。 ねえ思った。そのシークさんが話したときと、 多摩動物公園の環境そのものに。 わあ美しいなあ。すごいなあ。 いい仕事しようって思ったんですよね。 こういうなんか、自分が好きなことでやる気が起こるのが一番いいなあと思って。 よしやんなきゃいけないっていうより、 こういう自分が大切にしていて、 お客さんに対する約束事をちゃんと守っている人ってやっぱ美しいと思うんですよね。 そうだから、私もこういう自分のやっていることを美しい仕事として、 皆さんに約束するっていうことを絶対今年もやろうっていう風に思って、 やる気とかその前に美しい仕事をしたいっていう感じの摩擦で入っていく。 まあ摩擦でもないかな。 なのでスーッと入っていく。そんな感じですかね。 だからラジオも話したいなあと思って話すし、 よし新年やんなきゃいけないなあ。 イコラショーじゃなくて、 ああこの話をしたいなあと思うからスッとマイクセットしてこうやってお話しするし。 仕事に対して命燃やせとかその用途じゃなく、 こう自分のやっていることで大切にしていることを世の中に向けられて、 自分が決めた約束事を必ず周りの買ってくださる人とか提供を受けている方々に、 生徒さんとかそういう方々に必ずその約束事を裏切らない。 守って渡すっていうことって本当に美しいし、 それこそ生きている価値だし、 私もそういう人になりたいなあって思って自然とスルッと入ったんですよね。 それは必ずしも自分のやっている仕事かとかじゃなくてもいいと思うんですよね。 自分の生きている大切にしていること、 趣味でもそうだし仕事以外でもね、 何か子供に対してパートナーに対してかもしれないし、 自分が大切にしている約束をちゃんと届けたいみたいな。 自然と体が動く。 そういう方がやっぱりやる気とかスイッチとか、 自己を奮い立たせるより全然体にもいいし周りにもいいし、 美しい世界が一人が作ることによって2人3人で幸せな波及行が回ってくると思うんですよね。 っていうことを感じた新年でございました。 多摩動物公園本当におすすめです。 特に昆虫館の蝶の、蝶々がいるお部屋なんですけど、 まあ素晴らしかったですよ。 映画の世界に入っているみたいな、 メルヘンな楽園と言っても過言ではないぐらい、 こんな世界があるんだ、 ナウシカの世界に入っているような本当に美しい世界でしたね。 これはね、お子さんいる方とか子供喜ぶし、 カップルの方とかもすごい穏やかな気持ちになれるだろうし、 おすすめでございます。 ということで、今年もぜひ皆様よろしくお願いいたします。 ということで皆さんの心に羽が生えますように、 心に羽を石村智美でした。