# 石村友見のヨガ・インストラクター養成コース26期 -全米ヨガアライアンス認定- こんにちは、石村ともみです。この放送はあなたの心に羽根が生えるゼロトレイラジオがお届けします。 毎日の疲れ切った心と体を1日1回整えるゼロトレイラジオスタートです。 今日の話は、新年の部屋を整えると止まっていた運が巡り出すです。 今年の3月、ヨガインストラクター寄せコース26期の国際ヨガ資格が始まります。 去年は25期が秋で開催されたのですが、 ヨガインストラクター寄せコース日本での開催第1回目が去年ありまして、第2回目を春に行います。 春は桜のシーズンや花見やお深いなどをしながら、 皆さんの交流を深めながら、皆さんの心と体の健康をつくるお手伝いができたらなと思っています。 詳細はリンクを貼っておきます。見てみてください。 # 新年の部屋をととのえると、止まっていた運がめぐり出す みなさんは年末年始、年末年始じゃないか、年末ですね、あのー、恒例の大掃除をされました? 私はですね、30、31と家にいなきゃいけない理由があったんで、そこでうわーっと一気にお部屋を掃除しました。 袋にすると、粗大ごみの袋が6個から8個ぐらいかな、出たんですよね。 で、結構気持ちよくって、それからずっと今も部屋がこう、空間がある感じ? 隙間があって光が差し込んで気持ちいいなーと思うような部屋がずっと続いてます。 すごいやっぱりこう、仕事もしやすいし、心がすぐに穏やかになるし、リラックスできるし、あー、うちが好きだなーと思ってすぐ帰りたくなるし。 うん、だからこう、いい循環が回ってるなって思うんですよね。 今年ね、いろいろこう、人生を回していきたいとかね、日の絵馬ですから動き出すことをしたいみたいな時に、やっぱり部屋が散らかってると、なかなか思考の整理ができなかったりとかする。 で、散らかった部屋って、例えて言うなら何かなと思った時に、賞味期限がわからない冷蔵庫の中身みたいな感じかなと思っていて、 冷蔵庫開けた瞬間に賞味期限がわからないものがゴロゴロあっちこっちにあると、 うーん、食べれるかどうかわからないから、とりあえずちょっと体調、明日しっかりしなきゃいけないから食べるのやめとこうとかね。 いやでもこれ新しいのかもしんないな、捨てておくのはちょっと惜しいしな、うーん、やめとこう。 うーん、でもいっぱい溢れているから、新しいもの買えないなーみたいな。 こう、今の自分に必要かどうかだけでいいはずなのに、過去のもの未来のものが混在して残っちゃってるので、怖くて手をつけられないっていう感じ。 そうすると毎回冷蔵庫を開けるたびに決断が必要ですよね。 これ捨てなきゃいけないかなとか、これ新しいかな、食べられるかなっていちいち考えなきゃいけない。 私たちっていうのはもう日常正直ですね、決断疲れが毎日起こってますよね。 家事にしろ、仕事にしろ、人間関係にしろね、子供の準備だとかね、そういうのも毎日決断の連続じゃないですか。 これを今のうちに準備しなきゃいけない、明日のお弁当は、何時に寝て、みたいなね。 そうやっているうちに、脳のキャパが使われてしまうので、それ以上に部屋に帰ってきたら、散らかっていると、これもあれも捨てて、みたいな、そんな脳には使えないんですよね。 なので、部屋が散らかってしまってね、掃除ができないっていう自分を結構責めちゃったりとか、だらしない自分はダメなんじゃないかと思うけれど、決断疲れをしちゃっているので、もう夜のお部屋を片付ける余力がないだけなんですよね。 なので、さっきの冷蔵庫に戻ると、過去と未来が混在している部屋になってしまっているなら、今必要なものが何なのかに焦点を置いて、もう片付けちゃうなり捨てちゃうなり、とりあえず箱みたいなのを置かないということが大事かなと思います。 とりあえず私も今、とりあえず箱が3個ぐらいあったんですね。そこにどんどん今使うから、今日使うから、明日使うからっていうものが箱の中にしまわれていると、これがゴミ箱みたいになっていくわけですよね。これが景観を崩してしまって、でも使うからと思っていると、そのごちゃっとしたのがずっと目に映るんですよね。 そうすると、どこから掃除していいかわからないという状態になったので、とりあえず箱をなくしました。箱を作ったとしてもそこに入れないみたいなことをすると、結構部屋がどんどんすっきりしていくんですね。 そうすると今、これは要るな、これ要らないなというのが明確にわかってくるので、一回その決断しなくていい部屋を作ると、もうほとんどのを使わなくていいわけですね。汚れたらもうそこは洗濯機に入れるとかね、すぐ見えてくるので、とりあえず箱を作らないというのは結構おすすめかなと思います。 それでこう1日の流れが気が回って運が回っていくような気持ちがいいのであれば、ぜひそんなものをやってほしいなと思います。私今2週間ぐらい経ってますけれども、1週間か1週間以上か経ってますけど、すごく気持ちが良く日常を過ごせられております。 また私の場合は、頭に入っていた知識というのを付箋に書いて窓にとりあえず貼ってんですよ。だからといって付箋をいつも見るわけではないんだけど、頭にあるものを常に置いておくと、いつ取り出していつ捨てていいかとか、頭がすごい疲れちゃうから、とりあえず書き出して頭から排除するという感じで付箋を書いております。 みたいにノートに書き出すというのもいいだろうし、とりあえず脳のキャップを取られないということがすごく重要かなと思っております。 ということで、新年の部屋を整えると止まっていた運河を巡り出すというのは、本当はあんながち嘘じゃないというか、本当にそうだなと自分で実感したのでお話をいたしました。お役に立てたら嬉しいです。 ということで皆さんの心に羽が生えますように、パタパタパタパタパタ心に羽を。石村智美でした。