# 【1月24日無料説明会】 石村友見のヨガ・インストラクター養成コース26期 はい、こんにちは。石村智美です。 この放送はあなたの心に羽根が生えるゼロトレイラジオがお届けします。 毎日の疲れ切った心と体を1日1回整えるゼロトレイラジオスタートです。 今日の話は、気合の問題だと思っていた不調が3ヶ月で正常値になった話です。 はい、私の運営するチームゼロのメンバーさんの中で、 自分がずっと調子が悪くて、コロナの時からずっと無気力、だるさに苦しんできた方がいらっしゃるんですよ。 それがずっと続いていて、自分がやる気がなかったりとか、努力が足りないとかダメだからというふうに思って、 気力だったりやる気だったり、気合の問題で本当はそんなものは直さなきゃいけないと何年も考えていた方が、 私のヨガ講座、去年の秋にやった日本で第1回目の講座をヨガインストラクター寄せコースというのを25期でやったんですけれども、 そこに参加してたった3ヶ月で正常値になった人の話をちょっと今日はお話ししたいなと思います。 これ何回かラジオの方でもお話ししておりまして、それをまとめてお話ししますねって言っていたんですけれども、 今日ちゃんと話せる日が来たので話そうかなと思います。 それにちなんで1月24日、今週の土曜日にヨガインストラクター寄せコース、今度は第2回目、 日本では第2回目、世界では26期の国際ヨガ資格の無料説明会がございます。 ぜひ今日の放送来て、あ、そうなのか。 調子が良くなってからヨガのトレーニングしたり資格取ったりとか勉強するものだと思っていたけれども、 苦情だからこそやるっていうのは良いのかもしれないってね。 もし今のだるさ、無気力とかね、疲れが取れないとかね、睡眠がなかなかうまくいかないとか、 もしそういう問題がある方はですね、今日の放送を聞いていただけたらなと思います。 ではどうぞよろしくお願いします。 # 気合の問題だと思っていた不調が、3ヶ月で正常値になった話 はい、今日はですね、不調だった人が3ヶ月で、たった3ヶ月で数値がね、健康診断の数値が正常になって薬要らずになったという人の話をしたいなと思います。 この方は私の運営するオンラインコミュニティのチームゼロの方で、さらにヨガの資格を取られたんですけれども、 ヨガの資格って皆さん、元気な人が取るものだと思ってませんか? うん、そうなんですよ。まさに今日お話しする方はですね、まさにそういうふうに思っていて、元気な人が取るものだと思っていたと。 だから、私のように不調だらけの体の人がやれるわけがないとかね、そもそも元気じゃない3ヶ月本当についていけるの?というふうに、正直不安だらけだったというふうに、 私のコミュニティのブログという、メンバーさんがブログを書くっていうね、そういう機能があるんですよ。 皆さんが今頑張っていることとか失敗したりとか悩んでいることとかを個別で皆さんが自分のブログを書くんだけど、そんな彼女のブログを読んで、 今日はお話をするんですが、そういうふうに最初はもう不安だらけだったし、こんな不調だらけでやる気もない、無気力、とにかく疲れが取れない。 この年齢、年齢的なものかなとか諦めてた。いやいやでも気力でなんとかこういうのってみんな頑張って乗り越えてんだよ、みたいな感じで。 だからヨーガーの資格なんてもう遠慮くてですね、自分なんて全然関係ないものだと思っていた方なんですね。 実際に去年の秋の講座、25期の方たちの話を聞いていても、本当に自分は関係ないものだと思って、ラジオで石村がヨガの話をするときに、 それは元気な人のものですよねとか、運動系だったり若くて体が柔らかい人のものですよねって本当に思っていたから、 ギリギリまで自分は申し込もうなんて思ってなかったっていうことの方がすごく多かったんですね。 だからこれ皆さんもそうかなと思ったので、彼女の経験をもとにですね、 もし不調の人、やる気が出ない、無気力だったり疲れが取れない、睡眠が本当にしんどいみたいな人の何かをお役に立てたらなと思って、 彼女に許可を得て今日はお話ししています。 彼女は本当に懇老なからずっと不調だらけでやる気がなくて、あるときテレビで甲状腺が悪くなったことによって病気になったというテレビの特集を見たんですって。 自分のおばあさまが甲状腺の病気をされていたことで、自分もちょっと遺伝子的にそうなのかもしれないっていうので、たまたまそのテレビを見て諮りに行ったんですって。 そうしたら、びっくりなことに何の兆候もなかったのに、念のためと思った検査で甲状腺ホルモンの数値がおかしいということになって、 甲状腺で変な数値になっているのでわかるんですけど、とにかくだるいんですよね。 だるいし重心器が壊れるから、生理も不順になるし、疲れ取りにくかったり、変にずっと寝ちゃうとか。 彼女はコロナからずっとだるい、気合が入らない、やる気が起こらない無気力っていうのは、 自分が悪かったんじゃなかったんだ、体の不調が起こってたんだって、そこで気づいて自分を責めなくてよかったっていう瞬間を得たそうなんですよね。 でも、数値も言っていいということなので、お話しすると、自律神経、甲状腺って全てに影響するものなので、 自律神経も乱れるし、それによって代謝脂質もずんぐんと上がってしまって、それによって悪霊のコレステロール数値も上がってしまって、 もう薬が必要ですというレベルだったんだそうです。 じゃあ、これから薬を飲むのか、どうなのか、それとも薬なしで頑張るのかっていう時に、私のヨガのお知らせを聞いて、 あ、これって実験できるじゃんって思ったそうなんですよね。 ヨガでどこまで体を立て直させることができるか、実験してみたらいいんじゃないって思って、思考を切り替えて、不調のままでもいいからやってみる。 そして、体が変わると心、人生が変わると石村が言っていることは本当にそうなのかっていうのを、自分で実験して観察して結果を見てみたいということで始められました。 だから薬を飲まないという選択を押さえたんですね。 医療が悪いとか私は否定しているわけじゃなくて、あくまで本人の選択肢なんですけれども、彼女はそうやって答えを出してやってみようと思ったんですって。 で、やっているうちに体感がすごくこう、少しずつ変わっていったんですよね。 もともとね、すごい結構大変な状態で私のところに来ていらっしゃって、まず掃除機持てないんですっていうことから始まったんですけど、 掃除機ってね、私も思ってますけれども、すごく重いものとかあるじゃないですか。 持ち上げるのに肘がすごい引っかかって、肘がとにかく痛くて痺れて掃除機もかけられません。 それで四つん這いになったりとか、腕に肘に負担かけるものとかってできるんでしょうかっていうところの個別相談から始めたんですけれども、 不思議なことにですね、ヨガ始まってから、あ、そういえば肘どうですかって1ヶ月ぐらいかな、始まって1ヶ月言ったら、 あ、ヨガはできるんです、掃除機はかけられないんですっていう不思議なことが起こって、それは腕の使い方が悪いですよっていう話になって、 ヨガではしっかりと腕とか肩とか股関節とか首とかに負担がかからない、そしてミニマムの力で一番大きなエネルギーを使える方法を土台から作るんですよね。 だから四つん這いとか立つとか座るとかあぐらをかくとか本当に基本的な日常生活で使える体作りからやるから、そりゃヨガできますよ。 腕立てみたいな格好するんですよ。腕立てとかやって肘痛くないっておかしいじゃないですか。掃除機が痛いんだから。 だけどその体の使い方さえしっかり鍛えていけば、これからどんどんどんどん強くなっていって、体は痛みとかもなくなってくるし筋力もアップしてて若返ってきますからっていう話をしたんです。 だから多分掃除機の持ち方が関節外れてたりとか、変な持ち方してるんだと思うんですよね。 そういうことが分かってきて、徐々に徐々に最初は疲れやすいっておっしゃってたんですよね。 今日どうでしたかって、ちょっと久しぶりだったんで疲れましたって言ってたんだけど、だんだん強くなってきて、最初は午前、午後に講座あるんだけど、午後になるともう体力が持たなかったって言ってたのに、ある日突然ですね。 あれ、坂道を軽く登ってるっていう自分にね、気づいたんだそうです。 講座では最初はだるかったのにも関わらず坂道も楽になって、日常生活もすごく軽くなってきて、ヨガではもう午後とか行ってる場合じゃないぐらい楽しんでやっていて、キャッキャキャッキャしてるのが、私も講座を受けながら彼女から、もう本当に気をつけなきゃいけない人っていう概念から全部外れて、元気な人っていうカテゴリーに入ったぐらいなんですよね。 彼女の最初の変化の兆しは、坂道が上がっていっても息を切らすことがなく、軽く登っている自分に気づいたそうなんですね。 これすごいですよね。 2ヶ月、3ヶ月やって、結果、数値どうなったかというのをもう一度確かめに行ったらですね、アクダマコレステロールLDLというのが、もう薬が要るレベルと言われていたんですが、もうたった3ヶ月で正常値に戻りまして、薬要らず。 はい、それで中性脂肪も改善し、そしてさっき一番メインだったが、甲状腺ホルモンという数値が完全に正常値に回復ということになりました。 いや、すごくいいですよね。すごくないですか。これ聞いたら本当にびっくりして、楽しそうにやってたのに、結果、体も良くなって、体も強くなって、心も元気になって、薬も要らなくなるなんて、すごいですよね。 やっぱり楽しくなるから、お食事とかタンパク質を取り入れるようになったんですって。でも控えめに言っても、その食事変えたとしても控えめに言っても、95%ヨガのおかげで自分の数値は変わったと思いますというね、みんなが公開で見れるブログの方に書かれておりました。 すごいですよ。ちょっとびっくりしましたね。みんなもすごいすごいっていうね、スタンプ貼ったり、ライク送ったりとかしているぐらい、私もかなりびっくりしましたね。 ここからが彼女の本質、ヨガ講座の本質のことを書かれていたんですけれども、自分を外側から観察できるようになった。体だけじゃなく精神的にもね、外側から観察できるようになった。 無気力とかやる気がなかったり、ダレル差があったりとかした時も、自分のせいだと思っていたことが、自分の体の構造がわかることによって客観視できるようになった。なんか不安な要素があっても、今焦ってるな、じゃあ何したらいい、呼吸でゆっくり4対6の呼吸でやろうとかね。 感情と距離を離して分けて考えられるようになったっていうことが、体が良くなった以上に彼女の中の大きな変化、自分で自分のコントロールができるようになったというお話をされていました。 だから肉体的にさっきの掃除機を持てないとあったとしても、なんで持てないのかっていうのがわかるようになって、最高のエピソードで書かれていたのは、包丁握る時にですね、肩とかに力入って肘痛くなるじゃないですか。 なので肩下げてから脇を締めて体幹を感じてから切るみたいな、ヨガで学んだことを全部日常に置き換えてやってるんですって。そこをですね、お前はバッターボックスに入る一郎を買って自分で突っ込んでましたが、そのぐらいヨガで学んだことを外で活かせるようなそんなフェイスに変わってきている。 マットの外でヨガが始まっているという事実を自分の中で体感したそうです。実際に彼女がこの講座に申し込もうと思ったのは、ヨガ資格を取りたいとか、先生になるとかそういうことよりも自分の体を立て直したいということで。 だからマットの上だけをヨガするんじゃなく、マットの外に出てもこのヨガで学んだことを活かしたいということだったので、まさに日常に全部使われていて素晴らしいなぁと思ったことと。 またこの方はですね、朝起きたらバルコニーで伸びをする、背伸びですね。伸びて伸びをする習慣があったそうなんですけれども、その時もヨガで学んだ腕の上げ方からかかとの使い方、体幹の使い方みたいにして、日常生活の動きにヨガの要素を入れて、今までただの伸びをしていたことが、さらに体脂を上げたり、骨膚を上げたりとかね、筋力アップするような、 ふうに使われていたので、それはすごいなぁと思いました。この方の最初の目的は、マットがなくても隙間時間でできるもの、そしてなおかつ自分のルーティンに無理なく溶け込ませることで、溶けることをヨガの資格を取ってやりたいとおっしゃっていたので。 ヨガの資格というより、ヨガで学んだことを、隙間時間で日常の応急を得る、上げる方法として取り入れたいというふうにされていたんですね。まさにバルコニーで伸びをしている時の、彼女の体の使い方になっているなと思います。 この間、作業療法士の方とも話していましたけれども、体が本来の位置にある状態で活動する、例えば椅子に座る、上の棚の皿を取る、トイレに座るとか、その正しいポジションでやるだけでも、体のエネルギー代謝というのはぐんと上がってですね。 血液も血管も循環が良くなるし、筋肉力も増えて骨密度も上がるというふうにおっしゃっていました。 なので、何気なくだらっと生きているのと、体の使い方が分かって掃除機かける、床を拭く、窓を拭く、椅子に座る、立ち上がるでは全く雲泥の差で、毎日の代謝量が変わると言っておりました。 体の使い方さえ分かれば、世界でこのぐらいの運動をすると生活習慣病になりませんよという150分というのがあるんですが、1週間150分の運動をすると慢性疾患にならないと言われているのですが、それをカバーできるというふうにおっしゃっていたので、 日常の何気ないコップを持つとか伸びをするとか、それがプラスアルファ正しく使えれば、それだけで立派な運動法になるということになります。 その技術を彼女が持っていってくれて本当に良かったなぁなんて思います。本当に嬉しかった。 今回学んだことで、彼女が最後に言っていたのですが、一緒に学んだ仲間たちと切磋琢磨して頑張るのですが、そこで感じたのは、ただ私たちは羽ばたき方を忘れているだけなんじゃないかというのを仲間を通して思いました。 羽ばたきたい、こうなりたい、理想の体になりたい、健康の体に体型を戻したいと思っていても、その羽ばたき方が忘れてしまっただけ。 その羽ばたき方を手に入れて取り戻せば、どんな人でも変われる。年齢は本当に60代の方もいるし20代の方もいるけど、関係なく自分を取り戻すことができた。 それを成長具合をお互い見てきたので、その羽ばたき方を教えてもらえる講座だったなという勇気をくださった先生方に感謝ですというブログを書いてくれたので、本人の許可を得て、内容を全部お話しさせていただきました。 彼女は薬が必要なアクダマ・コレステロール数値が正常になり、中性脂肪も正常に戻り、甲状腺の数値も正常、薬いらずになったというお話です。 はい、もし何かね、そんなことも自分の中であって、体調変えたいんだよなぁ、体質変えたいんだよなぁ、でもなんか自分が頑張らなきゃいけないんだなぁ、あと頑張れないから腸が怒っているんだな、自分のせいだなというふうに思っている方はですね、1月24日無料説明会があります。 石村智美のヨガインストラクター養成コース春講座、26期が3月、4月、5月にありますので、一度お話を聞いてみたいなという方はぜひお越しください。 みんながみんな元気なわけじゃない、むしろ私の講座は不調だから飽きて、体を健康に戻す、元気にさせる、自分の才能を開花するという、もっと手前の人たちがね、多くいらっしゃいます。 なので、自分はもう遠い話かもと思っている人こそ、もしかしたらお役に立てられるかもしれませんので、ぜひぜひこちらリンク貼っておきます。見てください。 はい、またこの資格はゼロトレ資格も両方取れます。ゼロトレは床に寝たままできるので、どんなに不調な方でも体が少しずつ回復できて、実際に25期の方はゼロトレやって不調を改善してからヨガが加速してうまくなった人もたくさんいらっしゃいますので、ぜひぜひお待ちしております。 ということで、この放送が皆さんのお役に立てたら嬉しいです。ということで、皆さんの心に羽根が生えますように。心に羽根を。石村智美でした。