# 4月27日(土)「ダイエット無料体験会」はコチラ💁‍♀️ こんにちは、石村智美です。 この放送は疲れた体と心をスーッと整えるゼロトレが、 予感の知識をもとにあなたの人生に羽根が入るお手伝いをしております。 今日の話は、危険ファイン、体重よりもお腹の脂肪です。 はい、そうですね、皆さん結構体重というのを気にされる方がすごく多いと思うんですけれども、 体重の重さよりもお腹の脂肪を気にしなきゃいけませんよというお話です。 4月27日に無料ダイエット体験会がありまして、続々と皆さん応募してくださって本当にありがとうございます。 こんな大人数で本当に結果出るのかしら、みたいな思ってるんですけど、 今から結果が皆さんに出るように着実にシミュレーションしながら、その27日を迎えたいと思います。 昼の部は首入れといって、その場でマイナス5センチ減るといいですね、という話なんですけれども、応募が多いんですよね。 そんなにお腹を痩せたいというには、私も分かります、痩せたいので、どうせなのかという話なんですけれども、 見た目、容姿がだらしなく見えたりとか、おしゃれな服がおしゃれに着れなかったり、老けて見えるとか、 結構見た目、容姿を気にされてお腹をへっこませたいと思う人、また自己肯定感を上げたいと思ってやる人が多いと思うんですけれども、 お腹が痩せた方がいい理由のもう一つが、容姿以上に大切なのがお腹の脂肪。 これがとても私たちの体に害を与えてしまうということになります。 今日はその話なんですけれども、健康にとって最も私たちの体に重要なのは体重の重さではなく、体内に蓄積された脂肪量です。 特にお腹についた脂肪は、お尻についた脂肪よりも病気のリスクを高めると言われております。 事実ですね、リンゴ型ってありますね。お腹がポンと、お腹だけ出ている方と、ヨーナシ型って言って下が女性に多いんですけど、下半身が太くて上は細いみたいな。 この両者を比べたときに、どちらが心血管、疾患とか高血圧、糖尿病リスクが高いかと言われると、 リンゴ型のお腹の脂肪がついちゃっている方、この方がヨーナシの方に比べてめちゃめちゃ病気のリスクが高いと言われています。 今のピーピーはご飯が炊けた音です。玄米の音です。 体の中でも脂肪がついちゃいけない場所はお尻、足ではなくお腹だということがわかります。 見た目以上に病気のリスクを高めてしまうので、下半身、上半身に比べてお腹が一番ついているリンゴ型の方は病気のリスクを高めると言われて、 このお腹の脂肪をいかに減らすのかというのが最も大切ですし、これからの未来の将来、自分の健康状態とか、 100年時代自分の人生を自分の足で歩くようになるには、このお腹の脂肪がポイントになっていきます。 そんなこともあって体験科にはものすごい数の方たちが参加されるんだと思うんですけれども、 それにしてもなかなかお腹の脂肪って落ちませんよね。 で、私ねこれ、なんでこんなにお腹に溜まりやすいのかとか、お腹を使わなくなってしまうのかっていうのを今、 2週間、日本からニューヨークに帰って脂肪を受けて全く運動ができなくなった自分の体験からお話ししたいと思うんですけれども、 あのー、2週間本当にね、45歳になってから脂肪がほんとぴったり2週間治んなくなっちゃったんですね。 まあ歳っていうのもあるし、そんなこう若い時みたいに飛行機から降りた次の日、 まあなんならその日に運動して脂肪系を治すみたいなことをやってたんですけど、 それがもうできなくなって、まあとにかくその日は寝ましょう、次の日も寝ましょう、 3日間くらい肺児のように寝ましょうっていうのが最近のスタイルなんですね。 で、そうするとだらだらだらだらこう脂肪系が治んなくなって、2週間ぴったりですね。 脂肪系が治らないということになります。 そうすると気力もエネルギーもなくなるので運動したいと思えないんですね。 その時間があるなら寝ていたい、だらだらしていたいみたいな気持ちがずーんと落ちるんですよ。 これは結構脂肪系、特に日本からニューヨークに来られる方たちがよく言うんだけど、 うつに近いくらいガーンと落ちるんですって。 それを20年近くやってきちゃったんですけども。 でですね、そんなこんなしているうちにお腹を全く使わなくなってきたんですね。 でもその時っていうのは自分がお腹を使えてる使えてないなんて自覚にないんですけど、 2週間後にぴったり脂肪系が治った時はすごいすごいちょっとやらなきゃと思って、 10分だけビルの中にあるジムに行って、 10分だけお腹をちょっと使うようにして歩いてみたんですよ。 もうこれ以上限界なのでへとへとできなかったんだけど、 お腹を伸ばしてお腹にちょっと力が入るようにウォーキングを10分してみました。 はい、そしたらなんとその結果どうなったかというと、 運動から戻ってきた時、たったの10分だけですよ。 戻って椅子に座った瞬間にお腹がダブついてるというか、 股関節に乗っている感じでドンとお腹がダブついて、 下半身にドンと乗っている感じがすごいしたんですね。 気持ち悪いと思ってお腹をちょっと伸ばしたりとかしてきたんだけど、 その前に2週間前とかも全く気づかなかったわけですよ。 そのお腹がダブついてたり乗っている感覚がない、 気持ち悪いとさえも思わない。 その時にこんなにお腹を毎日使ってなかったんだ、ダブついてたんだというのに、 その10分の運動だけでも分かって、 その後に睡眠も皆さんに言っていましたように、 9時間寝ても15分の深い睡眠しかとれなかった私が、 運動後の私の深い睡眠は3時間とれたんですね。 3時間とれてさらにお腹の中の腸が活発に動いたんでしょうね。 前導運動がすごく盛んになって、朝の改弁になったりとか。 こんなにお腹を動かしていなかったんだ。 運動を入れるとかお腹を使うということを意識しなければ、 お腹というのはだんだん使えなくなって動きが悪くなっていく。 動きが悪くなったり鈍くなった体というのは、 向上性という点に慣れてくるので、環境に合わせてくるので、 お腹がダブついてたり太ってきていることにも気づかない。 お腹が使えていないことにも気づかない。 でも10分ぐらいの運動でも、 あ、お腹ってこう使ってたんだとか、 ちょっと乗っている感じするな、太っている感じが気持ち悪いなというのに 気づくようになるみたいなことで、 めちゃくちゃ10分だけでも私は結構体の改善になりました。 睡眠もよくなりましたし、便の動きもよくなったしということで、 日常お腹を意識していない方たちは、 多分ダブつきとか太り始めていることさえも気づかないで、 お腹に力が入るとか入らないとかもさえも分からなくなってしまう。 神経が多分脳と体がつながらなくなっていくんですよね。 そうするとどんどんどんどんお腹っていう脂肪はお腹に乗っかっていきますので、 止められないところになっちゃうのかなと思いました。 こういうふうに1回でもお腹に刺激を与えると、 あ、そうだった、昔そうだったみたいな感覚が甦って、 今の自分のお腹が気持ち悪い、もうちょっと改善したい、 もうちょっと強くしたい、痩せたいというふうに変わっていくので、 そのきっかけになったら、4月27日の体験会、 きっかけになったらいいなと思っておりますので、 ぜひぜひリンク貼っておきますので、 まだまだオンラインの方は間に合いますので、 興味がある方は見てみてください。 ということで、皆さんの心に羽が生えますように、 パタパタパタパタ心に羽を締めるともみでした。 # お誕生日コメントありがとうございます🥰47歳がんばりまーす🙌 はい、今日もコメントありがとうございます。 けいちゃんさんです。 ともみ先生、47歳お誕生日おめでとうございます。 ああ、ありがとうございます。 そうでした、そうでした。そうなんですよ。 朝から皆さんからたくさんメッセージいただきました。 本当にありがとうございます。 まだまだお若いです。いいなあ。だそうです。 そうですよね。そうなんですよ。 この間、うちの30代前半のスタッフと話してて、 なんかすごいおばさんに見えるんです、自分の体が。 とか言って、おばさんにおばさんって言うなと思ったぐらいなんですけれども、 まあね、自分の年齢は自分で決めますので、 それを若く思うのか、この年齢が好きと思うのか、 老けていると思うのか、自分次第ですよね。 本当そうなので、47歳、楽しんでいきたいなと思います。 なんか46歳の時って、はあ、死者誤入で50の方かとか思ってたんだけど、 47になると、もう47でいいっていう、なんか抗うこともなく、 このまま年齢とバランスをとりながら、 このまま年をとっていくって素敵だなと思います。 この間なんかね、本で、 人生は花のように美しいって書いてあったんですよ。 ああ、いい言葉だなあと思って。 なんかそういう言葉を自分の心に入れて、 持ち続けながら生きるっていいなあと思いましたね。 年齢っていうのは自分で決めることであって、 自分がどんな状態であるのか自分自身で、 そして自分の人生は花のように美しいなあと思いながら、 生きていけたらいいなあって思います。 なんかの言葉にあったんですよ。 年齢の不利をするなっていう言葉だったかな。 これは違う書籍で、英語の言葉だったからちょっと英文を忘れたんですけど、 年齢の不利をするなって書いてあったんですよね。 さっき言ったね、37なのにおばさんみたいなんですとか、 30歳なのにおばさんなんですとか、 47で5歳を終えていくんですみたいな、 言いたくなるのはわかるけど、 そのエイジの年齢の不利をするなって書いてあったんですよね。 それを見た時、はっとさせられて、不利をしてるなあって思うんですよ。 本当は本心では思ってないじゃないですか。 50、60、70なって。 本当は自分の心の内ではまだ若い状態でいるんですよ、みんな絶対的にね。 まだまだと思ってるんだけど、 人と話す時とか、他人と自分以外の人と喋る時に、 その年の不利をしてしまいがちっていうのは全世界でもあるみたいで、 日本だけかなと思ってたら、世界でも年の不利をする。 そういうことをしているうちに、 そういう年齢と同じような状態になってしまうから、 年の不利をするな、みたいなことを言ってました。 英語で何だったかな、思い出したら今度お話ししたいなと思います。 ということで、日本は4月15日、私の誕生日でございまして、 アメリカはまだ14日なんですけども、 私は日本基準で考えているので、お誕生日ありがとうございます。 良い年を迎えていきたいなと思います。 またますますですね、素敵な人生に、 人生を花のように美しいというのを掲げながら生きていきたいなと思いますので、 皆様もどうぞよろしくお願いいたします。