# 女性専用のオンラインジム「チームゼロ」はこちら こんにちは、石村ともみです。この放送はあなたの心に羽が入るゼロトレイラジオをお届けします。毎日の疲れ切った心と身体を一日一回整えるゼロトレイラジオスタートです。 今日の話は、脂肪燃焼するダンスエクササイズです。 皆さんゴールデン明け、どうでしたでしょうか?一日過ごしてみて、どうでした? いや、だりー。めっちゃだりー。やる気しねー。しんどい。みたいな感じですよね。ほんとだるいですね。 いやー、だりーなー。ほんと。やる気しねー。みたいな。 まあ、一応お仕事をさっきまでしましたけれども、眠気が襲ってきて集中したりやりたいんだけど、頭がとっちらがって何もできないな。 っていう感じでございます。一応キャンバーの方にパープを入れまして、6月に迎える講座の資料を作ったりとか。 本もね、やらなきゃいけないなーって思いつつも、遠く彼方、頭の片隅に追いやられてやる気しねー。みたいな。 みんなそうですよね。暑くなってきたし。ねー、なんかだりーですねー。ほんと。 そんなあなたにですね、私も含め、私たちの運営する女性専用オンラインジムチームゼロでは、6月に鬼ダイエットを行います。 鬼ダイエットをご存じない方のためにちょっと説明すると、私はですね、6年ほど女性専用のオンラインジムというのをしておりまして、 オンラインといっても対面イベントがあったり、オンラインでレギュラーレッスンがあったり、勉強会、有料の外部の方が入れる有料講座っていうのをやったりとか、 ウェルネス勉強会があったりとかね、あとウェルネス合宿なんて10月にチームゼロではやるんですけれども、 そういうふうに女性の心と体の健康を作る場所というレッスン場所というのを用意しております。 その中でも大人気で6年間図体され続けている、1年に2回ほどやる鬼ダイエットというのがあります。 それは何かというと、私が鬼に奮してですね、みんなを追いかけまわして痩せさせるというイベントでございます。 私ぐらいの年齢、40代以降になると、なかなか怒られることってないですよね。 私もあんまり怒られることないんですけれども、それが人間に怒られると嫌な気分ですけれども、 鬼に怒られるという、なんともよくわからないファンタジーな世界で、みんながキャーキャー言いながらダイエットするっていうね、本当に楽しいイベントで、 参加したことがない人は、その響きだけでドギマキして、1回は静止しながらですね、見る、静観しながら見るみたいな、 こんな感じかって2回目から参加される方多いんだけれども、まあとにかくですね、古風な昔の日本語でみんなに知った激励をする鬼に私が奮しまして、みんなをビシバシやる。 その中で今回はダンスエクササイズ、久しぶりに私が振り付けをしてですね、みんなでダンスしようかなーなんて思ってます。 ダンスはみんな好きでね。 ダンスをやってると1分で汗びしょびしょになるじゃないですか。 それにプラスにダンスウォーク、ランウェイウォークみたいなね、エクササイズをしようかなーと思ってます。 で別にそのダンスしながら汗かくのもいいし、テーマソングがあってそれに合わせてちょっと今日はウォーキングしてみようかなーでもいいしというね。 でそのレッスンしたのを投稿したりとか、今日食べたものはこれですみたいに投稿してですね、ふざけた食べ方をしている人には私が鬼にして怒るという、 それでみんながキャーキャー言って逃げるみたいなね、なんとも面白い。 参加した方本当に大好きで毎回毎回楽しみにしてくださっているイベントでございます。 それが6月の初旬の方にありまして、もしね、ダンス大好きな人とかエクササイズ大好きな人、 うちのスタッフもエンターテインメント出身、そういう畑の子たちなので、大手事務所のダンスをコーチをしていた人とか元劇団式のダンスリーダーだったりとかっていうエンターテインメントに特化しているので、 なんかただ痩せて綺麗になるんじゃなく、楽しくね、つい楽しく、ついやっちゃうみたいなコミュニティにしたいなと思ってずっと6年間応援しております。 一人じゃなかなかモチベーションが上がらない。これはもう心理的にわかっていることなんですけど、人ってやっぱり誰かに見てもらうとか、誰かにそれのやっていることを表現して応援してもらうとかじゃないと続かない。 モチベーションが続かないっていうのは、ニューヨークタイムズがもう20年前ほど研究データを出してですね、どんなに素晴らしい技術や先生を置いたとしても、そこのコミュニティですね、 誰かに見てもらっている。別にそれが仲間、友達みたいにギュッとした友達じゃなくても、知り合いとか繋がりじゃなくてもいいですね。 投稿者に対して一個ライクもらったりとか、一つアドバイスもらったりとかなんかするだけですごくモチベーションが上がって続くという感じになっています。 いつもは3キロぐらい目指そうとやっているんですけど、0.3グラムでも3キログラムでもめちゃめちゃ嬉しいじゃないですか。 なのでそういうふうにきっかけになるイベントという感じですね。そこで完全に落ちなくても落ちたとしても全然それは問題じゃなく、自分の体を動き始めるきっかけといって、今いつもやっておりまして大人気でございます。 で、その中で必ず鬼たちが3匹の鬼が赤、青、白かなが、いつも皆さんの投稿にアドバイスしたりとか怒ったりとか、鬼的アドバイスをして、みんながキャキャキャキャ1週間やりながらね、体が変わるきっかけを掴む。 実際にそこからですね8キロぐらい、そこをきっかけにして8キロ落とした人もいるし、そこからだいぶ体が変わった人もたくさんいらっしゃるので、もし興味がありましたらこちらリンク貼っておきます。見てみてください。 6月なのでまだ間に合いますし、6月は私有料講座をします。自立神経系のね、ちょっとこの私のだるさとかやる気のなさは自分のせいなんじゃないかって自分で思っている方は実は違うんですよという話をしたいなと思っております。 なので自分の変わるきっかけになる有料講座もですねチームゼロの後無料になりますので、もしね入って今年こそ体変えたいなという方は、6月ねイベントと鬼ダイエット、そして有料講座がありますのでかなりお得だと思います。 入ってみてください。ダンスエクササイズは私が久しぶりに振り付けをします。振り付けダンスと言っても激しく踊るっていうよりはもうウォーキングですね。ちょっとこうウォークしながら、歩幅を広くしながら運動量を上げて体車量を上げるというようなね、ちょっと簡単な感じにするけど、でもかっこいい。 自分をかっこよくどうやったら動かせられるのか、そういうところもお話したりとか実践してみたいなと思いますんで、よかったらぜひぜひご参加くださいませ。 あー、暑いっすね。今ノースリーブなんですけど。ねー、まあでもずっとその重心系系のお話をずっとしてるんですけど、だいぶ私も交換神経から副交換神経に動いてきたなーっていうのを感じます。お腹がキュルキュルなるとかね、これって完全なる副交換神経にね、変わってきていることですし。 キュルキュルよくなるんです。最近ね。腸がちゃんと動いてるなーとか、あとあくび出たり、リラックスしてるなーって感じるんで、まあそんな実体験したこととかもそういう有料講座の方でですね、お話ししたいなと思います。お役に立てたら嬉しいなと思います。 なんでかというと、やっぱり私もそうですけど、リラックスしてるつもりでリラックスしてないんですよね。自分がもう身をもってわかったので、多くの女性たちは頑張りすぎて休めないんだろうなーなんて思ったんで、そういう人たちにね、お助けになるようなクラスをやりたいなと思ってます。 はい、ということで、この放送がお役に立てたら嬉しいです。ということで皆さんの心に羽根が生えますように。心に羽根を。石村智美でした。