# 【8/23(日)】 骨盤ヨガ 無料ご招待！お申し込みはこちら▼ こんにちは、石村智美です。 この放送は、あなたの心に羽が入るゼロトレイラジオがお届けします。 毎日の疲れ切った心と体を1日1回整えるゼロトレイラジオスタートです。 今日の話は、「なかなか痩せにくくなった理由とは?」です。 はい、初めての告知となります。 8月23日日曜日です。 夜8時から石村智美の骨盤ヨガ無料体験会、無料ご招待ということをお伝えしたいと思います。 はい、いつもだったらですね、有料コーナーなんですけれども、今回は無料をご招待ということで、こちらリンクを貼っておきます。 詳細が見えますので見てみてください。 今日はそんな話をしたいなと思うんですけれども、 最近痩せにくくなった、太りやすくなった、食べ物を減らしていても、なんだかよくわからないけど重い、だるい、全然体型変わらないっていうのはあると思うんですね。 私、まさにそこを本で書いているところなんですけれども、 なんでそんなことが起こるのかというので、今回は骨盤に着目しようかなと思っております。 体が整うと心も整う骨盤ヨガということで、骨盤を整えるということで心も元気にしたいなと思っております。 皆さんの中で最近ですね、冷えとか、イライラとか、あとは体型が崩れていくのが止められないとか、思い通りにならないとか、 めまい不眠とか、落ち込み冷えみたいなものがあったりしますでしょうか。 痩せにくいっていうのはもう典型的ですけれどもね。 今、逆にですね、私たちの年齢が食べる量を減らしてしまうと、食べた分量だけ体重は落ちたりとかもするんですけれども、 落ちない人もすごい増えてます、この年齢はね。 何が落ちたかというと脂肪が落ちてるわけじゃない。ここがすごい大事なポイントだなと思っております。 もし皆さんがちょっと食事量を減らした、夕飯を抜いた、そして体重が落ちたとしたら、それはたぶん喜ばしいことではない。 本当に必要なものが欠如していった合図であるということが、ちょっと今ね、本を書いて調べているうちに分かって、 怖いなぁと思ったのでちょっとお話しすると、私たちの年齢で徐々に変化していくっていうのはやっぱり筋肉量の変化なんですね。 私ね、昔、どのぐらい食べ物を抑えたり水分量でどのぐらい体重が増えるか重さが増えるのかって実験したことなんですよ。 ほぼ3日間絶食に近い状態にして、3日目の朝に豆腐200gをコンビニで買って、200gの豆腐を食べるとどのぐらいの体重が増えるかっていう前後を測ったんですよ。 そしたらちょうど食べた後200g増えたんですね。 本当に重さなんだって思ったんですよ。水分量だったり食べた重さで体重が増えたり減るっていうね。 そう思った時に何百グラム落ちたってなって、じゃあさっきの重さが減ったっていうのはほぼほぼ水分量だったりして脂肪が落ちたわけではないんですね。 特にそれは20代30代だったら水分量って収まっていたっていうふうに思えるけど、40代50代が食べなかったりしたダイエットをして200gなり500gなり900g落ちたとして、全然それは喜ばしいことじゃなく、ほとんどが脂肪が減ったから落ちたわけじゃない。 何が減ったかっていうと筋肉量が落ちた数値があったりするんですね。 20代30代筋肉量あるので単純に水分が増えた減ったの話です。私が実験したのは30代なので。 だから私の筋肉量は保持したまま水分が増えたから200gが増えた、豆腐1丁分が増えた。 それがなくなって水分がなくなると減るみたいなんだったんだけど、40代50代になった時に体重が減った場合、単純に水分が落ちたわけではなく筋肉量が落ちてしまって減ったということがわかります。 つまり脂肪はそのままだったりするんですね。筋肉っていうのは脂肪を燃やしてくれる材料、原料となっていくのに、その原料をなくしてまで体重を落としてしまうと脂肪分が多い体になるから、体重を落としたのに痩せないとか体型が変わらない、お尻が大きい、ウエストが太いままみたいなのが起こるんです。 結局、私たちの年齢的にいろんなホルモンの数値で変化、卵黄器が起こって、単純に20代30代でやっていたダイエット法を私たちに当てはめると危ないことが起こるんですね。 本当に必要な日常生活を保たせる筋肉量が減ってしまって、脂肪分を溜めた状態で体重を落としていっても、それは細くなって喜ばしいことではないんですね。逆に脂肪分を蓄えてしまったら、体になってしまうので。 どうやって体質を変えていくかというと、筋肉量をなるべく落とさず、ちゃんと燃やし続けられる体、筋肉、日常生活を保てサポートできる筋肉量を保持したまま、うまく痩せていくか、健康を維持させるかがとても大事になります。 20代30代に成功したダイエット法を私たちに当てはめたり、また本当がyoutubeで見たダイエット法を自分に当てはめると、結構危ないんじゃないかなと思います。 そんな心配があったりとか、何やっても体重がびくともしない、体型がびくともしないという人に向けて、今回は骨盤ヨガという、いつもだったら有料講座なんですけれども、今回は無料のご招待をしたいなと思っています。 興味がある方はノートの方に詳細書きましたので、もっとわかると思います。体験会で行うことを書きました。ぜひ見てみてください。 本当に体をうまく機能的に使うってすごく大事なことで、それはつまり自分の体を自分でコントロールする、自分の体をゼロから知るということなんですね。 そこで私、チームゼロでもやってる講座とかって6年ほどやってますけど、ほとんど私の技術ってヨガから来てるんですね。ゼロトレもヨガから生まれたんですけれども、なのでそういう体の負担がなく、しかも体を維持させながら健康を保てられるかっていう講座をやりたいと思いますので、ぜひぜひ来てみてください。 9月、もしまだ勇気がなくて申し込めなかったとか、興味があるんだけどっていう方のヨガ資格の説明会の最後をさせていただきますので、興味がありましたらご参加ください。 8月23日土曜日夜8時からです。無料です。今回初の無料とさせていただきます。もう100人以上お集まりいただきまして、ボイシーの方でも皆さんに知っていただこうと思って放送しております。よかったらご参加ください。 はい、ということで、今日も皆さんの心に羽が生えますように、心に羽を。石村智美でした。