# 連日のセミナーが落ち着きました ふるふるラジオの森川です。この番組では背中で語れるお父さんお母さんになろう このようなコンセプトでお金の知識を増やし将来のため家族のため 投資を頑張って取り組んでいる人を応援していくラジオ番組となっております お疲れ様でしたとね僕自身に言いたいんですけども これ何かというとですね先週と今週頭とセミナーが立て続いていたんですね はいチラッとお話前々回の放送かな 入れたんですけどもおかげさまでですね いろんな話が舞い込んできてましてそこに対して僕としてもね 答えようというこの意識が強かったんだなと なので昨日もですねセミナー終わり朝10時からの そういうセミナーだったんですけど もうね動けなかったね2時間くらい 寝ちゃった はいたまたまその時間ずんぶん入ってなかったので 2時まで寝れると じゃあちょっと2時間自分がリラックスできることないかなと思ったんですね 頭の中でね1回湯船に浸かってお風呂に入ってから寝ようと思ってたのに 終わったーってそのまま寝ちゃってた で2時からはですねソラ君プーラーでありましたのでプール連れて行って 帰ってちょっとパパ休憩するねってゴロンってしたらですね もう6時まで寝てましたねまたね でまた夜はフルフルの勉強会がありましたので っていう感じで休むようで休めてないんですよね 今日はボイシーのハッシュタグテーマ自分をねぎらうっていうね いいタイトルだなと今の僕にぴったりじゃないかということで はい今日はそんなテーマでね自分をねぎらっていこう こんなテーマでお話したいと思います 最近忙しい日々その中で自分自身をいたわってる時間作れてますか 僕は作れてませんっていうことに自覚できました よくやりがちなんですけども 頑張りすぎると心も体もすり減っちゃうんですね なので今日は僕自身の話も交えながら聞いてくださっている あなたと一緒に自分をねぎらうことの大切さ ここについて考えていきたいと思います # 自分をねぎらう方法3選 改めて本題に入っていきたいと思います。 冒頭お話ししたセミナーが続いているというお話をしたんですが、 具体的にどれだけやっているのかと言われそうなので、 まず日曜日から、あまり遡り過ぎてもしょうがないと思いますので、 朝9時から聴覚ザッキーと腸の健康の話、そしてお金の資産運用の話、 この2つを合わせたセミナーを朝の9時からやりました。 これはザッキーのインスタを見てくださっている方とか、 最近ボイシーザッキーをサボっていますから、 インスタのフォロワーさん向けに行いました。 そして次の日の月曜日、9日ですね、 これは夜ですね、東京会場日同安心生命、 ここの依頼でですね、9時から3つの会社の従業員さん向けに職域セミナーということで、 資産運用の基礎編という話をさせていただきました。約1時間ぐらい。 そして次の日、10日はですね、これは八王子商工会議所というところですね、 そこでのリーダー育成塾というのをやっているんですけども、 そこの塾生たち、大体18人ぐらいいらっしゃいまして、 そこでね、少しお話をしたり、夜はパパ丸山さんの浦市に出たり、 その次の日の11日はですね、朝の10時からまた東京会場さんのセミナーを行いました。 この間もですね、ズームがですね、各平均アベレージで4件ぐらい入ってます。日にちにね。 なので、ずっと人と話してるなと。 の、長尻をね、合わせるかのように、ボイシーの更新が止まるという。 以前はね、それでも朝ね、頑張ってやってたんですけども、 最近、そらくんのお勉強に付き合うという時間も取ってまして、 そうするとですね、余裕があったらそらくんと遊んだり、 勉強、塾の宿題とか色々ありますから、それの一緒にやったりというと、 ボイシーいつ取るんだろう?っていうね、本当にシンプルな話になってしまいまして、 更新がね、途切れちゃったんですけども。 この状態はさすがに休みが必要だ。 この状態がですね、軽くなることって今までなかったんですけど、 思い切ってね、妻と2人で近所のスーパー銭湯に行ってみたんですね。 普段行かないんだけど、スーパー銭湯に行くと色んなご飯も食べれたり、 お風呂もあったり、ガンマ浴があったり、まあまあいいじゃないですか。値段が安いしね。 そうだね、そらくんが家に行っている間に行こうかなんて話をして行ったんですね。 その時にはパソコンを持たずにスマホだけで行こうと。 皆さんパソコン持ってこない、行かないんでしょうけど、 僕はどこに行くにもですね、やっぱりパソコン持ち歩きながら、 スマホでライン変身しながら、移動中も仕事をするというのは結構当たり前になっちゃってまして、 これダメだなと。もうデトックスだと思って行ったんですけども、 思い切ってね、何も考えずに入ろう、お風呂を考えようと思ったらね、 ふーっとリラックスしているはずなのに、気づいたら頭の中ではタスクの整理をしているんですね。 今ここのスタッフ動いているから、次はこういう指示出しをしようとか、 今回のセミナーはこういう企画で資料を練り上げていこうかとかね、 ここにはあらかじめ確認を取っておいた方がいいよねとか、 年々さんの保険の相談の証券が来てたなと、 ちょっと見ながらプランをシミュレーションしようかとかね、 いろんなことを考えている、もうただのタスク整理の時間になってしまって、 スマホを変身したい、忘れないようにしなきゃみたいな、 自分の中での優先順位付けと、頭の中の付箋の整理にずっと動いてしまって、 途中でダメだと思って、休もうと思っているのに、 頭がフル回転しているわけですね。逆にスマホをいじらないから、 タスク整理できない分、頭の中のごちゃついたものを整理しているっていう。 でもね、気づいた。これ逆にストレスだなと思って。 お風呂もね、温泉とかスーパー銭湯もいろんなのがあるじゃないですか。 屋上の露天風呂だったり、壺みたいに入るやつだったり、 滝に打たれたりとか、ジャグジーとかサウナとかいろいろあるんだけど、 いやー、20分かな。頑張った。頑張って20分入って。 これね、休むこと自体が苦痛なんじゃないかと思っちゃって。 気づいた瞬間、一人で笑ってましたね。 皆さんもね、こういう経験あるんじゃないかな。 休むのが逆に苦痛っていう。楽しいんだと思う。 これ考えてたり、もうずっと考えてるような子でしたから。 考えてるっていうのが癖づいていて、たぶん楽しくて、 ゲーム感覚でですね、人生遊んでるんですね、僕はね。 その中で気づいたのはですね、休むのがめちゃくちゃ下手だって、 僕自身気づいちゃった。ついついまだやるべきことあるなーとかね。 ここで止まったら負けちゃうみたいな、勝ち負けじゃないんだけど、 こういう思考に縛られて、心のアクセルを踏みっぱなしなんですね。 でもずっと走り続けたら、エンジンって壊れちゃうじゃないですか。 握らうっていうことがですね、自分にブレーキをかけてあげることでもあるんですよね。 で最近、息子を見ててもそうですよ、そらくん4歳になりました。 最近ブロック遊びだったり、折り紙だったり、千切り絵なんかにハマってるんですけども、 上手くいかないと。昨日の夜もそうでしたね。 ブロックを7種類ぐらいの、なんて言えばいいですかね、 ルービックキューブみたいなものの形にする、四角にするんですね。 7つぐらいのブロックを組み合わせて、正方形にしていくんですが、 ここにですね、できなくて上手くできなくて、イライラして泣いちゃうっていう。 もうできないみたいになっちゃって、それがまたね、かわいいんですけどね。 この時によく言うのはね、ちょっと休んだらとかね、牛乳飲んだらって言って、 なるべく気を逸らすようにはするんです。 もしくは、そこでも行き詰まってるなと思ったら、次はこうやってみたらとか、 最初からやってみたらなんて言うんですけども、 素直にね、わかったなんて言うことは数は少ないんですけども、 いやまだやるとかね、もうちょっととか言うんだけど、 わかった、ちょっと休むみたいになった時にはね、 あれ、自分は休めてないけど子供には言ってるなって。 子供には優しくできるのに、自分には厳しくしちゃうっていう、 なんかすごく矛盾も感じたんですよね。 じゃあどうやって自分をねぎらうのか。 3つほど僕が思い当たることがありますので、紹介していこうかなと。 1つ目はですね、これはうまく僕はやれてると思います。 忙しいとはいえ、意識的に予定を空けるってことをやってますね。 休みの日にも何かしないとって思っちゃう人は、 スケジュールの中に空白を入れるといいと思います。 今回温泉の話もしましたね、銭湯の話もしましたけども、 これを業務にしちゃうとですね。 スマホ、パソコン封印。 これでもストレスかかるって方はですね、 まだまだリラックスする時間が足りないので、 1日だけじゃなくて何回も何回も行った方がいいです。 この余白から生まれることの方が僕は結構多いかなと思って、 最近余白を作れてないなと思うんだけど、 なるべく1日の終わりにはお風呂で長めに湯船に浸かるとか、 その時にはスマホを持っていきたくなるんだけど持っていかない。 2つ目はですね、小さな達成を褒めていく。 例えば朝早く起きて子供と時間を作れたなとか、 進めていたプロジェクトが1個終わったよと、 僕のセミナー1つ終わったよでもOKだと思うんだよね。 心の中でもいいし、声に出してもいいし、家族に話してもいいし、 よくやってるよ自分って、 誰も褒めてくれないなら自分が褒めてあげればいいじゃないと。 前日ニック大西さんにも言われましたね。 FXの人かと思ってたよと。 そしたら今いろんなことやってるじゃないかと。 今回のこの東京怪獣さんのセミナーもまさにそうかなと。 5年前ですね、会社を作った時、 思ってなかったよね。 まさかこういうところでお金のセミナーをバンバンやっていく人になるとは 僕自身も思ってなかったし、 それを考えたらよくやってるよってね、本当に思いましたよね。 それに伴って3つ目ですね。 僕自身一人だけでできないことって多いんですよ。 一人じゃできないこと多い。 だから人に頼るってことをよくやってます。 ちゃんと人から頼まれる人にもなるんですね。 自分だけで頑張らなくていいんだって。 # 自分をねぎらうことは次の頑張りへの投資 切れちゃいましたねはい意外とね人に頼ると自分だけで頑張らなくていいなって 安心できるし気づけるんですね うんここねすごく僕は得意ですね人にお願いって これちょっと自分苦手なんだけどねねえさんできるお願いって やるとこういうことをしておくとちゃんと人からね お話が来る頼られる人から頼られるってすごく嬉しいじゃないですか この間やってもらったからじゃあ今回こうしようかなと リカーさんにお願いしようかなと何々さんにお願いしようかなとなるわけなんですね ってなってくるとあー違う違うね嫌いの話なのに結局ビジネスに繋がるんですけど 結局全部回り回って戻ってくるよって話 うーんでこういうところを3つ取り入れてもらうとですね 忘れてそうなのでは振り返ると一つ目は意識的に予定を明ける 2つ目は小さな達成を褒める3つ目は人に頼るですね このあたりをやっていただくとちょっとずつ変わってきます 例えばねセミナーの中でちょっとミスがあったとしてもまあまあそれもご愛嬌って 思えるようになったり さらくんが折り紙を部屋中に散らかしても机の上にマジックで落書きをしまくっても 壁にオレンジの果汁を ぎゅーっと絞ってオレンジの匂いこれですごい匂いいい匂いだねーなんてね これも全部笑えるわけ まあ後で片付ければいいかとかね忘れた時に綺麗にすればいいかと思えたりとかね 自分を握らうと自然と周りの人にも優しくなれる まずは自分に握らうイコール優しくしておくということですね 自分を握らうことは次への頑張りへの投資だったんです 温泉に行ってもスマホを離せない人子供にイライラしてしまう自分もそれも全部 引っ込めて ok なんですよ だから今日の終わりでもいいのでちょっと自分を褒めてあげてください 悪いところ見る反省をするそれだけじゃないですね逆ですね 今日自分こういう動き良かったよなぁ すごくうまく立ち回れたなぁとかね そうするときっと明日のあなたが喜んでくれるはずなんです パパママが幸せでいることが結果的に子供たちが幸せでいることにつながります よくわかんなかったなぁって人はですね笑いましょう笑ってください それでも全部張っていいかなと思います ちょうどねまた声からズームの打ち合わせが入ってきますので今日はこのあたりにしたいと思います 本日もご聴取いただきありがとうございました