TOPライフスタイルヘルスケア・ダイエット大滝さやかの心と体に美容と健康をいろんな悩みがストレッチで改善する21:34 2024年5月19日 1,220再生 問題を報告する 再生する シェアする AI目次ストレッチで改善する悩みとは?福嶋尊先生推薦の1冊ストレッチの効果を徹底解説リスナーからのコメントを紹介心と体の柔軟性を高めよう #伸びる #ストレッチおススメ #心と体の柔軟性 #長所を伸ばす #ストレッチの重要性 #伸ばす #ストレッチのメリット #心と体のストレッチ #のばす #ヨガとストレッチ 大滝さやかの心と体に美容と健康をプレミアム放送配信中!04:241.仕事に役立った本「すべての悩みがストレッチで改善する」https://lin.ee/A0mHVtL01:412.福嶋尊先生【本のリンク】https://amzn.asia/d/0Bxvch802:233.こんなに合ったストレッチのメリット09:194.コメント感謝のコーナー03:505.まとめコメント感想・質問・応援メッセージを書こう Etsuko2024年5月20日*改善内容・リンパの流れを良くしセロトニン放出・弱みを実感で感謝と謙虚の心が得られる・集中力⤴️で自分を見つめ直す・リフレッシュ、リラックスの効果・メンタルや脳の活動を活性化・集中力⤴️判断力⤴️業務効率⤴️・幻聴や疲れを軽減・俊敏な行動になる・収入⤴️・動物の本能の活性化・やる気スイッチ⤴️・柔軟な筋肉・心拍数、血圧の安定・批判に強くポジティブになる・リラックスした声・準備力⤴️で最高のパフォーマンス・コミュケ能力⤴️・視野を広げ、自己肯定感、自尊心、自己成長へとつながる🥰1返信 坂本志摩2024年5月19日体は柔らかいに越したことはないですね!ストレッチが大事なことはわかっていながら、私の中では優先順位がどうしても低くなってしまい😅いつも反省です。。今日は慣れない山を走ってきたので、しっかりストレッチしたいです😊3返信 よっち〜2024年5月19日ストレッチの大切さ、実感しています。効果がどれくらいあるのか気になって、しばらく運動を止めていたら脚の筋肉や足首がかたくなって普通に歩くのさえ歩きづらくなりました。変な人体実験をしてしまいましたので、これを学びにまた再開します。ご紹介の本の目次を見たら、やる気から友だちまで何でもストレッチで解決してて面白いな〜と思いました。いつも楽しくて印象に残るお話をありがとうございます。4返信 perohana2024年5月19日さやか先生、学びの森🌳の皆さまこんにちは♪いやーストレッチってすごいんですね‼️身体を柔らかくすることそして呼吸法を取り入れたヨガは最強だと確信がもてました😊学びの森で心も柔らかくなってきましたよー🎉今日もありがとうごさいました💖6返信 tenmi2024年5月19日カラダの柔軟性と血管の柔軟性が比例する事 初めて知りました。やはり 勉強になります。ヨガは、深呼吸とストレッチ 心も体も頭も柔らかく 最高ですね。朝晩のヨガは、もう習慣です。調子良くないからと 休むと更に悪化してしまいます。面倒と思っても 動かしてみると 詰まっていた部分も 翌朝 緩和されてます。カラダも頭も動かしてナンボですね😊さやか先生 ご夫婦 素敵な カップルです🩷7返信 もっと見る
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・リンパの流れを良くしセロトニン放出
・弱みを実感で感謝と謙虚の心が得られる
・集中力⤴️で自分を見つめ直す
・リフレッシュ、リラックスの効果
・メンタルや脳の活動を活性化
・集中力⤴️判断力⤴️業務効率⤴️
・幻聴や疲れを軽減
・俊敏な行動になる
・収入⤴️
・動物の本能の活性化
・やる気スイッチ⤴️
・柔軟な筋肉
・心拍数、血圧の安定
・批判に強くポジティブになる
・リラックスした声
・準備力⤴️で最高のパフォーマンス
・コミュケ能力⤴️
・視野を広げ、自己肯定感、自尊心、自己成長へとつながる🥰
今日は慣れない山を走ってきたので、しっかりストレッチしたいです😊
効果がどれくらいあるのか気になって、しばらく運動を止めていたら脚の筋肉や足首がかたくなって普通に歩くのさえ歩きづらくなりました。変な人体実験をしてしまいましたので、これを学びにまた再開します。
ご紹介の本の目次を見たら、やる気から友だちまで何でもストレッチで解決してて面白いな〜と思いました。
いつも楽しくて印象に残るお話をありがとうございます。
やはり 勉強になります。
ヨガは、深呼吸とストレッチ 心も体も頭も柔らかく 最高ですね。
朝晩のヨガは、もう習慣です。
調子良くないからと 休むと更に悪化してしまいます。
面倒と思っても 動かしてみると 詰まっていた部分も 翌朝 緩和されてます。
カラダも頭も動かしてナンボですね😊
さやか先生 ご夫婦 素敵な カップルです🩷