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ザ・夏の便秘

29:29
1,912再生
夏の便秘に良い5つの対策とは？毎回話す内容を変えています
AI目次
夏の便秘の5つの原因とは？
水分補給で夏の便秘を解消！
睡眠不足が便秘を招く？
冷房と外気の温度差に注意！
食物繊維と薬の見直しで改善！
#便秘 #便秘解消 #便秘に #便秘症 #夏の便秘 #便秘対策 #もやもやの正体
大滝さやかの心と体に美容と健康を
プレミアム放送配信中！
  1. 01:52
    1.

    もやもやの正体【大滝さやかHPリンク】

    https://sayakaotaki.com
    チャプター添付画像
  2. 00:25
    2.

    夏の便秘【便秘についての放送リンク】

    https://r.voicy.jp/G4VWzjZG9eM
    チャプター添付画像
  3. 02:06
    3.

    ①水分

    チャプター添付画像
  4. 02:32
    4.

    ②睡眠

  5. 01:35
    5.

    ③エアコンと外気の差

  6. 01:13
    6.

    ④食物繊維【わだ先生の便秘リンク】

    https://wada-cl.net/blog
    チャプター添付画像
  7. 01:35
    7.

    ⑤薬を止める

  8. 00:20
    8.

    まとめ

  9. 08:56
    9.

    コメント感謝のコーナー

    チャプター添付画像
  10. 09:01
    10.

    まとめ

コメント

avator
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Etsuko
2024年7月17日
おはようございます
＊夏だからこそ気をつける
①水分→3~4ℓの水分補給
②睡眠→6~7時間がおすすめ
③エアコン→外気差で自律神経が狂う
④食物繊維→水分量が多い野菜が多い
イージーファイバーも取り入れる
⑤薬を辞める→副作用あり、交感神経⤴️

水分3ℓは取るように気をつけてはいます☺️しかし湿度が高いせいか睡眠は良くないと感じます💦朝起きると足がだるくストレッチからスタートしています☝🏻
ふくらはぎの着圧でも使おうかなぁ〜と考えてます😊
返信
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小川千鳥
2024年7月17日
おはようございます。

スーパーに行くとカッキーン！と
凍るような寒さありますね。
すぐに便意がきます😅

私は目覚めたらすぐお便りがきます。
時には便意で目が覚める事もあり、
朝食後2回目のトイレ。
私も1日2～３回排便があります。

やっぱりお水かな。
そして腸を動かすストレッチ、
腹式呼吸が私にはあっていると思っています。
喉が渇く前に水を飲む、
水を飲むだけで良いお便りがきて、
開運もするし心身ともに健康になるって最高ですね。

今日もありがとうございます(^人^)
返信
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くぼえり
2024年7月17日
便秘で悩んでた時もありましたが
今はたっぷり野菜とヨガのおかげかほぼ快腸快便です

私も冷房は苦手で家では温度高め設定で扇風機併用してます
家族揃った時は下げて私は靴下を履きます

出かけた時の電車や屋内施設の冷え過ぎ辛いので
長袖の羽織物は必需品　素足も冷えるので夏のサンダルは手放しました

夏こそ水のちょこちょこ飲みですね
ありがとうございました💕

追伸
私もウンログアプリ使ってます
褒めてもらえるのが嬉しいです😊
返信
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くぼえり
2024年7月17日
追伸2
写真の巨人と被り物は何ですか？
笑
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tenmi
2024年7月17日
夏の便秘のテーマ　ありがとうございます^_^

毎朝　快便で、アプリを使って☑️してます。
ウンチ大王様💩　腸活様　腸内フローラ様　身体様に毎日感謝🥲

お通じも　お便りと言うと　ほんとに自分の体の健康への、メッセージなんですね。

ウンチ💩も先出ししてこそ　食欲も出るし、
真心も愛情も先出し
出し惜しみは、なんでも　だめですね。
今日も快便で、happyです♪
返信
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坂本志摩
2024年7月17日
私もほとんど便秘になることはないのですが、環境が変わって外食が増えたり交感神経が高ぶっていると排便のサイクルが変わったりしますね。腸と脳は関係しているのを実感します。私はもう何年もウンログのアプリで記録をつけています。記録をつけてカレンダーを埋めていくのもいいですね😊
返信
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tj(ティージェー）
2024年7月18日
ウンログのお話ありがとうございます。試してみます。
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
収録時間もかけ
内容ある配信に
努めています

あなたが
聞くだけで
心も体も健康になり
医療費削減にも
尽くします

講演の収入が少ない時期
正直ありがたいです
差し入れ・お気持ち
本当に感謝です❤️

大滝さやかの心と体に美容と健康を

大滝さやか【講演会講師・ヨガ講師】美容と健康(株)代表

毎日こちらさえ聞けば幅広〜い健康情報を楽しく得ることができます『あなたが元気になれば日本も元気に』と毎朝5時位配信⏰３万人指導「25年の経歴と話術＋さわやかな声」と言われ総務省・経済産業省・学校・行政のセミナー等は千回以上。講師育成・女性起業経営者・美容と健康(株)代表取締役『あなたの心と体に美容と健康を』と講演会講師【大滝さやか】です
▼ぜひ大滝の公式HPご覧下さい▼
https://sayakaotaki.com

2022Voicy人気ランキングヘルスケア部門
2回開催🏆連続受賞🏆
聞くだけで波動を上げ⤴︎自己肯定感UP🕊
「大滝先生は心と体がスゴい柔軟やさしく
周りにいると元気に成功する」らしいです

「コロナで気をつけるべき力は？」
「お金がかからないカンタン健康法」
「しあわせになるヨガマインド」等

毎日聞いても飽きない幅広いジャンル
✔西洋医学・東洋医学・コーチング
✔瞑想・マインドフルネス・スピ系
✔運動・ヨガ・アロマなど資格有り
✔25年以上の司会業・伝わる話し方
✔女性経営者・起業講師・人間関係

コメントも多く愛をたっぷりお届け
あなたの心と体を美しく健康に
スッキリ・ラッキー・運気UP✨

自殺を考えた体調不良どん底から
20年病院に行かない位‼️超元気
克服した運動法や独自の方法等

講演がないコロナ禍、応援をこめ
いいね♡コメント！フォロー
うれしいです✧感謝✧

⭕️スポンサー様：募集中
⭕️出版のご依頼：喜んで

以下プレミアムに放送ついて━━━
行政・法人しか講演してないので
立場上プレミアムでしか話せない内容

皆様の声
🎤「有料講演に行ったと思ったら安い」
🎤「週2回メモがとれる位勉強になる」
🎤「さすが話のプロ濃い内容に大満足」
同業者様さんも多く仕事に活かせます

以下③つの充実した内容
① マニアックな健康学・ちょい下ネタ
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活動への応援・世界平和に共感してくださる方
引き続き寄付も進めていきます
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