足が長くなるハムタイトネスにヨガの前屈
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前屈のポーズ(ストレッチ)は背中やお尻、脚の筋肉をほぐす
①脚の筋肉をほぐす
②腰に脊柱の歪みによる腰の不調
③膝を長く使うため
ゼヒ行ってみてください
①脚の筋肉をほぐす
②腰に脊柱の歪みによる腰の不調
③膝を長く使うため
ゼヒ行ってみてください
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まとめ
コメント

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さやか先生の前屈は「生(ナマ)さやか前屈姿」も綺麗で素敵です✨😻
私も足が長くなりたいのでコツコツ続けようと思います🦵💕
今日もありがとうございました。
前屈苦手です~😂
最初は「ヒ」の字、
今は「C」シーかな😂
もも裏硬いので湯船に浸かった時に
もも裏の内側と外側を割くように
ほぐしています。
前屈すると頭から背中、足先まで
皮一枚で繋がってるのを感じられますね。
まだまだ人生は長い、
運動をしていたら
腰痛、ヒザ痛にはなりにくい体作りができますね。
今日もありがとうございます(^人^)
ハムタイトネス 太ももが柔らかいと腰痛 膝痛が緩和するってとても大事な事ですね。
それにしても
さやか先生 身体 バレリーナのように柔らかい❣️
お酢 飲んでるんですか?軟体動物じゃないですか。
柔らかい身体 柔らかいハート💕 目指して コツコツ 継続していきます❣️
なんと27000歩以上歩いてました‼️
今朝起きたら体中だるくて特に右足の甲が痛いです💦
配信聴きながら前屈やってみましたが今日は無理〜😱
歩き過ぎた日には いつもゴキブリ体操やるのに昨日はやらずに寝てしまいました💦
今日はゆるヨガで🧘♀️体をほぐしたいと思います
ありがとうございました💕
親子で仲良くディズニー 良いですね😀
素敵な時間を共有されて本当に良かったですね💖✨
おめでとうございます㊗️🎊🎉