TOPライフスタイルヘルスケア・ダイエット大滝さやかの心と体に美容と健康をプチ断食の体質別ポイント+おススメ結論⏰21:20 2022年1月14日 1,234再生 問題を報告する 再生する シェアする #アンチエイジング #断食 #痩せたい悩み #老化防止 #遺伝 #美容と健康 #タイプ別 #プチ断食 #飢餓遺伝子 #長寿遺伝子 大滝さやかの心と体に美容と健康をプレミアム放送配信中!03:021.プチ断食についてhttps://sayakaotaki.com03:322.先日の3つの体質03:123.みんなに共通するオススメ結論09:224.コメント感謝のコーナー02:155.まとめだよ💕コメント感想・質問・応援メッセージを書こう 山本美鶴 2022年1月14日プチ断食!気になるテーマでした。でも、私は「主人と一緒に食事する」と、決めています!何故なら、毎日家族の為に遅くまで頑張ってくれている主人と一緒に過ごせる唯一の時間だからです。なので、どうしても夕飯が9時30分過ぎからになってしまいお酒も少々飲みます(汗)良くない事は分かっていても夫婦円満の努力は続けています(笑)苦肉の策は「箸置きダイエット」!一口入れては箸を置き、会話をしては箸を置く…そのお陰か??体型はなんとかキープ出来ている様です😅いつかプチ断食してみたいです❣️返信 かよ2022年1月14日断食した事ありませんが健康診断で朝食食べたらいけないというのも結構辛いです(笑)夕食は10年以上前から5時6時に食べています。でも夜何か摘んでしまう事もよくあるので今日のお話を参考に夕食後は固形物を取らないようにしようと思います。返信 坂本志摩2022年1月14日私は夜遅く食べることが多いので、食べ過ぎ注意しなきゃ!!といつも思うのですが、、ついついお腹いっぱい食べてしまいます😅本当に毎日反省です。。断食の良さはまだわからないので、今年は良さがわかるようになりたいです。返信 福島由和2022年1月14日おはようございます🎵宮川さんと一緒で断食めっちゃしてた時ありますが低血糖おきたり冷え性が酷くなったり目眩😵💫がしてましたー!明日からどうしても仕事が続き夕方食べる時間もないまま20:30とか21:00帰宅になるときは夜ご飯はスープ、味噌汁だけにしてみます!やっぱり夜に遅くて普通に食べてしまうと朝パッキリ起きれなくて睡眠も浅いし身体重かったです。(今朝の話)夜仕事ないときは早く食べ終わって12時間断食がんばりまーす!返信 宮川実春2022年1月14日さやか先生おはようございます🌷2〜3日のプチ断食やった事があります!副反応なのか頭痛が出てしまいました💦さやか先生がオススメしていた「夕ご飯を早めに食べる」を最近しています。信じられないことに空腹さえも心地良く感じる事が増えました✨体って変わるんですねぇ✨私は背も低く、若くないですし、スタイルも良くはないですが、さやか先生が言っていた「私が出来るヨガ」を教えて行きたいと思いました。誰かのキラキラしたヨガインスタを見て凹んでる場合じゃないです😆今日も心に響く配信をありがとうございました😊返信 もっと見る
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でも、私は「主人と一緒に食事する」と、決めています!
何故なら、毎日家族の為に遅くまで頑張ってくれている主人と一緒に過ごせる唯一の時間だからです。
なので、どうしても夕飯が9時30分過ぎからになってしまいお酒も少々飲みます(汗)
良くない事は分かっていても夫婦円満の努力は続けています(笑)
苦肉の策は「箸置きダイエット」!
一口入れては箸を置き、会話をしては箸を置く…
そのお陰か??体型はなんとかキープ出来ている様です😅
いつかプチ断食してみたいです❣️
夕食は10年以上前から5時6時に食べています。でも夜何か摘んでしまう事もよくあるので今日のお話を参考に夕食後は固形物を取らないようにしようと思います。
宮川さんと一緒で
断食めっちゃしてた時ありますが低血糖おきたり冷え性が酷くなったり目眩😵💫がしてましたー!
明日からどうしても仕事が続き夕方食べる時間もないまま20:30とか21:00帰宅になるときは夜ご飯はスープ、味噌汁だけにしてみます!
やっぱり夜に遅くて普通に食べてしまうと朝パッキリ起きれなくて
睡眠も浅いし身体重かったです。(今朝の話)
夜仕事ないときは早く食べ終わって12時間断食がんばりまーす!
2〜3日のプチ断食やった事があります!副反応なのか頭痛が出てしまいました💦さやか先生がオススメしていた「夕ご飯を早めに食べる」を最近しています。信じられないことに空腹さえも心地良く感じる事が増えました✨体って変わるんですねぇ✨
私は背も低く、若くないですし、スタイルも良くはないですが、さやか先生が言っていた「私が出来るヨガ」を教えて行きたいと思いました。誰かのキラキラしたヨガインスタを見て凹んでる場合じゃないです😆今日も心に響く配信をありがとうございました😊