TOPライフスタイルヘルスケア・ダイエット大滝さやかの心と体に美容と健康を集中力がUPする1日の【健康的な時間割】発表⏰16:38 2022年2月2日 810再生 問題を報告する 再生する シェアする #ワークライフバランス #睡眠の質 #脳が休む #美容と健康 #ライフワークバランス #健康的 #光速仕事術 #高速仕事術 #健康業界 #効率的 大滝さやかの心と体に美容と健康をプレミアム放送配信中!01:431.集中力UPしあなたがの仕事の効率を上げようhttps://sayakaotaki.com05:022.1日の健康的なベストな時間割09:533.コメント感謝のコーナーhttps://lin.ee/A0mHVtLコメント感想・質問・応援メッセージを書こう かよ2022年2月2日朝5時に起きていますが夜だらだらと起きてしまい寝るのが遅くなる事がよくあります。時間割見直さないといけないですね。今日マスクにペパーミントのアロマスプレーをつけると呼吸が楽でしたよ。返信 みづとも2022年2月2日集中力アップの5つのポイント、気をつけて行きたいです。私は夕食のとき食べ過ぎていたと思います。夜リラックスするとつい自分に甘くなってしまい、腹八分目では満足出来ずに食後のお菓子に手が伸びてしまっていました。今日からはその前にさっさと切り上げて歯磨きし、違う事に時間を使っていこうと思います♪返信 坂本志摩2022年2月2日時間割り通りに過ごすのは好きで、計画を立てる方なのですが、ついつい守れなくて😅夕飯が遅くなってしまいます💦睡眠の質はコントロールできないので、、深い睡眠は永遠の課題です。。スマートウォッチで睡眠を測っているのですが、深い日と浅い日とまちまちです😅返信 mimi2022年2月2日時間割大切ですよね。私も毎朝4時30分に起きています。朝に余裕があると一日が気持ち良く過ごせます。元々は子育て中に自分の時間がほしくて早起きしていたのが始まりです。夜はめちゃくちゃ弱いですけど。。9時ぐらいから頭は就寝モード、10時になると起きているだけ状態です。今はコロナで大変な事もありますが、早く帰って早く寝れるので体はとても楽になりました。食事の時間も気をつけてみようと思います🥰返信 中嶋美由紀2022年2月2日【健康的な時間割】も内容が素晴らしと思いましたが、『コメント感謝のコーナー』でさやか先生が『ボイシー趣味』と言っていた事が凄い‼️と思いました。毎日お忙しい中、パワフルに活動し発信する為に学び、そして言語化して複数のSNSに発信‼️それもSNS毎に内容を変えて‼️その1つ、『ボイシー趣味』と言えるのは、凄いなぁと尊敬の念が深まりました。今日も有難うございました🙇♀️返信 もっと見る
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時間割見直さないといけないですね。
今日マスクにペパーミントのアロマスプレーをつけると呼吸が楽でしたよ。
私は夕食のとき食べ過ぎていたと思います。夜リラックスするとつい自分に甘くなってしまい、腹八分目では満足出来ずに食後のお菓子に手が伸びてしまっていました。今日からはその前にさっさと切り上げて歯磨きし、違う事に時間を使っていこうと思います♪
元々は子育て中に自分の時間がほしくて早起きしていたのが始まりです。
夜はめちゃくちゃ弱いですけど。。9時ぐらいから頭は就寝モード、10時になると起きているだけ状態です。
今はコロナで大変な事もありますが、早く帰って早く寝れるので体はとても楽になりました。
食事の時間も気をつけてみようと思います🥰
さやか先生が『ボイシー趣味』と言っていた事が凄い‼️と思いました。
毎日お忙しい中、パワフルに活動し発信する為に学び、そして言語化して複数のSNSに発信‼️それもSNS毎に内容を変えて‼️その1つ、『ボイシー趣味』と言えるのは、凄いなぁと尊敬の念が深まりました。
今日も有難うございました🙇♀️