TOPライフスタイルヘルスケア・ダイエット大滝さやかの心と体に美容と健康を歳を重ねたら脳から春StepUPダイエット👙30:00 2022年3月17日 1,370再生 問題を報告する 再生する シェアする #リバウンド #無理しない #ダイエット成功 #美容と健康 #健康的 #セカンドミール効果 #食事制限 #食べ順 #健康的ダイエット 大滝さやかの心と体に美容と健康をプレミアム放送配信中!02:271.階段を上ってstep upするように食べる02:432.脳から春ダイエットしよう🌸05:383.Step UPしてカロリーの高いものを食べていく10:004.コメント感謝のコーナー09:125.差し入れ感謝のコーナーコメント感想・質問・応援メッセージを書こう 堀岡真実2022年3月18日最近、夫とダイエット始めました✨ダイエット情報嬉しいです🙏夫は180㌢90キロのポンポコリンです😂夫はお菓子とジュース、私は酒を辞めて脳からダイエットします🙋♀️男性は筋肉が多いので痩せやすいイメージです。男女で痩せるときの違いはありますか?返信 光岡真紀2022年3月17日初コメント失礼します。脳は、現状が心地良い!?今まで、色々な事に挑戦してきましたが挫折してしまった事に説明が付いた気がします。もちろん自分の根性が足りない?せいもあると思うのですが、変化を嫌がる脳のせいでもあるのかなと思いました。これからは脳に刷り込まれるまで諦めず続けていこうと決意しました。ヨガもその一つです。さやか先生、どうぞよろしくお願いします❣️返信 かよ2022年3月17日寝具の質問に答えて頂きありがとうございました。私が言っても聞いてもらえませんが勉強されてる大滝先生の言葉だと説得できると思います。フォロワーさんより再生回数多いなんて凄いですね。私は家事をしながらだいたい2〜3回、多い時は5〜6回聞いています。1回よりも何度も聞く方がより理解できるし頭に入りやすいからです。ダイエットしたいと思いながらも少しずつ体重増えていて、体重計に乗るのが嫌になりそうです。今日の話を参考に脳トレして夏に向けて頑張りたいです。返信 坂本志摩2022年3月17日私は体重はそんなに重くないのですが、ウエストは太いので、60センチ以下目指してお腹凹ませる努力頑張ります😊細くなってくると嬉しいですね!美味しい糖質はすぐお腹が空きますよね!!血糖コントロール大事ですね❣️返信 山本美鶴 2022年3月17日さやか先生、質問にお答え下さって助かります。横向きは妊婦さんならOKなんですね!ほうれい線がこれ以上深くならない為にも、仰向けで寝る努力をしてみます(汗)そして、どんな質問にも速やかに回答してくださる先生の幅広い知識にいつも感心しています💖これからも質問させて下さい。ありがとうございました。返信 堀岡真実2022年3月18日ほうれい線の質問ありがとうございます😆勉強になりました💕私は腰痛があり横向き寝が楽ですがたまに猫が足の間で寝ていて強制的に仰向けの寝のまま動けない時があります。猫に感謝しないといけないですね🥰笑 もっと見る
幸福の『福業』心・体・収入を整えるヨガインストラクター 20分・一昨日・ 267再生AI目次副業の価値観変化と幸福の探求ヨガインストラクター市場の動向求められるヨガ講師の資質とはAI時代に選ばれるヨガ講師の強み教えることで得られる心身の幸福
25年間風邪をひかず病院に行かない免疫力UP法 21分・10月22日・ 426再生AI目次25年風邪知らずの免疫力UP術寒暖差に負けない身体作りとヨガ腸活で健康を築く発酵食品の力質の良い睡眠がもたらす心身の健康未来を拓く健康リテラシーの重要性
煩悩を断ち切る八正道の正精進が年末を穏やかに過ごす 22分・10月21日・ 434再生AI目次年末準備で煩悩を断ち切る極意八正道の正精進:パフォーマンス向上へ八正道で年末調整をスムーズに乗り越えるスキマ時間とタイマー活用の具体例煩悩を断ち切り来年を輝かせる行動とは
隙間時間が10年後の差を作る大滝の携帯の中が見れるタイマー読書術 23分・10月20日・ 624再生AI目次「時間がない」は言い訳?隙間時間の活用術大滝流ライフハック!携帯の中身を徹底公開プロ厳選!効率UPアラームアプリ活用集中力爆発!「ゾーン」へ入る秘訣わずか5分?10年後の差を創る時間術
脳が「見慣れたものを安全」と判断する健康行動心理学 14分・10月19日・ 365再生AI目次単純接触効果:脳の行動心理学「好き」を育む接触回数の魔法健康行動を続けるための戦略好きなことから始める習慣化の極意継続がもたらす人生の豊かな変化
【実践編】秋のマインドフルネス呼吸を深めてみよう 19分・10月18日・ 430再生AI目次病を遠ざける内観と呼吸の力自律神経と病気を防ぐ呼吸の重要性指先から全身へ意識を巡らす瞑想呼吸が紡ぐ自分と世界への愛誤嚥予防と口元の体操の重要性
誤解・誤嚥が命を奪うメカニズム今すぐできる予防 21分・10月16日・ 382再生AI目次幼い命を奪った誤嚥事故の教訓加齢で衰える嚥下機能、その危険性窒息時の脳への影響とタイムリミット誤嚥性肺炎を防ぐパタカラ体操の秘訣命を守る応急処置、知るべきは
夫は180㌢90キロのポンポコリンです😂
夫はお菓子とジュース、私は酒を辞めて脳からダイエットします🙋♀️
男性は筋肉が多いので痩せやすいイメージです。
男女で痩せるときの違いはありますか?
脳は、現状が心地良い!?
今まで、色々な事に挑戦してきましたが挫折してしまった事に説明が付いた気がします。
もちろん自分の根性が足りない?せいもあると思うのですが、変化を嫌がる脳のせいでもあるのかなと思いました。
これからは脳に刷り込まれるまで諦めず続けていこうと決意しました。
ヨガもその一つです。
さやか先生、どうぞよろしくお願いします❣️
フォロワーさんより再生回数多いなんて凄いですね。私は家事をしながらだいたい2〜3回、多い時は5〜6回聞いています。1回よりも何度も聞く方がより理解できるし頭に入りやすいからです。
ダイエットしたいと思いながらも少しずつ体重増えていて、体重計に乗るのが嫌になりそうです。今日の話を参考に脳トレして夏に向けて頑張りたいです。
美味しい糖質はすぐお腹が空きますよね!!血糖コントロール大事ですね❣️
横向きは妊婦さんならOKなんですね!
ほうれい線がこれ以上深くならない為にも、仰向けで寝る努力をしてみます(汗)
そして、どんな質問にも速やかに回答してくださる先生の幅広い知識にいつも感心しています💖
これからも質問させて下さい。
ありがとうございました。
私は腰痛があり横向き寝が楽ですが
たまに猫が足の間で寝ていて強制的に仰向けの寝のまま動けない時があります。猫に感謝しないといけないですね🥰笑