TOPライフスタイルヘルスケア・ダイエット大滝さやかの心と体に美容と健康をギックリ腰の現場3つをスッとサッとスッキリ✨23:11 2022年3月30日 1,496再生 問題を報告する 再生する シェアする #ヨガ #ギックリ腰 #ぎっくり腰 #腰痛 #ヘルニア #予防医学 #脊柱管狭窄症 #腰痛改善 #腰椎ヘルニア #健康講演 大滝さやかの心と体に美容と健康をプレミアム放送配信中!03:111.スッとサッとスッキリ✨02:152.原因は?https://share.voicy.jp/gpt0rk0?creative=cid_2146&deep_link=jp.voicy.app.player%3A%2F%2Fchannel%2F2146%2F271228&redirect=https%3A%2F%2Fvoicy.jp%2Fchannel%2F2146%2F27122802:093.ギックリ腰の現場は3つで起こっている(笑)03:494.直後の対応『RICE』と改善法‼️09:215.コメント感謝のコーナー02:286.腰が強くて作業着きてバリバリ…な話コメント感想・質問・応援メッセージを書こう 松本 豊和2022年3月31日ギックリ腰予防は分かっているようで実践できてないことが多いです😅つい膝を曲げないで物を持ち上げたり「やばいかも」と思う瞬間があります。でも大丈夫‼️ヨガ=自力整体で腰痛なんてサヨナラです😀返信 坂本志摩2022年3月30日追伸、60歳の脱毛の方、VIOです。ちなみに私も全身脱毛してます😊息子(23)は髭の脱毛してます。髭は毎日だから、かなり楽になるそうです!返信 坂本志摩2022年3月30日ギックリ腰、私はまだ経験したことがないのですが、経験者から聞くと動けなくて大変だからスマホとか携帯電話が手に届くところにあるといいそうです。同じ姿勢が長く続かないように普段から気をつけたいです!やっぱり筋肉とストレッチは大事ですね😊返信 かよ2022年3月30日大滝先生冷蔵庫運ぶなんて凄いですね。重い物を持つ仕事の方は腰痛になり安いんですかね。でも座る事が長い人も多いですよね。私も2度MRI撮りました。そしてどちらかと言えば暑い時期の方がしんどい気がします。ハンドメイドが好きなので悪い姿勢で長時間座る事があるので坐骨に負担がかかっているのかもしれませんね。反りのストレッチ苦手ですが最近するようにしています。体を動かす方が楽なのでストレッチ頑張ろうと思います。返信 小川千鳥2022年3月30日おはようございます。今、左手首固定して不自由な生活を送っていますので腰痛の予防聞き入ってしまいました。右手しか使えない生活は本当に辛いです。でも、顔、右手でなくて良かった~(笑)身体の使い方は大事ですね、身に染みました。返信 もっと見る
今日行ったワークマンの防寒と体の中の暖房 21分・一昨日・ 410再生AI目次Workman訪問と防寒具選びの現実体温を保つ防寒具の物理学筋肉がもたらす体内の発熱機能脂肪と筋肉、保温効果の決定的な違い根本的な冷えを改善する体質作り
頭の中を書き出し習慣の科学、読書メモのコツ 21分・11月12日・ 618再生AI目次脳を最大限に活かす夜の習慣美肌と幸福を育む質の良い睡眠睡眠の質を高めるデジタル断食心を整える読書メモ活用術モヤモヤを手放す書き出しの秘訣
心・道徳の学び:体、経験を大切にしよう 25分・11月10日・ 434再生AI目次心の学びが人生を豊かにする理由根源的苦悩に心理学はどう応える?心の健康を育む3つの実践とはユーモアが記憶に残る学びの秘密心の健康と自分を愛する未来へ
笑いながら筋肉で学ぶ情報を自分のものにする技術 16分・11月9日・ 308再生AI目次プロの語りから学ぶ究極の情報術記憶に残る「笑い」の情報術安心感を与えるプロの安定術参加型体験と時代の先を読む力情報収集は「現場」にあり!
『人徳』の健康のチカラ 19分・11月8日・ 488再生AI目次人徳がもたらす心身の健康とエビデンス思いやりと利他行動が育む人徳の定義幸福度と経済的安定に繋がる人徳の力免疫力とメンタルヘルスを強化する人徳明日から実践!人徳を育む行動のヒント
声が突然出なくなる前に喋りのプロが語る事前にできる方法 21分・11月6日・ 461再生AI目次声のプロが語る喉の突然の不調と原因声帯を守る発声法と筋肉トレーニング喉の健康を保つ水のちょこちょこ飲み効果とは喉の不調に繋がる意外な体のメカニズムストレスと喉の関係!プロが実践する声ケア
冬は基礎代謝が10%上がる初動を早く 18分・11月5日・ 481再生AI目次冬こそ基礎代謝UP!その真実運動習慣化の鍵「初動を早く」動きやすい環境づくりの秘訣WHO推奨!最適な運動量とは?コメントから学ぶ習慣化の知恵
つい膝を曲げないで物を持ち上げたり
「やばいかも」と思う瞬間があります。
でも大丈夫‼️ヨガ=自力整体で腰痛なんてサヨナラです😀
同じ姿勢が長く続かないように普段から気をつけたいです!やっぱり筋肉とストレッチは大事ですね😊
私も2度MRI撮りました。そしてどちらかと言えば暑い時期の方がしんどい気がします。ハンドメイドが好きなので悪い姿勢で長時間座る事があるので坐骨に負担がかかっているのかもしれませんね。反りのストレッチ苦手ですが最近するようにしています。体を動かす方が楽なのでストレッチ頑張ろうと思います。