TOPライフスタイルヘルスケア・ダイエット大滝さやかの心と体に美容と健康を快眠おススメ3種の神器🔱と最新の睡眠健康情報まとめ23:13 2022年4月24日 2,158再生 問題を報告する 再生する シェアする #睡眠の質 #アロマ #不眠 #睡眠習慣 #不眠症 #寝具 #爆睡 #aroma #aromaoil #シルク 大滝さやかの心と体に美容と健康をプレミアム放送配信中!01:141.物理的な睡眠の改善法https://sayakaotaki.com04:502.3種の神器🔱写真アップ06:203.最新の物理的な睡眠情報まとめ【リンクはブルーライトと睡眠】https://share.voicy.jp/gpt0rk0?creative=cid_2146&deep_link=jp.voicy.app.player%3A%2F%2Fchannel%2F2146%2F292683&redirect=https%3A%2F%2Fvoicy.jp%2Fchannel%2F2146%2F29268300:514.「運動」も快適な睡眠に必要10:005.コメント感謝のコーナーコメント感想・質問・応援メッセージを書こう チップ2022年4月27日さやか先生、皆さまおはようございます😃先日からサージカルテープとタオル枕をいい調子で続けていたのですが、昨夜遂に旦那さんにサージカルテープをバッテンに貼って寝ている寝顔を見られ、爆笑されてしまいました(泣)おまけに「息できなくなって死んじゃうから」とテープまで剥がされてしまいました😅先生、大丈夫ですよね?心配症の主人に言ってあげて下さい(笑)返信 福島由和2022年4月25日3種の神器素晴らしい⭐️ラベンダーのアロマオイル欲しいなー🥺自然の香りが一番ですね🤭芳香剤消臭剤作るってすごい❗️作り方は以前放送されてましたか?もう一回聞きたーい😍返信 チップ2022年4月25日さやか先生、みなさまおはようございます。いつも為になる情報と楽しい時間をありがとうございます😊サージカルテープ試してみました!無事朝までついていました!長年旦那さんに口が開けっ放しで寝顔が不細工と言われているのでこれで改善できたら嬉しいです😃続けてみます。ありがとうございます(*´꒳`*)返信 中山陽子2022年4月24日さやか先生、いつもためになる情報をありがとうございます。✨初コメントさせて頂きます❣️素朴な疑問なのですが…仰向け寝が良いことはわかっているのですが、最初仰向けで寝ていても寝返りを打つと結局いろんな向きで寝ていますよね。人は一晩に20〜30回寝返りを打っていて、それをしないと筋肉が固まって腰痛になると聞きました。さやか先生はどのように寝返りを打ち、仰向けをキープされているのですか?変な質問ですみません😅返信 坂本志摩2022年4月24日私もラベンダー、試してみたいです😊口テープは私も続けています!朝起きた時、全然違いますね!鼻詰まりがないし、喉も乾燥しなくていいです!私も食べ過ぎが一番睡眠を妨げると思います‼️私の場合、3時間前は難しいのですが、ついつい食べ過ぎてしまうので😅課題です!!返信 もっと見る
【実践編】聴覚音ストレスを和らげる即効ケア 21分・15時間前・ 310再生AI目次聴覚音ストレスへの個人的認識音ストレスが引き起こす心身反応耳の後ろを刺激する即効ケア副交感神経を優位にする秘訣不快な環境音への具体的な対策
秋だけに許されるアロマが作る最高の空間 19分・一昨日・ 408再生AI目次秋の夜長に最適なアロマ空間の創造瞑想を深めるサンダルウッドの秘密大地の香りウッディ系が導く心の安定脳と自律神経に響くアロマの科学とは日常に香りを纏う、心満たす至福の時間
月イチご褒美!ヨガ講師が選ぶ整体10選 24分・9月11日・ 494再生AI目次ヨガ講師が明かす月イチご褒美整体の真実:他力で体を整える知っておくべき整体選びの基本効果最大化と避けるべき落とし穴心身を整える最良の整体とは
人間関係が良くなる「間」の作り方 21分・9月9日・ 535再生AI目次接触に頼らない!「間」で良好な関係接触から生じる苦悩、その真実とは?人間関係の摩擦を避ける「間」の活用法内面から輝く美しさへの「間」アプローチ豊かな人生を送るための「間」の習慣
肌は体の内側を映す鏡:汗は天然の化粧水・抗酸化 20分・9月8日・ 454再生AI目次肌荒れは内臓の鏡?その真実とは化粧水は無意味?美肌の本当の秘訣内側から輝く肌!運動がもたらす効果紫外線は絶対NG!適切なストレス法肌の老化を遅らせる!驚きの抗酸化術
憑依されてるかチェック江原啓之先生の本 20分・9月7日・ 449再生AI目次心身を蝕む憑依の兆候とその真意あなたも憑依体質?具体的なチェック項目とは憑依と病気の関連性、人間関係の鏡憑依を遠ざける具体的な4つの改善策自分を愛し、心と体を解放するヒント
先日からサージカルテープとタオル枕をいい調子で続けていたのですが、昨夜遂に旦那さんにサージカルテープをバッテンに貼って寝ている寝顔を見られ、爆笑されてしまいました(泣)
おまけに「息できなくなって死んじゃうから」とテープまで剥がされてしまいました😅
先生、大丈夫ですよね?
心配症の主人に言ってあげて下さい(笑)
素晴らしい⭐️
ラベンダーのアロマオイル
欲しいなー🥺
自然の香りが一番ですね🤭
芳香剤
消臭剤作るってすごい❗️
作り方は以前放送されてましたか?
もう一回聞きたーい😍
いつも為になる情報と楽しい時間をありがとうございます😊
サージカルテープ試してみました!
無事朝までついていました!
長年旦那さんに口が開けっ放しで寝顔が不細工と言われているのでこれで改善できたら嬉しいです😃
続けてみます。
ありがとうございます(*´꒳`*)
初コメントさせて頂きます❣️
素朴な疑問なのですが…
仰向け寝が良いことはわかっているのですが、最初仰向けで寝ていても寝返りを打つと結局いろんな向きで寝ていますよね。人は一晩に20〜30回寝返りを打っていて、それをしないと筋肉が固まって腰痛になると聞きました。さやか先生はどのように寝返りを打ち、仰向けをキープされているのですか?変な質問ですみません😅
私も食べ過ぎが一番睡眠を妨げると思います‼️私の場合、3時間前は難しいのですが、ついつい食べ過ぎてしまうので😅課題です!!