TOPライフスタイルヘルスケア・ダイエット大滝さやかの心と体に美容と健康を快眠おススメ3種の神器🔱と最新の睡眠健康情報まとめ23:13 2022年4月24日 2,158再生 問題を報告する 再生する シェアする #睡眠の質 #アロマ #不眠 #睡眠習慣 #不眠症 #寝具 #爆睡 #aroma #aromaoil #シルク 大滝さやかの心と体に美容と健康をプレミアム放送配信中!01:141.物理的な睡眠の改善法https://sayakaotaki.com04:502.3種の神器🔱写真アップ06:203.最新の物理的な睡眠情報まとめ【リンクはブルーライトと睡眠】https://share.voicy.jp/gpt0rk0?creative=cid_2146&deep_link=jp.voicy.app.player%3A%2F%2Fchannel%2F2146%2F292683&redirect=https%3A%2F%2Fvoicy.jp%2Fchannel%2F2146%2F29268300:514.「運動」も快適な睡眠に必要10:005.コメント感謝のコーナーコメント感想・質問・応援メッセージを書こう チップ2022年4月27日さやか先生、皆さまおはようございます😃先日からサージカルテープとタオル枕をいい調子で続けていたのですが、昨夜遂に旦那さんにサージカルテープをバッテンに貼って寝ている寝顔を見られ、爆笑されてしまいました(泣)おまけに「息できなくなって死んじゃうから」とテープまで剥がされてしまいました😅先生、大丈夫ですよね?心配症の主人に言ってあげて下さい(笑)返信 福島由和2022年4月25日3種の神器素晴らしい⭐️ラベンダーのアロマオイル欲しいなー🥺自然の香りが一番ですね🤭芳香剤消臭剤作るってすごい❗️作り方は以前放送されてましたか?もう一回聞きたーい😍返信 チップ2022年4月25日さやか先生、みなさまおはようございます。いつも為になる情報と楽しい時間をありがとうございます😊サージカルテープ試してみました!無事朝までついていました!長年旦那さんに口が開けっ放しで寝顔が不細工と言われているのでこれで改善できたら嬉しいです😃続けてみます。ありがとうございます(*´꒳`*)返信 中山陽子2022年4月24日さやか先生、いつもためになる情報をありがとうございます。✨初コメントさせて頂きます❣️素朴な疑問なのですが…仰向け寝が良いことはわかっているのですが、最初仰向けで寝ていても寝返りを打つと結局いろんな向きで寝ていますよね。人は一晩に20〜30回寝返りを打っていて、それをしないと筋肉が固まって腰痛になると聞きました。さやか先生はどのように寝返りを打ち、仰向けをキープされているのですか?変な質問ですみません😅返信 坂本志摩2022年4月24日私もラベンダー、試してみたいです😊口テープは私も続けています!朝起きた時、全然違いますね!鼻詰まりがないし、喉も乾燥しなくていいです!私も食べ過ぎが一番睡眠を妨げると思います‼️私の場合、3時間前は難しいのですが、ついつい食べ過ぎてしまうので😅課題です!!返信 もっと見る
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先日からサージカルテープとタオル枕をいい調子で続けていたのですが、昨夜遂に旦那さんにサージカルテープをバッテンに貼って寝ている寝顔を見られ、爆笑されてしまいました(泣)
おまけに「息できなくなって死んじゃうから」とテープまで剥がされてしまいました😅
先生、大丈夫ですよね?
心配症の主人に言ってあげて下さい(笑)
素晴らしい⭐️
ラベンダーのアロマオイル
欲しいなー🥺
自然の香りが一番ですね🤭
芳香剤
消臭剤作るってすごい❗️
作り方は以前放送されてましたか?
もう一回聞きたーい😍
いつも為になる情報と楽しい時間をありがとうございます😊
サージカルテープ試してみました!
無事朝までついていました!
長年旦那さんに口が開けっ放しで寝顔が不細工と言われているのでこれで改善できたら嬉しいです😃
続けてみます。
ありがとうございます(*´꒳`*)
初コメントさせて頂きます❣️
素朴な疑問なのですが…
仰向け寝が良いことはわかっているのですが、最初仰向けで寝ていても寝返りを打つと結局いろんな向きで寝ていますよね。人は一晩に20〜30回寝返りを打っていて、それをしないと筋肉が固まって腰痛になると聞きました。さやか先生はどのように寝返りを打ち、仰向けをキープされているのですか?変な質問ですみません😅
私も食べ過ぎが一番睡眠を妨げると思います‼️私の場合、3時間前は難しいのですが、ついつい食べ過ぎてしまうので😅課題です!!