梅雨の心と体をスッキリさせる7つ【付録:実践付き】
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大滝さやかの心と体に美容と健康を
プレミアム放送配信中!
- 01:581.
梅雨前の不調解消7つ
- 07:222.
梅雨前の不調解消5つ
- 01:193.
6コ目の足のムクミのストレッチ【実践編】
- 01:484.
最後7コ目「3ス」で心スッキリ
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コメント感謝のコーナー
- 04:136.
1日5分間でマインドフルネス番組リンク
- 01:237.
ニコニコちゃん応援してますよ❤️
コメント

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仕事の為、リアルタイムでは聴けなかったのでがっかりしていましたが、今朝は30分間じっくり聴けて満足しました💕
今回のさやか先生の話し方は少し「お姉さま風」に感じましたヨ❣️
お相手や内容によって声色を使い分けれるテクニックが素晴らしい✨✨
やっぱり女優なんですネ〜👏👏👏
梅雨を快適に過ごす為の7つの方法、むくみに良いストレッチとても簡単で腰の方まで気持ち良かったです。これは癖にして年中したいですね。
ミントのアロマを香りながらストレッチすると自然と腹式呼吸もできて食欲でないリフレッシュにもなりますね。
ジメジメして気持ちが落ち込み安い時期だからこそ、サ行たくさん使ってスッキリ爽やかに過ごしますね。
素敵な配信ありがとうございます。
さやか先生に出逢って、過去のVoicyを聴きまくって、自然と身についていた内容で驚きでした‼️
明らかに私の中の何かが、良い方向に動いています✨
皆様もきっとそう感じているはず☺️
更にブラッシュup出来る様に心掛け、日々の幸せを感じて生きていきたいと思います
これからもよろしくお願いいたします🙇🏻♀️
深呼吸大切ですね😄
横隔膜が鍛えられて腹圧が高くなって腰痛にも良いみたいですね🤗
改めて意識します😄
ふくらはぎの体操、広島出身の綾瀬はるかさんもやってるんですね😄(笑)
つるのポーズと一緒に続けます😄
最後に、ニコニコさん、僕も応援してますよ😀
コメントもいつも見てますよ❗