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食べたいのか？食べるべきなのか？
栄養なのか？娯楽なのか？
ダイエットもマインドフルネスに
自分の体と対話なのですね。
美意識‼️ 私の場合
三段腹をいかに 目立たなくするかっていう事に
なってしまってるかも。
食べるべき物に 焦点を当てていきたいです。
僕の体型は結構な痩せ型でバランス良くしっかり食べるように気をつけてます😅
ところで、質問です！
気温で汗をかく事と運動をして汗をかく事の違いはありますか？🙋
汗をかく事が少ないのでメリットを知りたいです😁
先生が仰るように美意識を持ち続ける事は大事ですね 時に甘い物も食べお酒も飲みますが、肌や体型には気を配っています 52歳ですが、お気に入りの20代の時のスカートは今でもはけますし大事にしています お世辞でも綺麗とかスタイルがいいと言われるのは嬉しいものです 太り過ぎない事は健康に直結していると感じますし、基本的に病気知らず
さやか先生に出逢って更にパワーupしました✨
これからもさやか先生と一緒に美と健康、ぴんぴんコロリを目指しましょう💕
私はどちらかといえば「洋梨タイプ」の様です。
さやか先生の言葉「美意識をくすぐる✨」事ってとっても重要ですネ❣️
私は洋服が好きで、特にウエストシェイプした個性的なデザインが好みです💕
なので、体重はほぼ測りませんが、ウエストサイズは小まめに測り、家の中でもお腹を引っ込めています（笑）
天然のコルセットをつけて、くびれたウエストの「ひょうたん形タイプ」を目指します❗️❗️
今日も勉強になるお話ありがとうございます💕
私は痩せ型です。胃下垂なのと胃が弱い、ばっちり当たっています。
太らないからと調子に乗り、運動してこなかったので体重は変わりませんがお尻のお肉が垂れ下がりセルライトが付いております。最近は筋トレをして、だいぶ垂れは改善してきましたが、セルライトはなかなか取れないです。一度付いてしまったセルライトに良い対策は無いでしょうか😭？