TOPライフスタイルヘルスケア・ダイエット大滝さやかの心と体に美容と健康を続編「コロナ発症した人しなかった人」かからない人が食べているものとは⁉️29:34 2022年8月31日 2,513再生 問題を報告する 再生する シェアする #免疫力 #コロナ予防 #継続は力なり #免疫力アップ #おから #コロナ予防最新知見 #自然治癒力 #健康は1日にしてならず #コロナと健康 #習得したい特技 大滝さやかの心と体に美容と健康をプレミアム放送配信中!04:011.継続して免疫力が高い特技の裏ワザ【プレミアムリンク】https://voicy.jp/channel/2146#premium-profile03:002.①食物繊維02:083.②発酵食品05:204.③オメガ3とまとめ09:145.昨日へのコメント感謝のコーナーhttps://r.voicy.jp/qkKnoldzm1o05:546.コメント感謝+まとめhttps://voicy.jp/channel/2146#premium-profileコメント感想・質問・応援メッセージを書こう 小川千鳥2022年9月1日さやか先生皆様おはようございます。海藻、おから、豆腐、納豆、味噌、ヨーグルトは毎日の食事に取り入れてます。和食の代表食材が優勝ってことですね~。オメガ3はくるみに含まれているのでミックスナッツはおやつに最適です。原材料の確認はこれから習慣化していきますね。今日も貴重な情報ありがとうございます。1返信 baaba nikoniko2022年8月31日今日も有り難うございます💖出来ることから コツコツと努力いたします。スライド式の拡大鏡をポケットに忍ばせて原材料のチェックを頑張ってまーす。5返信 Sachiko2022年8月31日コロナになりにくい食材①食物繊維:腸内環境を整える食前が有効水溶性が良い海藻、豆類、おから、根菜類→原材料に近い物を使う②発酵食品納豆、味噌、酒粕、麹、キムチヨーグルト、チーズ→乳製品は腸内炎症を起こす可能性あり①+②→納豆味噌は生が⭕️生野菜につける③オメガ3→炎症抑える 鰯、鯖など青魚に多い DHA.EPA⭕️ナッツ☆知識を得て簡単で取り入れ易い物から、少しずつでも続ける努力が必要改善法❶原材料確認❷加工食品をなるべく避ける❸お菓子を減らす❹自炊❺運動8返信 Sachiko2022年8月31日皆様ご興味があれば私のオススメミックスナッツの詳細みつぐさんの返信に記載させて頂きました参考になれば幸いです✨2 みつぐ2022年8月31日Sachikoさん毎日のまとめ&ナッツ情報ありがとうございます♪ナッツもついつい食べ過ぎてしまいますね笑オススメの品探してみますね✨3 AKOTARO2022年8月31日さやか先生 おはようございます♡わかめ・こんにゃく・おからちゃん生活続けています。体調復活後、とっても調子がよいです。もちろん、おやつはナッツ。大好物です。以前、病院長をされていた大切な方が『オメガ3を必ず摂りなさい。不老不死で医者泣かせの栄養素なんだから』と教えていただいたことがありました。それ以来、日々の食事と不足時は院長先生お勧めサプリで補っています。さやか先生の声で、もう元気ウーマンウーマン。もう病気に打ち勝てるジブンがいる気がします(笑)7返信 坂本志摩2022年8月31日私も最近、自分は風邪ひかない、と根拠もないのに思っています(笑)最近何年も風邪ひいてませんが、健康情報を聴いて実践しているせいか、マスクで外からのウイルスを防いでいるのか?そこはわかりませんが😅食事と睡眠と運動とストレスに気をつければ健康でいられる気がしています。9返信 もっと見る
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海藻、おから、豆腐、納豆、味噌、ヨーグルトは毎日の食事に取り入れてます。
和食の代表食材が優勝ってことですね~。
オメガ3はくるみに含まれているのでミックスナッツはおやつに最適です。
原材料の確認はこれから習慣化していきますね。
今日も貴重な情報ありがとうございます。
出来ることから コツコツと
努力いたします。
スライド式の拡大鏡を
ポケットに忍ばせて
原材料のチェックを
頑張ってまーす。
①食物繊維:腸内環境を整える
食前が有効
水溶性が良い
海藻、豆類、おから、根菜類→原材料に近い物を使う
②発酵食品
納豆、味噌、酒粕、麹、キムチ
ヨーグルト、チーズ→乳製品は腸内炎症を起こす可能性あり
①+②→納豆
味噌は生が⭕️生野菜につける
③オメガ3→炎症抑える
鰯、鯖など青魚に多い DHA.EPA
⭕️ナッツ
☆知識を得て簡単で取り入れ易い物から、少しずつでも続ける努力が必要
改善法
❶原材料確認
❷加工食品をなるべく避ける
❸お菓子を減らす
❹自炊
❺運動
ご興味があれば
私のオススメミックスナッツの詳細
みつぐさんの返信に記載させて頂きました
参考になれば幸いです✨
毎日のまとめ&ナッツ情報
ありがとうございます♪
ナッツもついつい食べ過ぎて
しまいますね笑
オススメの品探してみますね✨
わかめ・こんにゃく・おからちゃん生活続けています。
体調復活後、とっても調子がよいです。もちろん、おやつはナッツ。大好物です。
以前、病院長をされていた大切な方が
『オメガ3を必ず摂りなさい。不老不死で医者泣かせの栄養素なんだから』と教えていただいたことがありました。それ以来、日々の食事と不足時は院長先生お勧めサプリで補っています。
さやか先生の声で、もう元気ウーマンウーマン。
もう病気に打ち勝てるジブンがいる気がします(笑)
最近何年も風邪ひいてませんが、健康情報を聴いて実践しているせいか、マスクで外からのウイルスを防いでいるのか?そこはわかりませんが😅食事と睡眠と運動とストレスに気をつければ健康でいられる気がしています。