大滝さやかの心と体に美容と健康を
プレミアム放送配信中!
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    継続して免疫力が高い特技の裏ワザ【プレミアムリンク】

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  2. 03:00
    2.

    ①食物繊維

  3. 02:08
    3.

    ②発酵食品

  4. 05:20
    4.

    ③オメガ3とまとめ

  5. 09:14
    5.

    昨日へのコメント感謝のコーナー

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コメント

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小川千鳥
2022年9月1日
さやか先生皆様おはようございます。
海藻、おから、豆腐、納豆、味噌、ヨーグルトは毎日の食事に取り入れてます。
和食の代表食材が優勝ってことですね~。
オメガ3はくるみに含まれているのでミックスナッツはおやつに最適です。
原材料の確認はこれから習慣化していきますね。
今日も貴重な情報ありがとうございます。
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baaba nikoniko
2022年8月31日
今日も有り難うございます💖
出来ることから コツコツと
努力いたします。
スライド式の拡大鏡を
ポケットに忍ばせて
原材料のチェックを
頑張ってまーす。
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Sachiko
2022年8月31日
コロナになりにくい食材

①食物繊維:腸内環境を整える
食前が有効
水溶性が良い
海藻、豆類、おから、根菜類→原材料に近い物を使う
②発酵食品
納豆、味噌、酒粕、麹、キムチ
ヨーグルト、チーズ→乳製品は腸内炎症を起こす可能性あり
①+②→納豆
味噌は生が⭕️生野菜につける
③オメガ3→炎症抑える 
鰯、鯖など青魚に多い DHA.EPA
⭕️ナッツ

☆知識を得て簡単で取り入れ易い物から、少しずつでも続ける努力が必要

改善法
❶原材料確認
❷加工食品をなるべく避ける
❸お菓子を減らす
❹自炊
❺運動
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Sachiko
2022年8月31日
皆様
ご興味があれば
私のオススメミックスナッツの詳細
みつぐさんの返信に記載させて頂きました
参考になれば幸いです✨
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みつぐ
2022年8月31日
Sachikoさん
毎日のまとめ&ナッツ情報
ありがとうございます♪

ナッツもついつい食べ過ぎて
しまいますね笑
オススメの品探してみますね✨
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AKOTARO
2022年8月31日
さやか先生 おはようございます♡
わかめ・こんにゃく・おからちゃん生活続けています。
体調復活後、とっても調子がよいです。もちろん、おやつはナッツ。大好物です。
以前、病院長をされていた大切な方が
『オメガ3を必ず摂りなさい。不老不死で医者泣かせの栄養素なんだから』と教えていただいたことがありました。それ以来、日々の食事と不足時は院長先生お勧めサプリで補っています。
さやか先生の声で、もう元気ウーマンウーマン。
もう病気に打ち勝てるジブンがいる気がします(笑)
返信
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坂本志摩
2022年8月31日
私も最近、自分は風邪ひかない、と根拠もないのに思っています(笑)
最近何年も風邪ひいてませんが、健康情報を聴いて実践しているせいか、マスクで外からのウイルスを防いでいるのか?そこはわかりませんが😅食事と睡眠と運動とストレスに気をつければ健康でいられる気がしています。
返信
この放送に「差し入れ」しませんか?
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
収録時間もかけ
内容ある配信に
努めています

あなたが
聞くだけで
心も体も健康になり
医療費削減にも
尽くします

講演の収入が少ない時期
正直ありがたいです
差し入れ・お気持ち
本当に感謝です❤️

大滝さやかの心と体に美容と健康を

大滝さやか【講演会講師・ヨガ講師】美容と健康(株)代表

毎日こちらさえ聞けば幅広〜い健康情報を楽しく得ることができます『あなたが元気になれば日本も元気に』と毎朝5時位配信⏰3万人指導「25年の経歴と話術+さわやかな声」と言われ総務省・経済産業省・学校・行政のセミナー等は千回以上。講師育成・女性起業経営者・美容と健康(株)代表取締役『あなたの心と体に美容と健康を』と講演会講師【大滝さやか】です
▼ぜひ大滝の公式HPご覧下さい▼
https://sayakaotaki.com

2022Voicy人気ランキングヘルスケア部門
2回開催🏆連続受賞🏆
聞くだけで波動を上げ⤴︎自己肯定感UP🕊
「大滝先生は心と体がスゴい柔軟やさしく
周りにいると元気に成功する」らしいです

「コロナで気をつけるべき力は?」
「お金がかからないカンタン健康法」
「しあわせになるヨガマインド」等

毎日聞いても飽きない幅広いジャンル
✔西洋医学・東洋医学・コーチング
✔瞑想・マインドフルネス・スピ系
✔運動・ヨガ・アロマなど資格有り
✔25年以上の司会業・伝わる話し方
✔女性経営者・起業講師・人間関係

コメントも多く愛をたっぷりお届け
あなたの心と体を美しく健康に
スッキリ・ラッキー・運気UP✨

自殺を考えた体調不良どん底から
20年病院に行かない位‼️超元気
克服した運動法や独自の方法等

講演がないコロナ禍、応援をこめ
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うれしいです✧感謝✧

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以下プレミアムに放送ついて━━━
行政・法人しか講演してないので
立場上プレミアムでしか話せない内容

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