TOPライフスタイルヘルスケア・ダイエット大滝さやかの心と体に美容と健康を続編「コロナ発症した人しなかった人」かからない人が食べているものとは⁉️29:34 2022年8月31日 2,513再生 問題を報告する 再生する シェアする #免疫力 #コロナ予防 #継続は力なり #免疫力アップ #おから #コロナ予防最新知見 #自然治癒力 #健康は1日にしてならず #コロナと健康 #習得したい特技 大滝さやかの心と体に美容と健康をプレミアム放送配信中!04:011.継続して免疫力が高い特技の裏ワザ【プレミアムリンク】https://voicy.jp/channel/2146#premium-profile03:002.①食物繊維02:083.②発酵食品05:204.③オメガ3とまとめ09:145.昨日へのコメント感謝のコーナーhttps://r.voicy.jp/qkKnoldzm1o05:546.コメント感謝+まとめhttps://voicy.jp/channel/2146#premium-profileコメント感想・質問・応援メッセージを書こう 小川千鳥2022年9月1日さやか先生皆様おはようございます。海藻、おから、豆腐、納豆、味噌、ヨーグルトは毎日の食事に取り入れてます。和食の代表食材が優勝ってことですね~。オメガ3はくるみに含まれているのでミックスナッツはおやつに最適です。原材料の確認はこれから習慣化していきますね。今日も貴重な情報ありがとうございます。1返信 baaba nikoniko2022年8月31日今日も有り難うございます💖出来ることから コツコツと努力いたします。スライド式の拡大鏡をポケットに忍ばせて原材料のチェックを頑張ってまーす。5返信 Sachiko2022年8月31日コロナになりにくい食材①食物繊維:腸内環境を整える食前が有効水溶性が良い海藻、豆類、おから、根菜類→原材料に近い物を使う②発酵食品納豆、味噌、酒粕、麹、キムチヨーグルト、チーズ→乳製品は腸内炎症を起こす可能性あり①+②→納豆味噌は生が⭕️生野菜につける③オメガ3→炎症抑える 鰯、鯖など青魚に多い DHA.EPA⭕️ナッツ☆知識を得て簡単で取り入れ易い物から、少しずつでも続ける努力が必要改善法❶原材料確認❷加工食品をなるべく避ける❸お菓子を減らす❹自炊❺運動8返信 Sachiko2022年8月31日皆様ご興味があれば私のオススメミックスナッツの詳細みつぐさんの返信に記載させて頂きました参考になれば幸いです✨2 みつぐ2022年8月31日Sachikoさん毎日のまとめ&ナッツ情報ありがとうございます♪ナッツもついつい食べ過ぎてしまいますね笑オススメの品探してみますね✨3 AKOTARO2022年8月31日さやか先生 おはようございます♡わかめ・こんにゃく・おからちゃん生活続けています。体調復活後、とっても調子がよいです。もちろん、おやつはナッツ。大好物です。以前、病院長をされていた大切な方が『オメガ3を必ず摂りなさい。不老不死で医者泣かせの栄養素なんだから』と教えていただいたことがありました。それ以来、日々の食事と不足時は院長先生お勧めサプリで補っています。さやか先生の声で、もう元気ウーマンウーマン。もう病気に打ち勝てるジブンがいる気がします(笑)7返信 坂本志摩2022年8月31日私も最近、自分は風邪ひかない、と根拠もないのに思っています(笑)最近何年も風邪ひいてませんが、健康情報を聴いて実践しているせいか、マスクで外からのウイルスを防いでいるのか?そこはわかりませんが😅食事と睡眠と運動とストレスに気をつければ健康でいられる気がしています。9返信 もっと見る
現代人が衰えている「聞く技術、聞いてもらう技術」 23分・昨日・ 184再生AI目次「聞く力」低下の現代社会、その原因とは孤独と対話不足が招くコミュニケーション不全実践!相手を理解する聞く技術12のコツ眉毛・沈黙・遅い返事…意外な聞く秘訣「また会おう」時間と絆が育む聞く力
幸福の『福業』心・体・収入を整えるヨガインストラクター 20分・一昨日・ 277再生AI目次副業の価値観変化と幸福の探求ヨガインストラクター市場の動向求められるヨガ講師の資質とはAI時代に選ばれるヨガ講師の強み教えることで得られる心身の幸福
25年間風邪をひかず病院に行かない免疫力UP法 21分・10月22日・ 434再生AI目次25年風邪知らずの免疫力UP術寒暖差に負けない身体作りとヨガ腸活で健康を築く発酵食品の力質の良い睡眠がもたらす心身の健康未来を拓く健康リテラシーの重要性
煩悩を断ち切る八正道の正精進が年末を穏やかに過ごす 22分・10月21日・ 434再生AI目次年末準備で煩悩を断ち切る極意八正道の正精進:パフォーマンス向上へ八正道で年末調整をスムーズに乗り越えるスキマ時間とタイマー活用の具体例煩悩を断ち切り来年を輝かせる行動とは
隙間時間が10年後の差を作る大滝の携帯の中が見れるタイマー読書術 23分・10月20日・ 624再生AI目次「時間がない」は言い訳?隙間時間の活用術大滝流ライフハック!携帯の中身を徹底公開プロ厳選!効率UPアラームアプリ活用集中力爆発!「ゾーン」へ入る秘訣わずか5分?10年後の差を創る時間術
脳が「見慣れたものを安全」と判断する健康行動心理学 14分・10月19日・ 365再生AI目次単純接触効果:脳の行動心理学「好き」を育む接触回数の魔法健康行動を続けるための戦略好きなことから始める習慣化の極意継続がもたらす人生の豊かな変化
【実践編】秋のマインドフルネス呼吸を深めてみよう 19分・10月18日・ 430再生AI目次病を遠ざける内観と呼吸の力自律神経と病気を防ぐ呼吸の重要性指先から全身へ意識を巡らす瞑想呼吸が紡ぐ自分と世界への愛誤嚥予防と口元の体操の重要性
誤解・誤嚥が命を奪うメカニズム今すぐできる予防 21分・10月16日・ 382再生AI目次幼い命を奪った誤嚥事故の教訓加齢で衰える嚥下機能、その危険性窒息時の脳への影響とタイムリミット誤嚥性肺炎を防ぐパタカラ体操の秘訣命を守る応急処置、知るべきは
海藻、おから、豆腐、納豆、味噌、ヨーグルトは毎日の食事に取り入れてます。
和食の代表食材が優勝ってことですね~。
オメガ3はくるみに含まれているのでミックスナッツはおやつに最適です。
原材料の確認はこれから習慣化していきますね。
今日も貴重な情報ありがとうございます。
出来ることから コツコツと
努力いたします。
スライド式の拡大鏡を
ポケットに忍ばせて
原材料のチェックを
頑張ってまーす。
①食物繊維:腸内環境を整える
食前が有効
水溶性が良い
海藻、豆類、おから、根菜類→原材料に近い物を使う
②発酵食品
納豆、味噌、酒粕、麹、キムチ
ヨーグルト、チーズ→乳製品は腸内炎症を起こす可能性あり
①+②→納豆
味噌は生が⭕️生野菜につける
③オメガ3→炎症抑える
鰯、鯖など青魚に多い DHA.EPA
⭕️ナッツ
☆知識を得て簡単で取り入れ易い物から、少しずつでも続ける努力が必要
改善法
❶原材料確認
❷加工食品をなるべく避ける
❸お菓子を減らす
❹自炊
❺運動
ご興味があれば
私のオススメミックスナッツの詳細
みつぐさんの返信に記載させて頂きました
参考になれば幸いです✨
毎日のまとめ&ナッツ情報
ありがとうございます♪
ナッツもついつい食べ過ぎて
しまいますね笑
オススメの品探してみますね✨
わかめ・こんにゃく・おからちゃん生活続けています。
体調復活後、とっても調子がよいです。もちろん、おやつはナッツ。大好物です。
以前、病院長をされていた大切な方が
『オメガ3を必ず摂りなさい。不老不死で医者泣かせの栄養素なんだから』と教えていただいたことがありました。それ以来、日々の食事と不足時は院長先生お勧めサプリで補っています。
さやか先生の声で、もう元気ウーマンウーマン。
もう病気に打ち勝てるジブンがいる気がします(笑)
最近何年も風邪ひいてませんが、健康情報を聴いて実践しているせいか、マスクで外からのウイルスを防いでいるのか?そこはわかりませんが😅食事と睡眠と運動とストレスに気をつければ健康でいられる気がしています。