TOPライフスタイルヘルスケア・ダイエット大滝さやかの心と体に美容と健康を脳を美しく若返らせる3つ(睡眠のタイムスケジュール付き)27:20 2022年9月6日 2,435再生 問題を報告する 再生する シェアする #アンチエイジング #脳 #能力 #才能開花 #脳力 #脳活 #アイデアが降りてくる #姿勢が脳を #脳の神経可塑性 #脳の若返り 大滝さやかの心と体に美容と健康をプレミアム放送配信中!01:541.脳を美しく若返らせる3つhttps://voicy.jp/channel/2146#premium-profile02:422.①姿勢と運動03:163.②アロマと睡眠04:474.③ストレスのない人間関係09:595.前回のコメント感謝のコーナーhttps://lin.ee/A0mHVtL04:456.まとめhttps://yogahiroshima.comコメント感想・質問・応援メッセージを書こう たくや2022年9月6日さやか先生、リスナーの皆様、いつもありがとうございます!娘さん助かって良かったですね🥺嬉しい報告ありがとうございます✨4返信 baaba nikoniko2022年9月6日今日も有り難うございます💖命が 有ったこと 本当によかったです。ゆっくりと こころの健康がお二人のもとに 育っていくことを心からから お祈りしております。さやか先生 心配していただき有り難うございます。自己受容がいまだにできないのです。野口先生の本を読んだりさやか先生の放送を 何度も聞き直したりボイシーのリスナーの皆様のコメントに 刺激を受けたりしながら自分と向き合う毎日です。さやか先生の このチャンネルに感謝しています。3返信 ゆたんぽ2022年9月6日娘さん!助かったんですね!本当に良かったです…親より子供が先に亡くなることぐらい辛いことないですよ🙏元気になってゆっくり親子で過ごして話をして、そしていつか、voicyを聞いてもらえたら嬉しいですね。4返信 Sachiko2022年9月6日脳を美しく若返らせる①姿勢と運動脳は一番酸素を使う姿勢良く鼻から吸う、脳は脂質で熱に弱い夏:暑く呼吸浅い 脳働き↓肺活量↑の為に運動→有酸素運動②アロマと睡眠アロマ:睡眠時の副交感神経を優位に⭕️ラベンダー睡眠不足→記憶力↓認知症悪化就寝2時間前に入浴寝室を整える:温度、湿度、アロマ利用③ストレスのない人間関係ストレス→脳を萎縮、石灰化人間関係→ストレスの90%合わない人→スルー力or真似ないという学びに変換☆若返らせるのも人間関係人との結びつきによる学びや発見✨5返信 坂本志摩2022年9月6日姿勢、運動、アロマ、睡眠、最近私が興味あるものばかりです😊ラベンダーのオイルも毎日使っています!奇跡的に助かった娘さん、、きっと助かる運命だったのでは、、と思います。お母様がさやかさんに偶然出会えたのも運命だと思うし、よくわからないけれどパワーを感じます❤️私もさやかさんに出会えてから、自分の考え方が変わったのか?魔法のようなパワーがあるのか?いいことがいっぱいあります😍5返信 もっと見る
合掌に込められた感謝の歴史と意味 19分・9時間前・ 201再生AI目次「合掌」の真意と奥深い歴史を探る左手前・右上右下マナーの起源合掌に見る東西文化の相違点「いただきます」に潜む合掌の真理冬の防寒具と体の熱の意外な関係
今日行ったワークマンの防寒と体の中の暖房 21分・一昨日・ 419再生AI目次Workman訪問と防寒具選びの現実体温を保つ防寒具の物理学筋肉がもたらす体内の発熱機能脂肪と筋肉、保温効果の決定的な違い根本的な冷えを改善する体質作り
頭の中を書き出し習慣の科学、読書メモのコツ 21分・11月12日・ 631再生AI目次脳を最大限に活かす夜の習慣美肌と幸福を育む質の良い睡眠睡眠の質を高めるデジタル断食心を整える読書メモ活用術モヤモヤを手放す書き出しの秘訣
心・道徳の学び:体、経験を大切にしよう 25分・11月10日・ 439再生AI目次心の学びが人生を豊かにする理由根源的苦悩に心理学はどう応える?心の健康を育む3つの実践とはユーモアが記憶に残る学びの秘密心の健康と自分を愛する未来へ
笑いながら筋肉で学ぶ情報を自分のものにする技術 16分・11月9日・ 312再生AI目次プロの語りから学ぶ究極の情報術記憶に残る「笑い」の情報術安心感を与えるプロの安定術参加型体験と時代の先を読む力情報収集は「現場」にあり!
『人徳』の健康のチカラ 19分・11月8日・ 489再生AI目次人徳がもたらす心身の健康とエビデンス思いやりと利他行動が育む人徳の定義幸福度と経済的安定に繋がる人徳の力免疫力とメンタルヘルスを強化する人徳明日から実践!人徳を育む行動のヒント
声が突然出なくなる前に喋りのプロが語る事前にできる方法 21分・11月6日・ 461再生AI目次声のプロが語る喉の突然の不調と原因声帯を守る発声法と筋肉トレーニング喉の健康を保つ水のちょこちょこ飲み効果とは喉の不調に繋がる意外な体のメカニズムストレスと喉の関係!プロが実践する声ケア
娘さん助かって良かったですね🥺
嬉しい報告ありがとうございます✨
命が 有ったこと 本当によかったです。
ゆっくりと こころの健康が
お二人のもとに 育っていくことを
心からから お祈りしております。
さやか先生 心配していただき
有り難うございます。
自己受容がいまだにできないのです。
野口先生の本を読んだり
さやか先生の放送を 何度も聞き直したり
ボイシーのリスナーの皆様の
コメントに 刺激を受けたりしながら
自分と向き合う毎日です。
さやか先生の このチャンネルに
感謝しています。
本当に良かったです…
親より子供が先に亡くなることぐらい辛いことないですよ🙏
元気になってゆっくり親子で過ごして話をして、そしていつか、voicyを聞いてもらえたら嬉しいですね。
①姿勢と運動
脳は一番酸素を使う
姿勢良く鼻から吸う、脳は脂質で熱に弱い
夏:暑く呼吸浅い 脳働き↓
肺活量↑の為に運動→有酸素運動
②アロマと睡眠
アロマ:睡眠時の副交感神経を優位に
⭕️ラベンダー
睡眠不足→記憶力↓認知症悪化
就寝2時間前に入浴
寝室を整える:温度、湿度、アロマ利用
③ストレスのない人間関係
ストレス→脳を萎縮、石灰化
人間関係→ストレスの90%
合わない人→スルー力or真似ないという学びに変換
☆若返らせるのも人間関係
人との結びつきによる学びや発見✨
ラベンダーのオイルも毎日使っています!
奇跡的に助かった娘さん、、きっと助かる運命だったのでは、、と思います。お母様がさやかさんに偶然出会えたのも運命だと思うし、よくわからないけれどパワーを感じます❤️私もさやかさんに出会えてから、自分の考え方が変わったのか?魔法のようなパワーがあるのか?いいことがいっぱいあります😍