TOPライフスタイルヘルスケア・ダイエット大滝さやかの心と体に美容と健康を運動嫌いなプロが告白する運動の大切さ・失敗談・業界裏話28:47 2022年9月19日 1,906再生 問題を報告する 再生する シェアする #認知症予防 #アンチエイジング効果 #アクティブレスト #運動指導 #積極的休養 #ヨガインストラクター #心と体の健康 #美容と健康ヨガ #ちょうどいい運動習慣 #笑顔になる運動 大滝さやかの心と体に美容と健康をプレミアム放送配信中!02:031.運動嫌いなプロが告白する運動https://sayakaotaki.com06:282.私たち日本人にちょうどいい運動習慣04:203.運動の臓器の効果など8コhttps://r.voicy.jp/RY91L4l1mqG00:574.心と体を笑顔にする運動しましょう09:485.コメント感謝のコーナー05:136.業界の裏話【プレミアム放送リンク】https://voicy.jp/channel/2146#premium-profileコメント感想・質問・応援メッセージを書こう Sachiko2022年9月20日運動の大切さアクティブレスト:積極的休養疲労時にあえて軽く体を動かす→血流↑→疲労物質を効果的に排出ハードではない心地良く気軽に続けられる運動ストレッチウォーキングヨガパッシブレスト:消極的休養全く体を動かさずに休養筋肉硬化血流↓メンタル↓体に老廃物蓄積人とは本来、楽をしたがる生き物→楽をし続ける→夢も目標も叶わない⭐️自分を変えられるのは自分自身運動で改善されるもの生理痛更年期障害PMS肝臓脂肪肝胃腸肺心臓骨関節顔(美肌)脳1返信 baaba nikoniko2022年9月19日今日も有り難うございます😌🌸💓少食で体 動かし健康に野菜をしっかり食べてながら運動 がんがりまーす。6返信 みつぐ2022年9月19日さやかさん、ファンの皆様おはようございます😃食べて良いのは自分が動いて獲得した獲物だけ!確かにですね‼︎つべこべ言わずに野菜を食べとけ!つい笑ってしまいました🤣年齢が高くなってからやれる運動は激しいものは難しいですものね!ヨガ最強ですね!運動最高ですね!今日も元気が出る配信ありがとうございました😊7返信 坂本志摩2022年9月19日運動は健康とか肥満予防のためだと思われがちですが、メンタルにもすごくいいですね😊私は運動するとメンタルも整うし、疲れていても元気になれます!!運動が嫌いでも、お出かけするとか体を動かすことが大事ですね😊7返信 hami2022年9月19日おはようございます😊今日のお話は、運動が苦手な私にとって目を覚まして貰えるようなお話でした!ハードな運動でなくても良いのですね。やっぱりヨガ!ですよね〜✨ヨガにも色々な種類があるようなので初心者にはどんなヨガがおススメでしょうか?8返信 もっと見る
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アクティブレスト:積極的休養
疲労時にあえて軽く体を動かす
→血流↑→疲労物質を効果的に排出
ハードではない
心地良く気軽に続けられる運動
ストレッチ
ウォーキング
ヨガ
パッシブレスト:消極的休養
全く体を動かさずに休養
筋肉硬化
血流↓
メンタル↓
体に老廃物蓄積
人とは本来、楽をしたがる生き物
→楽をし続ける
→夢も目標も叶わない
⭐️自分を変えられるのは自分自身
運動で改善されるもの
生理痛
更年期障害
PMS
肝臓
脂肪肝
胃腸
肺
心臓
骨
関節
顔(美肌)
脳
少食で
体 動かし
健康に
野菜をしっかり食べて
ながら運動 がんがりまーす。
おはようございます😃
食べて良いのは自分が動いて
獲得した獲物だけ!確かにですね‼︎
つべこべ言わずに野菜を食べとけ!
つい笑ってしまいました🤣
年齢が高くなってからやれる
運動は激しいものは
難しいですものね!
ヨガ最強ですね!
運動最高ですね!
今日も元気が出る配信
ありがとうございました😊
運動が嫌いでも、お出かけするとか体を動かすことが大事ですね😊
今日のお話は、運動が苦手な私にとって目を覚まして貰えるようなお話でした!ハードな運動でなくても良いのですね。
やっぱりヨガ!ですよね〜✨
ヨガにも色々な種類があるようなので初心者にはどんなヨガがおススメでしょうか?