TOPライフスタイルヘルスケア・ダイエット大滝さやかの心と体に美容と健康を「大滝先生なんでそんなに集中できるんですか?」のヒミツ❤️にお答えします28:13 2022年9月28日 1,518再生 問題を報告する 再生する シェアする #ゾーン #集中力がつく #フロー状態 #おすすめのインプット #ゾーン状態の作り方 #脳と健康 #マインドフルネスとフロー #マインドフルネス集中力 #集中力UP #フローとゾーン 大滝さやかの心と体に美容と健康をプレミアム放送配信中!01:401.インプットや目的達成の近道https://sayakaotaki.com02:402.4つの学問から見たの学説05:253.フロー状態にする3つの方法10:004.昨日のコメント感謝のコーナー08:295.まとめコメント感想・質問・応援メッセージを書こう ヒロ2022年9月28日最近気づいた事なんですが、大滝先生はVoicyでリスナーさん達により多くの情報を伝えたいから少し早口なのかな🤔と思っていたら、なんと‼️ずーっと1.5倍速で聴いてました😳‼️それこそ聴き逃すまいと全集中のフロー状態です。今日の話を聴いて結果オーライですね👍ありがとうございます😊3返信 たくや2022年9月28日さやか先生、リスナーの皆様、いつもありがとうございます!来月、試験があり、勉強中だったのでとても助かります🙏今は夜に勉強しているのでウトウトしています😅やっぱり、早起きして時間を区切って頑張っていきます🙋6返信 たくや2022年9月28日ありがとうございます!励みになります✨3 Sachiko2022年9月28日たくやさん、来月の試験、頑張って下さい💪🏻以前、さやか先生とコラボされた越川慎司さんの8月3日の配信がオススメです✨ご存知でしたら🙏🏻3 たくや2022年9月28日sathicoさん、ありがとうございます✨知らなかったので参考にさせてもらいます🙏3 ヒロ2022年9月28日こんばんは。早起きして勉強すると静かで集中できますよ😃自分もそれで資格試験突破できました。応援してますよ📣4 たくや2022年9月28日ヒロさん、ありがとうございます!試験突破凄いです。僕も頑張ります🙌2 Sachiko2022年9月28日フロー状態=没頭時間的感覚がなくなり全集中究極のマインドフルネス=フロー=ゾーン4つの学説①マインドフルネスその瞬間に体験している事に意識を集中②ゾーンスポーツ業界など:極度の集中状態で心と体が完全に調和した境地③幸福学、心理学気持ちいい、高い満足感④脳科学アハ体験:閃き、脳が活性化、新たな自分を発見フロー状態にする方法❶早寝早起フレッシュな状況で作業効率↑❷集中する意志さわざと集中❸普段から心身が整っている内的秩序集中出来る土台を作っておく心ここにあり8返信 Sachiko2022年9月28日昨日の「まとめ」一番大事な・運動血行促進冷え症改善筋肉刺激内分泌系機能活性化→肌の新陳代謝↑抜け落ちてました🤣🤣🤣今朝の配信を聴くまでわかりませんでした😇フロー状態になりきれてませんでしたね😝5 ヒロ2022年9月28日昨日の抜け落ちてた件、ドンマイです👍いつもありがとうございます!勉強になります😊4 Sachiko2022年9月28日またもやミス💧早寝早起→早起きです😅4 坂本志摩2022年9月28日サチコさん返信ありがとうございます😊私ももしかして越川さんのVoicyで聞いたのかも知れません。アナログのタイマーですね!5分でも掃除とか筋トレとかできますもんね!2 坂本志摩2022年9月28日さやかさんに会いに行く会❤️いいですねー😍ぜひぜ人行きましょう❣️2 ヒロ2022年9月28日返信ありがとうございます😊さっそくPanasonicのスチーマーナノケアを購入しました!店舗での購入は照れくさいのでネットで😅昨日今日のコメントをメモしたので実践していきます👍2 坂本志摩2022年9月28日フロー状態、好きなことなら努力しなくても集中できるのでしょうけど、やりたくないことは集中どころか後回しになってしまいます😅苦手で努力が要ることほど、終わった後の喜びは大きかったりするので、やらなかったら後悔する、と思うとできる気がします!集中するのにタイマーを使うのもいいと聞いたことがあります😊7返信 Sachiko2022年9月28日志摩さん、いつもありがとうございます😊タイマー、私も聞いた事があります注意点として、スマホのタイマーは❌→つい違うモノを見てしまい時間を無駄に使う+集中力が逸れる100均のタイマーで良いとの事さやか先生とコラボ配信した越川先生が仰ってました☺️20分or40分位で5〜10分の休憩私はなかなか終わらない事が多いですが😅参考になれば幸いです💕2 Sachiko2022年9月28日志摩さんも、越川先生のVoicyを聴いていらっしゃるのですね✨クラハでもご一緒させて頂きご縁を感じます💕毎日、ランニングされていて素晴らしいです👏🏻👏🏻👏🏻これからも、よろしくお願いいたします😊いつか有志で「さやか先生に会いに行く会」を開催したい私です😍😍😍2 みつぐ2022年9月28日さやかさん、ファンの皆様おはようございます😃仕事やスポーツの時にフロー状態を感じた事が何度かあります。なんだか心地良く集中できている感じでしたね。最近は感じることがないのでまた感じたいですね!爽やかな朝の時間に集中を意識して心を整える…瞑想ですかね?早起きして集中したいと思います!今日も素敵な学びをありがとうございました♪11返信 もっと見る
幸福の『福業』心・体・収入を整えるヨガインストラクター 20分・一昨日・ 270再生AI目次副業の価値観変化と幸福の探求ヨガインストラクター市場の動向求められるヨガ講師の資質とはAI時代に選ばれるヨガ講師の強み教えることで得られる心身の幸福
25年間風邪をひかず病院に行かない免疫力UP法 21分・10月22日・ 429再生AI目次25年風邪知らずの免疫力UP術寒暖差に負けない身体作りとヨガ腸活で健康を築く発酵食品の力質の良い睡眠がもたらす心身の健康未来を拓く健康リテラシーの重要性
煩悩を断ち切る八正道の正精進が年末を穏やかに過ごす 22分・10月21日・ 434再生AI目次年末準備で煩悩を断ち切る極意八正道の正精進:パフォーマンス向上へ八正道で年末調整をスムーズに乗り越えるスキマ時間とタイマー活用の具体例煩悩を断ち切り来年を輝かせる行動とは
隙間時間が10年後の差を作る大滝の携帯の中が見れるタイマー読書術 23分・10月20日・ 624再生AI目次「時間がない」は言い訳?隙間時間の活用術大滝流ライフハック!携帯の中身を徹底公開プロ厳選!効率UPアラームアプリ活用集中力爆発!「ゾーン」へ入る秘訣わずか5分?10年後の差を創る時間術
脳が「見慣れたものを安全」と判断する健康行動心理学 14分・10月19日・ 365再生AI目次単純接触効果:脳の行動心理学「好き」を育む接触回数の魔法健康行動を続けるための戦略好きなことから始める習慣化の極意継続がもたらす人生の豊かな変化
【実践編】秋のマインドフルネス呼吸を深めてみよう 19分・10月18日・ 430再生AI目次病を遠ざける内観と呼吸の力自律神経と病気を防ぐ呼吸の重要性指先から全身へ意識を巡らす瞑想呼吸が紡ぐ自分と世界への愛誤嚥予防と口元の体操の重要性
誤解・誤嚥が命を奪うメカニズム今すぐできる予防 21分・10月16日・ 382再生AI目次幼い命を奪った誤嚥事故の教訓加齢で衰える嚥下機能、その危険性窒息時の脳への影響とタイムリミット誤嚥性肺炎を防ぐパタカラ体操の秘訣命を守る応急処置、知るべきは
今日の話を聴いて結果オーライですね👍
ありがとうございます😊
来月、試験があり、勉強中だったのでとても助かります🙏
今は夜に勉強しているのでウトウトしています😅
やっぱり、早起きして時間を区切って頑張っていきます🙋
励みになります✨
以前、さやか先生とコラボされた越川慎司さんの8月3日の配信がオススメです✨
ご存知でしたら🙏🏻
知らなかったので参考にさせてもらいます🙏
早起きして勉強すると静かで集中できますよ😃
自分もそれで資格試験突破できました。
応援してますよ📣
試験突破凄いです。
僕も頑張ります🙌
時間的感覚がなくなり全集中
究極のマインドフルネス=フロー=ゾーン
4つの学説
①マインドフルネス
その瞬間に体験している事に意識を集中
②ゾーン
スポーツ業界など:極度の集中状態で心と体が完全に調和した境地
③幸福学、心理学
気持ちいい、高い満足感
④脳科学
アハ体験:閃き、脳が活性化、新たな自分を発見
フロー状態にする方法
❶早寝早起
フレッシュな状況で作業効率↑
❷集中する意志
さわざと集中
❸普段から心身が整っている
内的秩序
集中出来る土台を作っておく
心ここにあり
一番大事な
・運動
血行促進
冷え症改善
筋肉刺激
内分泌系機能活性化
→肌の新陳代謝↑
抜け落ちてました🤣🤣🤣
今朝の配信を聴くまで
わかりませんでした😇
フロー状態になりきれてませんでしたね😝
いつもありがとうございます!勉強になります😊
早寝早起→早起き
です😅
さっそくPanasonicのスチーマーナノケアを購入しました!店舗での購入は照れくさいのでネットで😅
昨日今日のコメントをメモしたので実践していきます👍
苦手で努力が要ることほど、終わった後の喜びは大きかったりするので、やらなかったら後悔する、と思うとできる気がします!集中するのにタイマーを使うのもいいと聞いたことがあります😊
タイマー、私も聞いた事があります
注意点として、スマホのタイマーは❌→つい違うモノを見てしまい時間を無駄に使う+集中力が逸れる
100均のタイマーで良いとの事
さやか先生とコラボ配信した越川先生が仰ってました☺️
20分or40分位で5〜10分の休憩
私はなかなか終わらない事が多いですが😅
参考になれば幸いです💕
クラハでもご一緒させて頂きご縁を感じます💕
毎日、ランニングされていて素晴らしいです👏🏻👏🏻👏🏻
これからも、よろしくお願いいたします😊
いつか有志で
「さやか先生に会いに行く会」を開催したい私です😍😍😍
おはようございます😃
仕事やスポーツの時に
フロー状態を感じた事が
何度かあります。
なんだか心地良く
集中できている感じでしたね。
最近は感じることがないので
また感じたいですね!
爽やかな朝の時間に集中を
意識して心を整える…
瞑想ですかね?
早起きして集中したいと思います!
今日も素敵な学びを
ありがとうございました♪