TOPライフスタイルヘルスケア・ダイエット大滝さやかの心と体に美容と健康を寒くなってきたので健康になる究極の衣とは⁉️26:40 2022年10月7日 1,645再生 問題を報告する 再生する シェアする #冷え性 #寒さ対策 #冷え性改善 #肌 #皮膚 #冷え #首 #衣替えテクニック #冷え改善 #免疫UP 大滝さやかの心と体に美容と健康をプレミアム放送配信中!02:291.筋肉つけと寒くない【大滝HP】https://sayakaotaki.com03:072.着込みすぎないことが大切04:163.あなたのお肌は最高級のコート【プレミアム】https://voicy.jp/channel/2146#premium-profile10:004.コメント感謝のコーナー06:515.肌LOVE❤️【プレミアム登録方法】https://voicy.zendesk.com/hc/ja/articles/4410675643161コメント感想・質問・応援メッセージを書こう baaba nikoniko2022年10月8日今日も有り難うございます😌🌸💓さりーさんと まったく一緒状態‼️です。ホッカイロが必需品です。自家発電が出来なくなっちゃうんですね❔筋肉を付けて 脱💪ホッカイロを目指します。😆🎶✨眉毛✨さやか先生のアドバイス通りにかいたら👌グッドでした。。有り難うございます❗直感力で即決tも 生活に取り入れます。いつも 色々なヒントを頂けて ハッピーです🎵2返信 中根富士美2022年10月7日さやかさんリスナーの皆さんこんばんは。いつメンのリスナーさんも初めてのリスナーさんもさやかさんの元気でパワー溢れる毎日の放送に、勇気と希望をもらっていることと思います。私の住んでいる北海道の道東は今朝は気温が6.4度とうとう一桁代の気温に突入。日中の気温も20度に届きませんでした。食事と運動、そして筋肉をつけることで自分の免疫力の向上を図っています。毎週の体操の時間もまずは自身が実践することで、サークルの皆さんにも元気を維持してもらいたいと思い、頑張っています。4返信 Sachiko2022年10月8日富士美さん、嬉しいお言葉ありがとうございます😭😭😭とても励みになります💪🏻ここで出逢えたのも先日ニアピンだったのも何かのご縁✨いつか富士美さんにお逢いしたいです💕それまでに、もっと自分を好きになって、もっとステキな自分になっていたいです🥺2 いち2022年10月7日大滝先生 こんにちわ( ´ ▽ ` )ノ東京は真冬の寒さですよ〜コートがほしい(;´д`)w着込むのあんまりよくないんですね〜冬場はズボンの下にヒートテックのタイツは欠かせないですよ〜温冷法続けてますよ〜でもすぐに冷たいのは厳しいので、少しぬるいシャワーを浴びてから冷たくしてますよ〜やっぱり筋トレは必要ですね〜自家発電できるようにはじめなくちゃいけないですね〜(;´д`)今日も寒い冬を乗り越えられるあたたかいお話をありがとうございました(*´∀`*)5返信 Sachiko2022年10月7日健康的な寒さ対策*普段から薄着でいると慣れる筋肉↑→基礎代謝↑→体温↑*東洋医学血流多い4つの首を温める手足首くびれ:腹就寝時❌着込む→自ら保温する力↓→温かい布団と毛布を使用*皮膚、体温、内臓など→自立神経で調整されている→気温の変化で急に変えず徐々に慣らす⭐️強引に鍛える方法乾布摩擦=温冷美容健康法→8/25自立神経を整え普段から訓練→冷え症防止→着込まずにすごせる⭐️皮膚面積:約1畳分主に6つの働き保護分泌→皮脂や汗体温調節貯蓄→皮下脂肪排泄知覚6返信 Sachiko2022年10月7日自立神経→自律神経の間違いです申し訳ありません🙇🏻♀️2 中根富士美2022年10月7日いつも丁寧な且つ的確なまとめ本当にありがとうございます。さらに、Sachikoさんならではのまとめもあって、毎回楽しみにしています。私は朝一で聞いて、コメントすることが多いので、後から見ることが多いですが、毎回感動してます。いつかどこかでお会いできたらと思っています。新潟近くてビックリ‼️絶対、また行きますので、その時は是非会っていただければと思います。3 さりー2022年10月7日めちゃくちゃ冷え性で、冬場はカイロを貼ってます💦あとヒートテックで黒子のように全身を包んでおります!!😂これでも体温35℃代で、足が常に氷のようだった若い頃に比べたらだいぶ良くなったのですが、今年は体を動かして免疫上げることを気にしてみます😆9返信 もっと見る
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さりーさんと まったく一緒状態‼️です。
ホッカイロが必需品です。
自家発電が出来なくなっちゃうんですね❔
筋肉を付けて 脱💪ホッカイロを目指します。
😆🎶✨眉毛✨さやか先生のアドバイス通りにかいたら
👌グッドでした。。有り難うございます❗
直感力で即決tも 生活に取り入れます。
いつも 色々なヒントを頂けて ハッピーです🎵
リスナーの皆さんこんばんは。
いつメンのリスナーさんも
初めてのリスナーさんも
さやかさんの元気でパワー溢れる毎日の放送に、勇気と希望をもらっていることと思います。
私の住んでいる北海道の道東は
今朝は気温が6.4度
とうとう一桁代の気温に突入。
日中の気温も20度に届きませんでした。
食事と運動、そして筋肉をつけることで自分の免疫力の向上を図っています。
毎週の体操の時間もまずは自身が実践することで、サークルの皆さんにも元気を維持してもらいたいと思い、頑張っています。
ありがとうございます😭😭😭
とても励みになります💪🏻
ここで出逢えたのも
先日ニアピンだったのも何かのご縁✨
いつか富士美さんにお逢いしたいです💕
それまでに、もっと自分を好きになって、もっとステキな自分になっていたいです🥺
東京は真冬の寒さですよ〜コートがほしい(;´д`)w
着込むのあんまりよくないんですね〜冬場はズボンの下にヒートテックのタイツは欠かせないですよ〜
温冷法続けてますよ〜でもすぐに冷たいのは厳しいので、少しぬるいシャワーを浴びてから冷たくしてますよ〜
やっぱり筋トレは必要ですね〜自家発電できるようにはじめなくちゃいけないですね〜(;´д`)
今日も寒い冬を乗り越えられるあたたかいお話をありがとうございました(*´∀`*)
*普段から薄着でいると慣れる
筋肉↑→基礎代謝↑→体温↑
*東洋医学
血流多い4つの首を温める
手
足
首
くびれ:腹
就寝時❌着込む→自ら保温する力↓
→温かい布団と毛布を使用
*皮膚、体温、内臓など→自立神経で調整されている→気温の変化で急に変えず徐々に慣らす
⭐️強引に鍛える方法
乾布摩擦=温冷美容健康法→8/25
自立神経を整え普段から訓練→冷え症防止→着込まずにすごせる
⭐️皮膚面積:約1畳分
主に6つの働き
保護
分泌→皮脂や汗
体温調節
貯蓄→皮下脂肪
排泄
知覚
の間違いです
申し訳ありません🙇🏻♀️
本当にありがとうございます。
さらに、Sachikoさんならではのまとめもあって、毎回楽しみにしています。
私は朝一で聞いて、コメントすることが多いので、後から見ることが多いですが、毎回感動してます。
いつかどこかで
お会いできたらと思っています。
新潟近くてビックリ‼️
絶対、また行きますので、
その時は是非会っていただければと思います。
これでも体温35℃代で、足が常に氷のようだった若い頃に比べたらだいぶ良くなったのですが、今年は体を動かして免疫上げることを気にしてみます😆