TOPライフスタイルヘルスケア・ダイエット大滝さやかの心と体に美容と健康をダイエットにウォーキングorヨガ?どっちが先❓28:11 2022年10月22日 1,305再生 問題を報告する 再生する シェアする #ヨガ #運動不足解消 #ヨガのポーズ #運動の効果 #ヨガとは #ヨガの効果 #消費カロリー #運動とアンチエイジング #ヨガとウォーキング #運動とヨガ 大滝さやかの心と体に美容と健康をプレミアム放送配信中!04:171.ヨガとの出会いhttps://yogahiroshima.com06:272.ウォーキングとヨガどっち?10:003.昨日のコメント感謝のコーナー07:284.たまには営業しちゃうわよ❤️【写真はスタッフの先生方w】コメント感想・質問・応援メッセージを書こう ロバータ あきら2022年10月22日さやか先生こんばんは😸今日は、登山のため午前5時半に起床して、奈良の弥山(みせん)1890メートルに登拝しました😸弥山は携帯がダメだと思っていたので、コメントを諦めていたのですが、なんとアンテナが立っていてauはバッチリつながっているのでコメントします👍先生の体験をお聞きすると、やはり先にヨガですね👏👏👏👍👍👍私もジョギング等は苦手なのでヨガを継続します😸ありがとうございました🙏1返信 中根富士美2022年10月22日さやかさん、リスナーの皆さんこんばんは。今朝の放送を2回聴き直し、一日のスケジュールをこなして、もう寝る時間です。どうにかして、さやかさんのヨガの体験講座を受けたいのですが…聴けば聴くほどヨガの良さを感じるので、年内に絶対申し込みします。時間は作るものですから。リスナーの皆さんも本当にいろいろな角度からのコメントで、大変勉強になります。学びに終わりはないですね。北海道は秋も終わりに近づき、遠くの山に白いものが見え始めました。毎日元気にVoicyが聴けることに感謝です。1返信 baaba nikoniko2022年10月22日今日も有り難うございます😌🌸💓ヨガ✨最高‼️継続は力なり❗を、心に秘めて頑張りまーす。イエーイ👊😆🎵 🙌Viva🙌ヨガ🙌2返信 みつぐ2022年10月22日さやかさん、ファンの皆様おはようございます😃僕はランニングをしていますが確かに前側しか使わないですね。持久力は維持できますが複雑な動きがでるスポーツをするとついていけないのでよく分かります。自分を知り合ったモノを取り入れていく事ですね!今日もありがとうございました😊5返信 Sachiko2022年10月22日①ウォーキングorヨガ❓🚶動きが前のみ横、後部の筋肉使わない🧘♀️流派によるが筋肉を満遍なくストレッチ筋トレ+ピラティスの効果あり②膝痛あってもヨガ出来る❓⭕️→🧘♀️は座位でも可膝への負担のないポーズもある歩行で膝に体重✖️5負担③ウエスト細くなる❓⭕️→🚶ー1.4cm<🧘♀️一4.2cm加えてBMIや体重も🧘♀️の方が効果大カロリー消費はほぼ同じ*運動の順番として🧘♀️で体幹と柔軟性↑→🚶可動域↑+軸がブレない→消費カロリー↑基礎代謝↑*リンパの流れ↑→免疫力↑心身共に健康✨6返信 もっと見る
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今日は、登山のため午前5時半に起床して、奈良の弥山(みせん)1890メートルに登拝しました😸
弥山は携帯がダメだと思っていたので、コメントを諦めていたのですが、なんとアンテナが立っていてauはバッチリつながっているのでコメントします👍
先生の体験をお聞きすると、やはり先にヨガですね👏👏👏👍👍👍
私もジョギング等は苦手なのでヨガを継続します😸
ありがとうございました🙏
こんばんは。
今朝の放送を2回聴き直し、一日のスケジュールをこなして、もう寝る時間です。
どうにかして、さやかさんのヨガの体験講座を受けたいのですが…
聴けば聴くほど
ヨガの良さを感じるので、年内に絶対申し込みします。
時間は作るものですから。
リスナーの皆さんも本当にいろいろな角度からのコメントで、大変勉強になります。
学びに終わりはないですね。
北海道は秋も終わりに近づき、遠くの山に白いものが見え始めました。
毎日元気にVoicyが聴けることに
感謝です。
ヨガ✨最高‼️
継続は力なり❗を、心に秘めて
頑張りまーす。
イエーイ👊😆🎵
🙌Viva🙌ヨガ🙌
おはようございます😃
僕はランニングをしていますが
確かに前側しか使わないですね。
持久力は維持できますが
複雑な動きがでるスポーツを
するとついていけないので
よく分かります。
自分を知り合ったモノを
取り入れていく事ですね!
今日もありがとうございました😊
🚶動きが前のみ
横、後部の筋肉使わない
🧘♀️流派によるが筋肉を満遍なくストレッチ
筋トレ+ピラティスの効果あり
②膝痛あってもヨガ出来る❓
⭕️→🧘♀️は座位でも可
膝への負担のないポーズもある
歩行で膝に体重✖️5負担
③ウエスト細くなる❓
⭕️→🚶ー1.4cm<🧘♀️一4.2cm
加えてBMIや体重も🧘♀️の方が効果大
カロリー消費はほぼ同じ
*運動の順番として
🧘♀️で体幹と柔軟性↑
→🚶可動域↑+軸がブレない
→消費カロリー↑基礎代謝↑
*リンパの流れ↑→免疫力↑
心身共に健康✨