TOPライフスタイルヘルスケア・ダイエット大滝さやかの心と体に美容と健康をコツをつかんで話す骨❤️I was born to love you27:53 2022年10月28日 1,730再生 問題を報告する 再生する シェアする #肩コリ #骨 #エストロゲン #骨粗しょう症 #姿勢改善 #脊柱管狭窄症 #腰痛予防 #背骨 #骨密度 #プロゲステロン 大滝さやかの心と体に美容と健康をプレミアム放送配信中!02:331.骨の歴史https://sayakaotaki.com03:342.骨の役割03:553.骨を強化する3つの方法09:404.コメント感謝のコーナー08:145.コツ骨❤️I was born to love youコメント感想・質問・応援メッセージを書こう baaba nikoniko2022年10月29日昨日も有り難うございました。💕以前に骨密度検査をしたときに結果判定が 年相応だそうでそれを伝えてくれた先生が年相応って なんなんやろうねって言っていたのがものすごく 面白かったです。他の 判定項目が無かったんでしょうかね(笑)1返信 ヒロ2022年10月29日おはようございます。昨日、コメントしようと思っていたのに忘れて今になってしまいました🙇骨密度検査や骨折した事はないのですが、骨は刺激すると良いと聞いて、踵落としと以前大滝先生からのLINEで片足立ち(イヤミのしぇー)みたいなポーズをしていますが、片足立ちはどれくらい立ってれば良いのですか?足がプルプルして限界までですかね🤔❓次回骨の話しがあった時に教えて下さい😊1返信 いち2022年10月28日大滝先生 こんばんわ( ´ ▽ ` )ノ「コツをつかむ」のコツが骨なのははじめて知りましたよ〜(;´д`)骨って大事ですね〜!自分は今まで骨折した事ないのですが、過信しちゃいけないですよね〜転倒には気をつけなくちゃ!食事、運動、姿勢、を気をつける♪いつも大滝先生が言ってる事ですよね〜\(^o^)/今日もコツコツ骨密度があがるお話をありがとうありがとうございました(*´∀`*)2返信 Sachiko2022年10月28日2つ目のコメント🙏🏻私の実体験骨密度測定が流行り出した25年程前🤣の27歳の頃私の骨密度は65歳位と判明😱☠️精密検査の末原因不明遺伝的要素や体質もあるとの事💊や💉食事など数年かけ治療→少しずつ改善し終了約15年前〜ジム通い開始骨密度、骨格筋量↑→骨折知らずの来月53歳😆結論として運動が一番効果的だった‼️という事です継続は力なり✨プロフィールのTwitterをタップ体成分分析を公開100%自己満の世界😆転倒予防には下肢の筋肉量↑足首の柔軟性も重要です3返信 Sachiko2022年10月28日骨🦴歴史生物は最初、防衛の為に甲殻類など外骨格→動き易い様に→内骨格の脊椎動物に進化✨数約206個体重1/5位太めの人→骨密度高め40歳↑骨粗鬆症注意→♀70歳↑約半数*♀ホルモンの関係大→閉経で骨密度急激に↓*猫背、易骨折→活動↓→認知症↑役割①維持②造血③運動④カルシウム貯蔵⑤保護強化法❶食事Ca🥬🫘VitD:鮭、鰻、🥚VitK:納豆🥬❷運動、荷重骨形成と骨吸収↑❸意識定期検診と転倒予防や工夫姿勢を正す⭐️コツコツ学び日々進化を‼️3返信 もっと見る
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以前に骨密度検査をしたときに
結果判定が 年相応だそうで
それを伝えてくれた先生が
年相応って なんなんやろうねって言っていたのが
ものすごく 面白かったです。
他の 判定項目が無かったんでしょうかね(笑)
昨日、コメントしようと思っていたのに忘れて今になってしまいました🙇
骨密度検査や骨折した事はないのですが、骨は刺激すると良いと聞いて、踵落としと以前大滝先生からのLINEで片足立ち(イヤミのしぇー)みたいなポーズをしていますが、片足立ちはどれくらい立ってれば良いのですか?足がプルプルして限界までですかね🤔❓
次回骨の話しがあった時に教えて下さい😊
「コツをつかむ」のコツが骨なのははじめて知りましたよ〜(;´д`)
骨って大事ですね〜!
自分は今まで骨折した事ないのですが、過信しちゃいけないですよね〜転倒には気をつけなくちゃ!
食事、運動、姿勢、を気をつける♪
いつも大滝先生が言ってる事ですよね〜\(^o^)/
今日もコツコツ骨密度があがるお話をありがとうありがとうございました(*´∀`*)
私の実体験
骨密度測定が流行り出した25年程前🤣の27歳の頃
私の骨密度は65歳位と判明😱☠️
精密検査の末
原因不明
遺伝的要素や体質もあるとの事
💊や💉食事など数年かけ治療
→少しずつ改善し終了
約15年前〜ジム通い開始
骨密度、骨格筋量↑
→骨折知らずの来月53歳😆
結論として
運動が一番効果的だった‼️
という事です
継続は力なり✨
プロフィールのTwitterをタップ
体成分分析を公開
100%自己満の世界😆
転倒予防には下肢の筋肉量↑
足首の柔軟性も重要です
歴史
生物は最初、防衛の為に甲殻類など外骨格
→動き易い様に
→内骨格の脊椎動物に進化✨
数
約206個
体重1/5位
太めの人→骨密度高め
40歳↑骨粗鬆症注意→♀70歳↑約半数
*♀ホルモンの関係大→閉経で骨密度急激に↓
*猫背、易骨折→活動↓→認知症↑
役割
①維持
②造血
③運動
④カルシウム貯蔵
⑤保護
強化法
❶食事
Ca🥬🫘
VitD:鮭、鰻、🥚
VitK:納豆🥬
❷運動、荷重
骨形成と骨吸収↑
❸意識
定期検診と転倒予防や工夫
姿勢を正す
⭐️コツコツ学び日々進化を‼️