大滝さやかの心と体に美容と健康を
プレミアム放送配信中!
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    骨の役割

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    骨を強化する3つの方法

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    コメント感謝のコーナー

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    コツ骨❤️I was born to love you

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コメント

avator
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baaba nikoniko
2022年10月29日
昨日も有り難うございました。💕
以前に骨密度検査をしたときに
結果判定が 年相応だそうで
それを伝えてくれた先生が
年相応って なんなんやろうねって言っていたのが
ものすごく 面白かったです。
他の 判定項目が無かったんでしょうかね(笑)
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ヒロ
2022年10月29日
おはようございます。
昨日、コメントしようと思っていたのに忘れて今になってしまいました🙇
骨密度検査や骨折した事はないのですが、骨は刺激すると良いと聞いて、踵落としと以前大滝先生からのLINEで片足立ち(イヤミのしぇー)みたいなポーズをしていますが、片足立ちはどれくらい立ってれば良いのですか?足がプルプルして限界までですかね🤔❓
次回骨の話しがあった時に教えて下さい😊
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いち
2022年10月28日
大滝先生 こんばんわ( ´ ▽ ` )ノ

「コツをつかむ」のコツが骨なのははじめて知りましたよ〜(;´д`)

骨って大事ですね〜!
自分は今まで骨折した事ないのですが、過信しちゃいけないですよね〜転倒には気をつけなくちゃ!

食事、運動、姿勢、を気をつける♪

いつも大滝先生が言ってる事ですよね〜\(^o^)/

今日もコツコツ骨密度があがるお話をありがとうありがとうございました(*´∀`*)
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Sachiko
2022年10月28日
2つ目のコメント🙏🏻

私の実体験
骨密度測定が流行り出した25年程前🤣の27歳の頃
私の骨密度は65歳位と判明😱☠️
精密検査の末
原因不明
遺伝的要素や体質もあるとの事
💊や💉食事など数年かけ治療
→少しずつ改善し終了

約15年前〜ジム通い開始
骨密度、骨格筋量↑
→骨折知らずの来月53歳😆

結論として
運動が一番効果的だった‼️
という事です
継続は力なり✨

プロフィールのTwitterをタップ
体成分分析を公開
100%自己満の世界😆

転倒予防には下肢の筋肉量↑
足首の柔軟性も重要です
返信
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Sachiko
2022年10月28日
骨🦴
歴史
生物は最初、防衛の為に甲殻類など外骨格
→動き易い様に
→内骨格の脊椎動物に進化✨


約206個
体重1/5位
太めの人→骨密度高め
40歳↑骨粗鬆症注意→♀70歳↑約半数
*♀ホルモンの関係大→閉経で骨密度急激に↓
*猫背、易骨折→活動↓→認知症↑

役割
①維持
②造血
③運動
④カルシウム貯蔵
⑤保護

強化法
❶食事
Ca🥬🫘
VitD:鮭、鰻、🥚
VitK:納豆🥬
❷運動、荷重
骨形成と骨吸収↑
❸意識
定期検診と転倒予防や工夫
姿勢を正す

⭐️コツコツ学び日々進化を‼️
返信
この放送に「差し入れ」しませんか?
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
収録時間もかけ
内容ある配信に
努めています

あなたが
聞くだけで
心も体も健康になり
医療費削減にも
尽くします

講演の収入が少ない時期
正直ありがたいです
差し入れ・お気持ち
本当に感謝です❤️

大滝さやかの心と体に美容と健康を

大滝さやか【講演会講師・ヨガ講師】美容と健康(株)代表

毎日こちらさえ聞けば幅広〜い健康情報を楽しく得ることができます『あなたが元気になれば日本も元気に』と毎朝5時位配信⏰3万人指導「25年の経歴と話術+さわやかな声」と言われ総務省・経済産業省・学校・行政のセミナー等は千回以上。講師育成・女性起業経営者・美容と健康(株)代表取締役『あなたの心と体に美容と健康を』と講演会講師【大滝さやか】です
▼ぜひ大滝の公式HPご覧下さい▼
https://sayakaotaki.com

2022Voicy人気ランキングヘルスケア部門
2回開催🏆連続受賞🏆
聞くだけで波動を上げ⤴︎自己肯定感UP🕊
「大滝先生は心と体がスゴい柔軟やさしく
周りにいると元気に成功する」らしいです

「コロナで気をつけるべき力は?」
「お金がかからないカンタン健康法」
「しあわせになるヨガマインド」等

毎日聞いても飽きない幅広いジャンル
✔西洋医学・東洋医学・コーチング
✔瞑想・マインドフルネス・スピ系
✔運動・ヨガ・アロマなど資格有り
✔25年以上の司会業・伝わる話し方
✔女性経営者・起業講師・人間関係

コメントも多く愛をたっぷりお届け
あなたの心と体を美しく健康に
スッキリ・ラッキー・運気UP✨

自殺を考えた体調不良どん底から
20年病院に行かない位‼️超元気
克服した運動法や独自の方法等

講演がないコロナ禍、応援をこめ
いいね♡コメント!フォロー
うれしいです✧感謝✧

⭕️スポンサー様:募集中
⭕️出版のご依頼:喜んで

以下プレミアムに放送ついて━━━
行政・法人しか講演してないので
立場上プレミアムでしか話せない内容

皆様の声
🎤「有料講演に行ったと思ったら安い」
🎤「週2回メモがとれる位勉強になる」
🎤「さすが話のプロ濃い内容に大満足」
同業者様さんも多く仕事に活かせます

以下③つの充実した内容
① マニアックな健康学・ちょい下ネタ
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②根拠はないけど面白いスピ系の話
科学的には微妙だが効果があった方法
③口外できない裏話・失敗談・スキル
地方や自宅でも豊かになる方法など

活動への応援・世界平和に共感してくださる方
引き続き寄付も進めていきます
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