【実演付き】寒くなって猫背になってない?猫背矯正しよ🐈
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大滝さやかの心と体に美容と健康を
プレミアム放送配信中!
- 02:451.
寒くなって猫背になってきてない?猫背矯正しよ🐈
- 02:352.
寒くなって肺弱まる→さらに猫背に
- 02:123.
正常時のカロリー消費量
- 01:414.
先にまとめ
- 00:415.
メッチャかんたん実演コーナー
- 10:006.
コメント感謝のコーナー
- 09:197.
火→土→金のエネルギー
コメント

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キッチンで手を止めて、さっそく実践。「どんだけぇ」って肩を後ろにおいやって^ ^ ちょい下げ〜😂 常に意識ですね。先日届いた夫人のマナー本にも姿勢について書いてありました。やはり素敵な方。魅力的な方の姿勢良いですね❣️✨姿勢を正して内側から要らないものはスルスル流していきます😆そうそう前日農家での採れたて🥬ほうれん草パリパリ根っこ近くまで食べてみました!ウサギさんが頭に浮かんできてムシャムシャ 笑。
うん。確かにしばしばな食感でした🤣
姿勢🟰その人の勢い、勢力が現れる
姿勢良い人➡️活躍している
*呼吸器疾患
肺を守ろうとして猫背→🫁リンパ縮まる→咳↑免疫力↓
*寒い、デスクワーク
巻肩、猫背➡️自然なS字カーブ失う➡️呼吸、内臓働き↓代謝↓
⭐️胸を広げ、肩甲骨を後ろに寄せ呼吸深める➡️体温↑➡️基礎代謝↑
無理なく太りにくく痩せ易い体に
⭐️美容、健康、継続の意識が大切
猫背矯正の方法
①吐いてリラックス
②4秒吸う
③吐きながらゆっくり肩を後ろに♀20cm♂10cm引きながら下ろす
これをキープする様、且つ足元も固める意識を
集合写真で 姿勢の良い人って
つい 目にとまっちゃいます。
聞いてみると 議員婦人とか
校長先生とか 多いですよねぇ。
そういう方を ひいき目で見るわけではありませんが
ヤッパリ 何かしら 違うものですね。
私も どんだけーーー😁 を、
頑張りまーす。
姿勢、たしかに街で見かけてパッとみに入ってくる方は姿勢がいいですよね〜
でもほとんどの方が猫背、特にスマホ見ている方はそうですよね〜。
自分も背筋伸ばすように気をつけてるのですが、気を抜くと猫背になってしまいますよ〜
筋肉がないのか、猫背の方が姿勢的には楽なんですかね〜。
鏡の前で、実演コーナーの肩を引くのをやってみたら、肩はひけずおなかを突き出してしまいましたよ〜(;´д`)ヒャー
今日も姿勢を正してシャキっとするお話をありがとうございました🎶