超調査「おやつを食べたきゃナッツを食べればいいんじゃな〜い」責任とって調べました‼️
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大滝さやかの心と体に美容と健康を
プレミアム放送配信中！
- 02:431.
かなりデータ有㊗️お菓子を食べるなら断然ナッツ
- 02:332.
①健康の本②東洋医学③栄養学
- 02:323.
④西洋医学⑤ダイエット⑥脳
- 02:014.
⑦美肌⑧老化防止
- 02:435.
⑨ランキング⑩食べ方
- 09:366.
コメント感謝のコーナー
- 09:167.
コメント感謝のコーナー
- 03:508.
まとめ
コメント
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ナッツ美味しいですよね～。
私は胡桃、アーモンド、カシューナッツ、松の実、黒すりゴマを毎日食べています。
小腹が空いた時に食べ過ぎないことを心がけています。
朝食に納豆、
おやつにナッツ、
ビールのお供に枝豆。
ナッツ＆マメマメな食生活で健康維持できますように。
噛めば噛むほど旨味が出るようなさやか先生のお話美味しいでーす。
今日もありがとうございました。
🥜ナッツ 最強💪
小袋の 1日分のナッツ
息子の お弁当のお供に
持たせています。
安心おやつですよねぇ。
私と主人は 大袋から
手掴みで(笑)
食べ過ぎ注意⚠️ですね。
ナッツは、本当に最強のおやつなんですね🥜
私も小腹が空いたらチョコチョコ食べてますヨ❣️
アーモンドフィッシュも、小魚からカルシウムが摂れて良いですネ🐟
さやか先生一押しのおやつなので、これからも「安心❣️安全❣️」で、食べ続けま〜す（笑）
今日もありがとうございました😊
コンビニで安心なおやつってなかなかないですもんね！
私は煮干しとかあたりめも買うことありますが、どうですか？
右脳左脳の話、ちょっとまわりに聞いてみたりしましたが、当たってる気もします😊
私と息子は純右脳、母は純左脳、当たってます(笑)
＊無駄のない強靭、最強の食べ物
＊冬の滋養強壮に最適
＊少量ずつ継続して摂取
➡️死亡率↓、余命延長効果
おススメナッツ
①胡桃
特にオメガ3脂肪酸多い
ポリフェノール
▶️腎機能↓防ぐ
血圧改善
動脈硬化↓
➡️血管若返り➡️生活習慣病リスク↓
②アーモンド
腸内環境↑➡️ダイエット
血中脂質↓
血圧改善
③マカダミアナッツ▶️オイルでも👌🏻カシューナッツ
ピスタチオ
VitE▶️活性酸素↓➡️脳活↑
⭐️番外編
クコの実
黒胡麻
❌生
⭕️加熱処理、無塩、無添加
20g/日➡️手のひらに軽く1杯