【実践編】有料よ❤️ウエスト58cmにするここだけの裏ワザ
31:23
2,096再生
大滝さやかの心と体に美容と健康を
プレミアム放送配信中！
- 01:521.
ウエスト58cmにするここだけの裏ワザ
- 03:252.
大滝のウエスト遍歴
- 02:593.
意識を上げていこう
- 02:154.
【実践編】有料よ❤️
- 09:405.
みんな違っていい！結局「自分の悟り」かもね
- 09:566.
コメントと言うよりもはや教訓（笑）
- 01:187.
皆さんのおかげでお休み無しです❤️
コメント
感想・質問・応援メッセージを書こう
人生諦め、メンタル↓
➡️脂肪プラス、ウエスト↑
気分↑
人生Happyにいつも気持ち⤴︎
➡️メンタル⤴︎➡️ウエスト↓
常に学ぶ年齢、性別関係なし
意識が大切
季節、イベント
冬➡️厚着で意識↓気が緩む
⏩️マッサージ、腸活↑、免疫↑
実践法
①両手を肋骨に当て横から持つ
意識するだけでも⭕️
②頭頂から引き上げるつもりで
グーッと上げる
腸を持ち上げる意識
上向きマインド
③息をフーッと長く8秒吐く
腹部ドローイン
腹と背中をくっつけるつもりで
横ベルト占める様に
間違いです🙏
ウエスト58センチはすごいですよ〜！
ダンナ様の60センチはもっとすごい！！
自分との20センチ以上ちがう〜ヽ(；▽；)ノw
気をぬくとウエストはすぐにぶくぶくしてきますよね〜
腹だし、よくモデルさんは見られてると意識してるからスタイルがいいって聞いたことあります！
これからは「鬼太郎〜！！」っと言いながら背伸びして息はきしますよ(*´∀｀*)ﾑﾌｰｯ
今日も聞くだけでウエストが引きしまって、お腹の調子も良くなるお話をありがとうございました🎶
私もウエストのくびれた女性的なボディラインの人が理想です✨
先生が言われるように「意識」って本当に大事だと思います❗️
なので、私も日常生活の中でも常に姿勢を意識して、お腹を伸ばしてし見えないコルセット(腹横筋)を締める努力を頑張ってますヨ〜（笑）💦
コツコツ継続しているせいか、ウエストはさやか先生と同じサイズですヨ💕
70代になってもキープ出来るように頑張りま〜す👍
長年、社服のウエストサイズは変わらないのに
私のくびれどこ？
この下腹 何？
生地が伸びているのかも！？
ドローインはきついです。特にバンザイ＼(^.^)／体勢は一気に汗が出ます💧。
腸や内臓のためにも効果を2倍3倍に高めるため意識すること大事ですね。
上に～、上に～。
今日もありがとうございました❤️
私は体の割にウエストが太いので、筋トレでお尻を鍛えています。お尻の幅が出てくるとくびれができるらしいので頑張ります😊